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上篇 水——简单而又神奇 1

第一章 水与地球 2

第一节 地球是个“水球” 3

1.1.1地球是一个起错名字的行星 3

1.1.2水是地球生命之母 3

1.1.3地球上的水并不多 4

1.1.4区别对待不同的水 5

第二节 水造就了社会 7

1.2.1水与一切生物体生死攸关 7

1.2.2水是人类社会的自然要素 8

1.2.3水是“神圣”的 9

1.2.4当今是个缺水的社会 10

附：世界各国水资源指标排序 12

1.2.5水污染危害人类社会 13

第二章 水与生命 14

第一节 水是生命之源 15

2.1.1水是生命的摇篮 15

2.1.2水也是营养素 16

2.1.3水在身体中的特性 17

2.1.4水对人体的作用仅次于空气 19

第二节 人体的水机制 22

2.2.1人体的水分调节机制 22

2.2.2人体的干渴管理机制 23

2.2.3人体发出脱水的干渴信号 25

中篇水——喝起来有学问 33

第三章 喝水怎么喝 34

第一节 喝水面面观 35

3.1.1现在的人喝什么水 35

3.1.2有人不会喝水 37

3.1.3喝水能长寿，也能喝死人 38

3.1.4喝水是大事，买水要细心 39

第二节 喝水的标准 41

3.2.1人体每天需要多少水 41

3.2.2 0.618之饮水黄金线 42

3.2.3喝水十要素 42

3.2.4喝水时间表 46

3.2.5补水三妙方 47

第四章 喝水要喝好水 50

第一节 喝水要喝健康的水 51

4.1.1什么是健康水？ 51

4.1.2健康好水的标准 52

4.1.3弱碱性的水是健康水 53

4.1.4选购饮用水的七大绝招 55

4.1.5选择时犹豫不定看标签 57

4.1.6目前生活中所饮用的各种水的比较 58

4.1.7选择适合你血型的水 59

第二节 喝好水就喝矿泉水 60

4.2.1天然矿泉水是健康之源 60

4.2.2矿泉水中主要元素的保健作用 62

4.2.3矿泉水长期饮用有功效 64

4.2.4矿泉水和其他饮用水的区别 65

4.2.5矿泉水大受消费者欢迎 66

下篇 水——可以治病 69

第五章 水与疾病 70

第一节 水能致病 71

5.1.1人类疾病80%与水有关 71

5.1.2不良水质引起的疾病 72

5.1.3脱水造成的疾病 74

5.1.4脱水导致的特殊疼痛 81

第二节 水也是药 83

5.2.1水是百药之王 83

5.2.2水是治病的“特殊”物质 83

5.2.3水是药的医学根据 85

第六章 喝水能治病 87

第一节 喝水治常见病 88

6.1.1喝水治感冒 88

6.1.2喝水治尿路结石 89

6.1.3喝水治胃疼 90

6.1.4喝水治腹泻 91

6.1.5喝水治便秘 91

6.1.6喝水治恶心 93

6.1.7喝水治发热 94

6.1.8喝水治疗咳嗽 94

6.1.9温水治失眠 95

第二节 喝水治急性病 95

6.2.1喝水治食物中毒 95

6.2.2喝水治膀胱炎 95

6.2.3喝水治肠胃炎 96

第三节 喝水治慢性病 96

6.3.1喝水治心脏病 96

6.3.2喝水治癌症 97

6.3.3喝水治糖尿病 98

6.3.4喝水治痛风 99

6.3.5喝水治腰酸背痛 100

6.3.6喝水治体寒、肩酸 101

6.3.7喝水防脑血栓 101

第四节 喝水能美容 102

6.4.1喝水治色斑 102

6.4.2喝水治肥胖 102

6.4.3喝水美肤和抗衰老 103

第五节 喝水调情绪 104

6.5.1喝水治烦躁 104

6.5.2喝水放松心情 104

6.5.3喝水缓解疲劳 105

第六节 喝水保养身体 106

6.6.1喝水在睡前、起床时 106

6.6.2喝水在吃饭前后 106

6.6.3喝水在喝酒时 107

6.6.4喝水在吸烟时 107

附篇一 饮水随想 109

一、水形随想 110

二、水性随想 119

三、水品随想 130

四、水势随想 137

附篇二中国优质产品黄果树天然泉水简介 148

后记 176

参考书目 178