青壮年营养食谱手册PDF电子书下载

总则 1

青年期(19～30岁) 1

东北地区 3

春季 3

夏季 11

秋季 20

冬季 29

京津地区 39

春季 39

夏季 49

秋季 58

冬季 69

西北地区 80

春季 80

夏季 89

秋季 98

冬季 108

江浙地区 118

春季 118

夏季 126

秋季 135

冬季 144

两湖地区 154

春季 154

夏季 162

秋季 171

冬季 180

广东地区 189

春季 189

夏季 196

秋季 204

冬季 212

四川地区 221

春季 221

夏季 230

秋季 240

冬季 250

壮年期(31～44岁) 261

春季 263

东北地区 263

夏季 271

秋季 280

冬季 289

京津地区 298

春季 298

夏季 308

秋季 318

冬季 327

春季 338

西北地区 338

夏季 347

秋季 357

冬季 366

江浙地区 376

春季 376

夏季 384

秋季 393

冬季 402

春季 412

两湖地区 412

夏季 421

秋季 430

冬季 439

广东地区 449

春季 449

夏季 457

秋季 465

冬季 473

春季 483

四川地区 483

夏季 493

秋季 503

冬季 513

附录 524

一、中国居民膳食指南 524

二、营养素功用及其主要食物来源 528

三、食物蛋白质含量代换表 532

四、中国青壮年身高标准体重值 533