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绪言 1

第一章 竞技体育与运动训练概论 5

第一节 竞技体育在我国社会主义体育中的地位 5

第二节 运动训练的目的任务和内容 11

第三节 运动训练的特点 18

第四节 竞技体育项目的分类 21

第二章 运动训练中的话应过程 27

第一节 运动训练适应过程概述 27

第二节 训练适应与负荷和恢复 33

第三节 训练适应与过度训练 45

第三章 运动训练原则 52

第一节 运动训练原则概述 52

第二节 一般训练与专项训练相结合的原则 58

第三节 系统的不间断性原则 67

第四节 周期性原则 70

第五节 合理安排运动负荷原则 80

第六节 区别对待原则 88

第四章 运动训练方法 92

第一节 运动训练方法概述 92

第二节 运动训练方法的分类 95

第三节 运动训练的基本方法 98

第五章 竞技能力的训练--协调能力和运动技术训练 117

第一节 竞技能力 117

第二节 协调能力训练 119

第三节 运动技术 126

第四节 运动技能转移 134

第五节 技术训练 137

第一节 身体训练概述 150

第六章 竞技能力的训练--身体训练 150

第二节 力量素质的训练 152

第三节 耐力素质的训练 171

第四节 速度素质的训练 182

第五节 柔韧素质的训练 193

第六节 灵敏素质的训练 199

第七节 运动素质的转移 202

第七章 竞技能力的训练--战术、心理、智能训练 208

第一节 战术训练 208

第二节 心理训练 221

第三节 智能训练 231

第八章 运动训练过程的结构、组织与控制 239

第一节 运动训练过程概述 239

第二节 运动员现实状态的诊断 245

第三节 训练目标的建立 252

第四节 运动训练计划的制订 257

第五节 运动训练过程的控制 297

第九章 儿童、少年和女子运动训练特点 303

第一节 儿童、少年运动训练的年龄 303

第二节 儿童、少年运动素质训练的特点 311

第三节 儿童、少年技术训练的特点 333

第四节 女子运动训练特点 338

第十章 教练员与运动员 354

第一节 教练员 354

第二节 优秀运动员的模式特征 362

第三节 运动员早期选材 371

第十一章 运动训练过程中的思想政治教育 383

第一节 运动训练过程中思想政治教育的任务和内容 383

第二节 运动训练过程中思想政治教育的指导思想和特点 388

第三节 运动训练过程中思想政治教育的主要方法 392