不再羞怯 战胜羞怯心理和社交紧张PDF电子书下载

图书介绍：身为现代人，你是否在快节奏的现代生活中感受到了巨大的压力？你是否感到与社会和人打交道成了一种负担？当你为莫名的烦恼、焦虑、恐惧和空虚所苦时，你是否意识到自己已成了一个现代文明病的受害者？假如这些蚕食你精神健康的心理痼逐渐发展成你成功路上的绊脚石，它们就不仅信是一些无足轻重的小问题了。请以积极、负责的心态去正视它们，以科学的方法去战胜、超越它们！！羞怯心理十分常见，发展到严重的程度，会表现为手足失措，被称为社会交往恐惧感或社会交往紧张感。这样的人很多，各种年龄、各种职业中都有，而且数量还在不断增多。但是，在不同的人身上羞怯的表现各有不同，比如回避生人，在公众场所一说话就紧张，还有诸如考试紧张感、体育活动紧张感、约会紧张感、公厕紧张感等等。如果你，或者你的孩子、朋友或是亲戚有上述心理问题的话，这本珍贵的小书，带着深切的同情和些许的幽默，就会向你伸出手来。战胜自我才能追寻幸福！作者简介医学博士马瑞·斯特（MurayB.Stein），加州圣地亚哥大学（UCSD）心理诊所教授，该大学和圣地亚可老齡健康体系（VeteransAffairsSanDiegoHealthcareSystem）的紧张与压