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第一章 人人要健康健康为人人 1

健康观念的转变 1

健康的标准 2

影响健康的因素 2

健康的钥匙在您手中 4

健康是无价之宝 5

健康教育与健康促进 6

青春期卫生保健 1C 7

初级卫生保健 7

创建健康城市的意义 8

健康城市标准 9

语言美有利健康 10

绿化与健康 11

环境与健康 12

何谓环境污染 13

生态系统与生态平衡 13

第二章 人体的结构与功能 15

人体有哪些器官和系统 15

大脑与神经中枢 15

头发是如何新陈代谢的 16

胃与十二指肠 17

肝脏 18

小肠与大肠的结构与功能 18

心脏与血液循环 19

血液有哪些成分 20

呼吸系统 21

泌尿系统 22

内分泌系统 23

淋巴系统 24

男女生殖系统 25

第三章 生活起居、娱乐与健康 28

家庭卫生五忌 28

饭前便后要洗手 28

随地吐痰传疾病 29

刷牙——口腔卫生的最佳保健法 29

经常开窗有益健康 30

睡眠卫生 30

厨房里的良药 31

疲劳及其消除法 32

音乐与健康 33

歌舞厅的卫生保健 34

看病六忌 34

探视病人的注意事项 35

夏日保健茶 35

热水泡脚有益健康 36

勤晒被褥好处多 37

使用家用电器的卫生常识 37

如何选用化妆品 38

微量元素与健康 40

注意平衡膳食 40

第四章 营养与食品卫生 40

维生素与健康 41

可降低胆固醇的常见食物 42

具有防癌作用的常见食物 43

食物纤维——一种不可忽视的营养素 43

如何鉴别食品的质量 44

“米猪肉”不能吃 45

家庭常见食品污染的预防 45

食物中毒是怎么回事 46

怎样预防细菌性食物中毒 46

非细菌性食物中毒及其预防 47

何谓现代生活方式病 49

第五章 生活方式与健康 49

生活方式与健康 49

吸烟与健康 50

毒品的危害 51

生活方式与心脑血管疾病 52

饮食与癌症 53

生活方式与胃、十二指肠溃疡 54

生活方式与性传播疾病 55

玩牌需节制赌博害健康 55

如何预防现代生活方式病 56

第六章 心理卫生与健康 57

心理卫生与健康 57

心理健康的标准 58

如何维护心理健康 58

常见的心理障碍症状有哪些 60

儿童期的心理发展特征及其保健 61

青少年期的心理发展特征及其保健 62

中年期的心理特征及其保健 64

老年期的心理特征及其保健 65

儿童期的主要心理问题有哪些 67

青少年期的主要心理问题有哪些 68

中年期的主要心理问题有哪些 69

老年期的主要心理问题有哪些 70

心理危机及其自我调节 71

心理咨询是怎么回事 72

第七章 优生优育和妇幼保健 73

婚前须知 73

什么是遗传性疾病 74

十月怀胎的过程 75

妊娠后母体的生理反应 76

怀孕早知道 77

如何计算预产期 78

产前检查必不可少 78

孕妇用药要谨慎 79

孕期应注意的事项 80

孕妇须知的数字 81

什么是高危妊娠 82

警惕宫外孕 83

母乳喂养 84

如何哺喂婴儿 84

哪种情况母亲不宜喂奶 85

新生儿的健康与护理 86

婴幼儿生长发育规律与保健 87

怎样知道孩子的生长发育是否正常 88

防治婴幼儿腹泻 89

预防小儿呼吸道感染 90

预防佝偻病 90

预防婴幼儿缺铁性贫血 91

避孕知多少 92

孩子发烧怎么办 92

哪些妇女不宜做药物流产 95

什么是女性的“五期”保健 95

妇科普查 97

宫颈炎的防治 98

阴道炎的防治 99

盆腔炎的防治 100

什么是计划免疫 101

自动免疫与被动免疫 102

菌苗、疫苗、类毒素 102

几种常用的疫苗 103

哪些儿童不宜打防疫针 104

打防疫针应注意的事项 104

第八章 儿童青少年保健 106

儿童期的生理特点和卫生要求 106

青春期人体的变化 106

青春期痤疮的护理 108

注意“五勤”预防疾病 109

注意用眼卫生积极保护视力 110

漱口刷牙预防龋齿 111

从小预防心脑血管疾病 111

先天性心脏病的危害及其防治 112

青少年吸烟危害大 113

青少年如何科学用脑 114

第九章 中老年期保健 115

中年人的生理特点及其保健 115

定期体检有病早治 116

怎样顺利渡过更年期 117

中年人为何多病、早逝 117

中年人常见的心身疾病及其危险因素 118

冠心病有哪些临床表现 119

冠心病治疗方法的选择 119

怎样预防动脉粥样硬化的发生 120

小剂量阿斯匹林可预防心脑血管疾病 121

老年人应如何延缓大脑衰老 121

脑梗塞发生前最常见的预兆 122

心肌梗塞的预兆及其预防 122

高血压病的危害及其防治 123

糖尿病的危害及其防治 123

癌症的早期信号有哪些 124

胆囊炎和胆石症的防治 125

“老慢支”的危害及其预防 126

中老年人为何易得颈椎病 126

痔疮及其防治 127

得了白内障怎么办 127

如何预防老年性痴呆 128

老年斑是怎么回事 129

预防骨质疏松症 130

老年人的性生活 131

正确对待死亡 132

第十章 常见传染病和寄生虫病的防治 133

传染病的基本特征 133

法定管理的传染病有哪些 133

发现传染病要及时报告 134

常见传染病的传播途径及其预防 134

怎样保护易感人群免遭传染病之害 135

病毒性肝炎 136

流行性感冒 136

细菌性痢疾 137

霍乱 138

伤寒、副伤寒 138

肺结核 138

疟疾 139

登革热 140

破伤风 140

狂犬病 141

流行性脑脊髓膜炎 142

流行性乙型脑炎 142

流行性急性结膜炎 143

淋病 143

梅毒 144

艾滋病 145

蛲虫病 146

蛔虫病 146

钩虫病 147

第十一章 急救与护理 148

家庭急救与护理的重要性 148

加强安全意识预防意外伤害 148

常用的急救药品和器物 149

胸外心脏按摩与人工呼吸 150

触电急救与预防 150

溺水的急救与预防 151

煤气中毒的救护 152

农药中毒的应急处理 153

小外伤的处理 153

气管异物的应急处理 154

家庭护理的基本技能 155

冷敷与热敷 156

高烧病人的家庭护理 157

如何预防褥疮 157

心脏病发作时该怎么办 158

脑卒中的急救及其家庭护理 158

烧、烫伤的处理 159

第十二章 农家保健 161

农村“2000年人人享有卫生保健”的目标 161

农民家庭的“十大”卫生要求 162

农村“两管五改”的内容 162

为何家畜家禽不能放养 163

农村厕所的卫生要求 163

农村饮用水的卫生标准 164

如何预防农药中毒 164

怎样预防“农民肺” 165

菜农皮炎的防治 166

稻田性皮炎的防治 166

预防碘缺乏病 167

怎样免遭雷电击伤 168

第十三章 家庭用药知识 169

如何识别药品的有效期 169

如何识别失效药品 169

药物的不良反应 170

家庭小药箱的配备 171

中药煎煮小常识 172

老年人用药须知 173

哪些药不宜骤然停用 173

有损性功能的药物 174

不宜用茶水送服药物 175

准生素药物宜饭后服 175

避孕药不宜与抗生素药同服 176

不宜与阿斯匹林同服的药物 176

感冒药不宜多种混用 177

老年性高血压何时服药好 177

第十四章 公共卫生 178

公共卫生道德的基本要求 178

老鼠的危害及其防治 179

蚊子的危害及其防治 180

苍蝇的危害及其防治 181

蟑螂的危害及其防治 181

附录： 183

《生命知识》12条最重要的讯息 183

常用理化指标正常值 184

就医指南 191

重要卫生日一览表 205

编后语 206