中老年保健误区100例PDF电子书下载

1．俗话说：“有钱难买老来瘦”，中老年人还是瘦点好 1

2．人到老年，有些老糊涂，大都如此不足为奇 2

3．人老了，少学习、少用脑力，可以防止记忆力减退 4

4．“老来睡眠少，少年瞌睡虫”，这种说法是正确的 6

5．保健是老年人的事．中年人精力充沛，正是拼命干的好时机 7

6．经常吃些补药，可以防衰老，中老年人多吃补药有好处 9

7．老年人都有“寿斑”，它对健康无影响 11

8．“饭后百步走，活到九十九”，这个谚语有科学道理 12

9．中老年人吃素忌荤，可以长寿 14

10．不吃动物脂肪，只食用植物油，可防动脉粥样硬化，利于健康 16

11．老年人需要高营养，可多吃鸡鸭鱼肉 17

12．海鱼的脂肪含量高，中老年人经常食用会促进动脉粥样硬化 19

13．多食油脂容易引起心血管病，但与患癌症没关系 21

14．年轻人苗条，中老年人发胖，是自然现象，无须放在心上 22

15．减肥和减肥方法的误区 24

16．中老年人服用维生素，多多益善 26

17．所谓“微量元素”都是微不足道的，与中老年人健康无碍 27

18．晨起练气功，勿排便，以免泄气，难收功效 29

19．练气功的误区——“走火入魔” 31

20．清晨起床后，精力充沛，适于中老年人跑步锻炼 32

21．中老年人的运动强度应该大些，才能收到健身的效果 34

22．倒走或倒跑是安全的锻炼方法 36

23．人到中年工作繁忙，也没时间，锻炼身体的事以后再说吧 38

24．老年人在路边敲锣打鼓扭秧歌，有益身心健康 39

25．老年人闲居无事，多看看电视无妨 41

26．老年人经常打打麻将，是正常的娱乐，时间长些没关系 43

27．鸟类都挺干净的，老年人养鸽养鸟不会感染疾病 44

28．性生活会损害身体健康，所以老年人还是不要有为好 46

29．患高血压的老年人，应绝对禁止性生活 48

30．老年丧偶再婚不易，不如独自颐养天年 49

31．老年人常有饭后剔牙的习惯，这样可以清洁口腔 51

32．人老了，牙齿脱落是自然的事，不及时镶牙也没关系 53

33．老年人应该注意刷牙，但没听说要洁舌 54

34．冬季主要是注意保持好室温，湿度大小是次要的 56

35．老年人用电热褥抗寒保暖，有益无害 58

36．老年人坐沙发和睡沙发床，既舒适又利于健康 59

37．老年人多泡泡热水澡，能够活血健身，促进代谢 61

38．有人说染发剂对人体无害，头发白的中老年人可常染发 62

39．人到老年首先是皮肤衰老，无法驻颜防皱 64

40．老人留胡须既是心理需求，又有风度，无损健康 66

41．年老体衰，几天排一次便是正常的 67

42．酒能舒筋活血，老年人经常喝些酒有好处 69

43．老年人服用任何一种安眠药，如果效果好，就可以经常服用 70

44．安定类药物安眠作用好，安全可靠，可经常服用 72

45．老年人多晒太阳有利健康，午间阳光强，晒太阳最合适 74

46．患了高血压，医生要作B超检查，这是没有必要的 75

47．血压高不好，血压低对健康没影响 77

48．人到老年，单纯收缩压高些是自然现象，无甚危害 79

49．患了高血压只能靠药物控制，别无他法 80

50．降压用药的几个误区 82

51．老年人被诊断是冠心病，但没症状，就没关系 84

52．老年人发生心肌梗塞，都应当有剧烈的胸痛才是 85

53．心肌梗塞后恢复期，要多卧床静养不活动才行 87

54．导致老年人心肌梗塞漏诊的几个误区 89

55．老年人心律失常不少见，不必太在意 91

56．中风是老年人的多发病，无从预防 92

57．患中风病都是突如其来，没有预兆 94

58．老年人中风治愈后，就不会再犯中风了 96

59．阿司匹林是预防中风、心梗的“灵丹妙药”，没有副作用 97

60．老年人常有情绪低落，懒言少语，这是正常现象 99

61．老年人行动缓慢，两手颤抖，是年老体衰的表现 101

62．中老年人常患头痛，吃些止痛药就行，不必一定去医院检查 102

63．人老啦，常常头晕眼花，只要注意些就行，用不着紧张 104

64．中老年人在戒烟问题上的认识误区 106

65．吸了几十年的烟，也没什么明显的不适，不必太在意 107

66．患慢性支气管炎的老人，最好多呆在室内，以免受寒犯病 109

67．人到老年，睡眠时常有打鼾和憋气，是正常情况 111

68．癌症的发生往往无法察觉，所以说是“不知之症” 112

69．听说肝癌是“悄悄袭来”，没法早发现 114

70．老年人患了多发性胆结石或泥砂样胆结石，没什么好的治疗方法 116

71．得了糖尿病，只要少吃米饭馒头，多吃豆制品，就能控制病情 118

72．老年糖尿病人控制血糖，高了不好，低点没关系 119

73．老年人“甲亢”的诊断误区 121

74．老年人如果缺钙，常服用含钙药物就行 123

75．防治骨质疏松是老年妇女的事，与更年期妇女无关 125

76．老年妇女预防骨质疏松和保持“性青春”，可以长期服些雌激素 126

77．要想早期发现乳腺癌，应当勤去医院检查，自己发现不了 128

78．老年人患前列腺增生，前列腺越大病情越严重 129

79．前列腺增生，进一步发展，就会变成癌 131

80．患前列腺癌，就只能作手术治疗了 133

81．有的老年人出现无痛性血尿后，又自行消失，可能是“上火”了 134

82．老年人患带状泡疹预后好，不治疗拖个十天半月就会痊愈 136

83．脑力劳动不像体力劳动那样容易发生外伤或劳损 138

84．患了颈椎病，只要作颈部牵引，就能治好 139

85．老年人驼背常在不知不觉中形成，难以预防和避免 141

86．老年人长“骨刺”后，还是不要再从事运动锻炼，否则会加重病情 143

87．老花眼不用验光，到摊上买副花镜就成 145

88．中老年人患青光眼是先天的，与看电视时间多少无关 146

89．老年人患白内障，是没法预防的 148

90．患了白内障，要拖好几年，等熟透了，才能手术 150

91．人到老年出现耳聋是没法预防的，只能听其自然 151

92．很多老年人有耳鸣，所以不必在意，不用治疗 153

93．有的老年人经常鼻出血，却不以为意，认为是小毛病 155

94．人老啦，嗓音变化出现嘶哑，不足为奇 156

95．戴假牙处的牙床发炎，就是假牙硌的 158

96．牙龈常出血，只要多吃些水果或维生素C就行 160

97．口腔长溃疡经久不愈，可能是慢性炎症，无关紧要 161

98．老年人皮肤上出现白点或白癍，就是白癜风 163

99．人到老年皮肤容易瘙痒，勤洗热水澡就行 165

100．老年病人在家中用氧时，可以长时间大量地吸氧治疗 166