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第一篇 竞技运动理论 3

第一部分 导论 3

第一章 竞技运动现象(概要评述) 3

1 初始定义 3

1.1 竞技作为纯粹的竞赛活动 3

1.2 竞技的广义理解 4

2 竞技运动的起源和决定性特点 5

3 竞技运动项目的多样性 8

4 运动成绩作为竞技运动的标志；运动成绩的因素及其动态趋势 10

4.1 运动成绩的定义和意义 10

4.2 竞赛成绩标准的类型 12

4.3 运动成绩动态的一般因素及其趋势 14

5.1.1 竞技运动功能的特征基础 23

5.1 在社会现象系统中竞技运动的基本功能和功能性联系 23

5 竞技运动的社会功能和竞技社会运动的方向 23

5.1.2 竞技运动的功能特性的多样性及其具体表现的可变性 24

5.2 竞技运动社会实践中的专业化方向和部分；其特点和相互联系 30

5.2.1 大众普通型竞技运动 30

5.2.2 高成绩竞技运动 31

参考文献 36

第二章 竞技运动理论作为学科和教学课程 38

1 竞技运动理论的形成 38

2 竞技运动理论的现代命题集和方法论立场 43

2.1 命题集 43

2.2 对于竞技运动的概括理论研究典型的方法论和具体方法 45

3 在职业教育系统中的竞技运动理论 51

参考文献 52

1 有关运动竞赛和运动员竞赛活动基本概念的具体表达 54

1.1 关于“运动竞赛”和“运动比赛”概念 54

第三章 运动员的竞赛活动作为运动竞赛的核心 54

第二部分 竞赛活动和运动竞赛系统：本质和形式 54

1.2 运动员竞赛活动的一般特点和结构 55

2 对运动员竞赛活动的方向、组成和要求的分析评定 60

2.1 运动员具体的比赛目的性和动机 60

2.2 运动员竞赛活动的技术和战术 65

2.2.1 比赛行动的技术作为竞赛活动相对独立的组成成分 65

2.2.2 运动员竞赛活动的战术 69

2.3 运动员在竞赛活动中表现心理素质和身体素质的特点 73

2.3.1 运动竞赛活动在心理方面不同寻常的特点 73

2.3.2 运动竞赛对实现运动员身体可能性的要求和比赛负荷参数 78

2.4 运动员的竞赛活动对竞赛制度和环境条件的依赖关系 85

参考文献 87

第四章 运动竞赛系统的基础 88

1 竞技运动中的竞赛种类及其系统研究中的分类处理 88

1.1 运动竞赛的统一本质及其方案受多种因素的制约 88

1.2 对运动竞赛系统研究中的分类处理 89

1.2.1 纯运动竞赛 90

1.2.2 副运动竞赛 92

2 统一竞技日程和个体化的竞赛系统 95

2.2 统一竞技日程 95

2.2 个体比竞赛系统 98

3 运动员竞赛实践的多年动态趋势 103

参考文献 108

第三部分 运动员培养系统 110

第五章 揭示个体的竞技天赋，初步竞技定项和在运动员培养中提出长期目标 110

1 选择竞技专项时的基本出发点 110

1.1 竞技“选才”还是“选择” 110

1.2 竞技定项的非瞬时性和动态性 112

2 诊断个体竞技天赋时的标准和处理办法 113

2.1 专门性的主要是生物学的诊断处理 113

2.2 心理学诊断和个性评定处理 117

2.3 竞技整体性处理 118

2.4 综合有关竞技天赋的各类诊断资料问题 123

3 初步竞技定项的特点 125

4 建立运动员培养的长期目标 127

4.1 运动员培养过程中目标的外部表达和主要内容 127

4.2 把长期的运动训练目标具体化的主要角度 129

4.3 在对运动训练目标具体化时的定量化预测和模拟 133

参考文献 140

第六章 运动员培养内容、手段和方法的一般评述 142

1 运动员培养--多方面的过程 142

2 运动员的训练练习 144

2.2 练习作为手段和方法 146

2.2 作为运动员训练手段，练习的类别和主要分类 147

2.3 练习过程中的负荷相和休息相 156

2.4 运动训练中练习的方法形式 162

2.4.1 严格规定的练习法 162

2.4.2 游戏法和比赛法 164

3 促进运动员练习效果的手段和运动训练的其他手段 165

3.1 运动员培养中的语言因素、自生因素和直观因素 166

3.2 促进运动员培养成果的饮食手段和专门的生物性激活手段 167

3.3 运动员培养中的按摩和其他因素 169

3.4 利用保障运动训练的外部环境条件和技术性手段 169

参考文献 173

第七章 运动训练的基本规律性和原则 174

1 一般基本原理 174

2 运动训练基本规律性的特点和由此形成的原则 176

2.1 极限化和深入个体的专项化 176

2.2 训练-比赛过程的不间断性和周期性 179

2.2.1 在系统安排运动训练中对于不间断性原则不同看法的特点 179

2.2.2 周期性安排训练的根据和定向 183

2.3 在运动训练过程中结合渐进性与极限性趋势，结合超前性与稳定性趋势的必要性 185

2.3.1 在增长发展-训练性作用中渐进性与极限性的统一，并作为运动训练的规律性和原则 185

2.3.2 在运动训练负荷动态中波浪型的重要意义 189

2.3.3 在运动训练过程中超前性模拟和适应性模拟竞赛活动的结合 195

2.4 运动训练各个方面的相对专门性及其统一原则 200

参考文献 204

第二篇 运动训练原理 209

前言 209

第一部分 导论 211

第一章 初始概念和课程对象 211

1 竞技运动的本质 211

1.1 “竞技运动”概念的狭义和广义理解 211

1.2 竞技项目的多样性 213

1.3 运动成绩的意义和发展趋势 214

1.4 竞技运动的社会功能和竞技社会运动的基本方面 218

2 “运动员培养”和“运动训练”概念的确定 225

3 “运动训练原理”课程作为竞技运动理论的一个部分和教学课程 227

3.1 有关竞技运动理论的结构 227

3.2 运动训练原理课程的形成 230

3.3 本课程的命题集和叙述的次序 234

第二章 运动训练一般概述 237

1 运动训练的目的、任务和基本内容部分 237

2 手段和方法 239

2.1 主要的运动训练手段和方法 239

2.1.1 比赛练习、专项训练练习和一般训练练习 239

2.1.2 严格规定的练习法、游戏法和比赛法 244

2.2 运动训练中的一般教育学和其他手段和方法 247

3 负荷和休息作为运动训练的组成成分 250

3.1 有关训练负荷概念 250

3.2 休息作为运动训练的组成成分 257

4 训练过程的一般示意图：它与训练外因素和竞技活动条件的联系 258

4.1 训练过程的一般示意图 258

4.2 有关运动训练与训练外因素和竞技活动条件之间的联系 263

参考文献 264

1 一般教学论原则作为教练员活动初始原理的意义；运动训练专门原则问题 265

第三章 运动训练中贯彻的一般原则和专门原则 265

2.1 针对达到最高成绩的方向性、深入专项化和个体化 267

2 运动训练的某些规律性和据此形成的原则 267

2.2 运动员一般训练和专项训练的统一 269

2.3 训练过程的不间断性 273

2.4 负荷的断进性与趋向于“极限”的相互联系 276

2.5 负荷动态的波浪型 283

2.6 训练过程的周期性 287

参考文献 288

第二部分 训练过程中运动员培养的主要部分(方面) 290

第四章 运动训练过程中培养道德和意志素质；专门的心理训练 290

1 培养运动员成为有个性的人的决定性方向 290

1.1 形成共产主义道德--苏联竞技运动流派中培养运动中的基础 290

1.2 运动员动机的主导体本质和运动伦理教育 292

2.1 培养意志(意志训练) 296

2.1.1 任务 296

2 发展意志素质及其有关的竞技性素质；在运动训练中的专项心理训练 296

2.1.2 方法原理 297

2.2 运动员专项心理训练的某些观点 304

参考文献 310

第五章 运动训练中的智力训练、技术训练和战术训练 312

1 运动员的智力训练方面 312

1.1 运动员的智力教学 312

1.2 培养符合于竞技专项特殊要求的智力能力 314

2.1 任务和内容 315

2 运动技术训练 315

2.2 训练过程中技术训练的方法基础 318

2.2.1 述前的话 318

2.2.2 在掌握新的运动技术(或局部性更新)时形成技能的方法特点 321

2.2.3 稳定和完善已形成技能的方法特点 330

3 运动员的战术训练 337

3.1 在运动员培养系统中战术训练的内容和地位 337

3.2.1 优化战术完善前提的途径 342

3.2 训练过程中战术训练的途径 342

3.2.2 训练中的“战术练习” 343

3.2.3 带战术定向的比赛实践 346

参考文献 347

第六章 培养运动员的协调能力及其有关的能力 349

1 培养协调能力的基础 349

1.1 述前的话和任务 349

1.2 手段和方法的特点 351

2 完善某些决定控制动作质量的功能特性和综合性能力的途径 354

2.1 克服不合理肌肉紧张(肌肉强直)的途径 354

2.2 完善静态姿势的稳定性和动态稳定性的途径(保持平衡的能力) 358

2.3 完善“空间感觉”和动作的空间准确性的途径 361

参考文献 365

1.1.1 “力量能力”概念和竞技运动中对它的要求 367

1.1 述前的话和任务 367

1 发展力量能力(力量训练) 367

第七章 运动员的身体训练 367

1.1.2 力量训练的任务和方面 370

1.2 手段组成的特点 371

1.3 方法特点 375

1.3.1 发展纯力量能力的方法 375

1.3.2 在培养某些综合性能力时力量训练方法的特点 381

2 发展速度能力 384

2.1 提出任务 385

2.2 发展运动反应的速度 387

2.3 发展动作速度 391

3 发展柔韧性 398

3.1 在发展柔韧性时的任务和限制条件 398

3.2 手段和方法 402

参考文献 405

1.1.2 专项耐力的外部指标 407

1.1.1 定义 407

第八章 运动员的身体训练(续)：发展耐力 407

1.1 概念、标准和竞技运动中对耐力的要求 407

1 述前的话和任务 407

1.1.3 在不同竞技项目中耐力表现的因素和特点 410

1.2 发展运动员耐力方面的任务 414

1.2.1 在一般身体训练过程中发展耐力方面的任务 415

1.2.2 在专项身体训练过程中发展耐力方面的任务 416

2 手段的特点 418

2.1 在发展耐力中典型的练习类型 418

2.2 辅助手段 420

3 方法的特点 421

3.1 发展耐力的一般训练部分的方法特点 421

3.2 发展耐力的专项训练部分的方法特点 427

3.2.1 在发展专项耐力过程中的专选一作用法 428

3.2.2 带阶段性变化或限制作用区间的传递性方法 431

3.2.3 完整一逼近模拟法 435

3.3 发展耐力方法中的纯竞赛部分 437

3.4 发展耐力的各个部分的结合 439

参议文献 442

第三部分 运动训练的安排 444

第九章 训练结构基础及其最初环节 444

1 训练过程的结构作为它完整次序的基础 444

2 训练小周期的结构 446

2.1 训练课作为小周期结构的元素 446

2.2 小周期的特征及其先决条件 447

2.2.1 小周期的一般特点 447

2.2.2 对小周期结构产生影响的因素和原因 449

2.2.3 小周期的类型 450

3 训练中周期 452

3.1 中周期的结构基础及其先决条件 452

3.2 中周期的类型 453

参考文献 457

第十章 全年和半年型训练周期 459

1 训练大周期的分期基础 459

1.1 发展竞技状态的规律性作为训练分期的自然基础 459

1.2 发展竞技状态的时相和训练时期 465

1.3 训练分期的外部条件 466

2 在训练大周期各个时期中安排训练的特点 467

2.1 准备期(基础训练期) 467

2.1.1 一般训练阶段 467

2.1.2 专项训练阶段 470

2.1.3 准备期的方案 471

2.2 竞赛期(主要比赛期)和直接赛前训练阶段 472

2.2.1 竞赛期的特点 472

2.2.2 针对重大比赛的直接准备阶段 475

2.2.3 竞赛期的结构方案 481

2.3 过渡期 483

3 不同竞技项目中训练分期的特点 485

参考文献 487

第十一章 多年运动训练的过程 488

1 基础训练时期 489

1.1 早期运动训练阶段 489

1.2 初期专项化(专项化基础训练)阶段 489

2 最大实现竞技可能性时期 492

2.1 有关在深入专项的年代里运动成绩动态的规律性 492

2.2 顶峰前阶段 495

2.3 高成绩阶段 496

3 竞技长故时期 497

3.1 保持成绩阶段 497

3.2 保持一般训练程度阶段 498

参考文献 498