精简杨式太极拳 五分钟套路PDF电子书下载

前言 1

第一式 预备式 1

第二式 起势 3

第三式 懒扎衣 7

第四式 单鞭 14

第五式 提手上势 17

第六式 白鹤亮翅 20

第七式 左搂膝拗步 21

第八式 手挥琵琶 24

第九式 进步搬拦捶 26

第十式 如封似闭 32

第十一式 十字手 34

第十二式 抱虎归山 36

第十三式 肘底看捶 39

第十四式 倒撵猴 41

第十五式 斜飞式 43

第十六式 海底针 45

第十七式 闪通背 48

第十八式 撇身捶 49

第十九式 云手 53

第二十式 高探马 56

第二十一式 右分脚 58

第二十二式 左分脚 60

第二十三式 左转身左蹬脚 61

第二十四式 进步栽捶 63

第二十五式 右蹬脚 64

第二十六式 左找虎式 65

第二十七式 双峰贯耳 67

第二十八式 左蹬脚 69

第二十九式 右转身右蹬脚 70

第三十式 野马分鬃 71

第三十一式 玉女穿梭 73

第三十二式 下势 79

第三十三式 金鸡独立 80

第三十四式 白蛇吐信 82

第三十五式 穿掌 84

第三十六式 十字腿 86

第三十七式 进步指裆捶 88

第三十八式 下势 90

第三十九式 上步七星 91

第四十式 退步跨虎 93

第四十一式 转身摆莲 94

第四十二式 弯弓射虎 96

第四十三式 十字手收势 98

图解说明 101