青年军人心理健康指南PDF电子书下载

第一部分 青年军人心理健康基础知识 1

1.什么是人的心理？ 1

2.什么是气质？怎样根据青年军人不同的气质加以引导？ 1

3.什么是性格？性格与气质是什么关系？如何培养青年军人良好的性格？ 4

4.什么是需要？青年军人有哪些基本需要？应当怎样调节？ 7

5.什么是青年与青年期？青年军人一般的心理发展特点是怎样的？ 9

6.怎样了解和掌握青年军人的心理状态？ 13

7.什么是健康及心理健康？ 15

8.什么是青年军人心理健康的标准？ 16

9.什么是心理健康教育？ 18

10.什么是心理咨询与心理治疗？ 19

11.心理咨询面对的是不是都是心理失常的人？ 20

12.心理咨询与思想政治工作有什么不同？ 22

13.什么是心理障碍？青年期常见的心理障碍有哪些？ 24

14.神经病、神经症和精神病三者有可区别？ 27

15.神经衰弱是怎么回事？ 28

16.什么是A型人格？ 29

17.如何辨识一个人得了精神病？ 31

18.什么是心理暗示？ 33

19.什么是心理防卫机制？常见的心理防卫机制有哪些？ 34

20.什么是心身疾病？ 37

21.怎样防治心身疾病？ 38

第二部分 青年军人常见的情绪障碍及调适 40

22.怎样有效处理自己的愤怒？ 40

23.怎样才能摆脱懊悔的羁绊？ 41

24.心烦意乱怎么办？ 43

25.如何有效消除紧张？ 44

26.怎样应对尴尬？ 46

27.如何改变爱发脾气、性情暴躁的坏毛病？ 47

28.怎样克服虚荣心理？ 50

29.怎样才能改善和克服自我强迫？ 51

30.如何有效疏导牢骚心理？ 52

31.如何克服恐惧心理？ 55

32.怎样调节和控制自己的情绪？ 57

33.怎样摆脱空虚 59

34.怎样才能克服自卑心理？ 60

35.怎样克服嫉妒心理？ 62

36.怎样才能消除猜疑心理？ 64

37.怎样才能克服急躁的性格？ 66

38.怎样摆脱困惑心理？ 67

39.怎样才能克服羞怯？ 69

40.怎样才能摆脱孤独？ 70

41.怎样调整攀比心理？ 72

42.怎样克服依赖心理？ 74

43.怎样才能改变悲观，培养乐观的人生态度？ 76

44.怎样才能走出抑郁？ 77

45.怎样克服逆反心理？ 78

46.怎样建立自信心？ 80

47.怎样培养幽默感？ 82

48.怎样培养积极心态 84

第三部分 青年军人的学习训练心理 86

49.什么是军人学习训练？ 86

50.什么是智力？什么是能力？二者关系中何？ 86

51.什么是智商？什么是情商？二者关系如何？ 88

52.什么是军人心理训练？军人心理训练的内容有哪些？军人心理训练通过什么方法和途径来进行？ 89

53.什么是心理战？心理战的方法和手段有哪些？ 92

54.怎样科学地用脑？ 94

55.怎样提高记忆效果？ 95

56.怎样学会有效的读书方法？ 98

57.怎样才能提高学习的积极性？ 99

58.怎样激发青年军人学习训练的动机？ 100

59.怎样培养青年军人对于学习训练的兴趣？ 102

60.怎样确立合适的成才进步的目标？ 104

61.怎样才能进一步提高学习训练的成绩？ 106

62.怎样才能做到注意力集中？ 108

63.怎样才能达到自习的良好效果？ 110

64.怎样才能克服对于训练器械的恐惧？ 112

65.怎样才能消除考试焦虑？ 113

66.考学落选怎么办？ 114

第四部分 青年军人日常生活中常见的心理问题 117

67.怎样克服“小心眼”？ 117

68.为什么生活、工作中有时需要妥协？ 118

69.怎样尽快适应生活中的变化？ 120

70.怎样克服爱说脏话的坏习惯？ 122

71.想家的时候怎么办？ 124

72.为什么说“自我”很重要又不重要？ 125

73.面对理想和现实的差距怎么办？ 127

74.当家里发生不幸的事情(如：父母离异、事故、案件、邻里纠纷等)时，怎么办？ 128

75.怎样看待父母离异？ 129

76.面对来自地方上的种种诱惑怎么办？ 131

77.如何改变敌对倾向？ 132

78.经常莫名其妙地发火是怎么回事？ 135

79.怎样才能形成正确的自我认识？ 136

80.怎样克服消极的从众行为？ 138

81.怎样克服厌世轻生的想法？ 139

82.怎样防止心理疲劳？ 140

83.怎样才能克服优柔寡断，培养果断的性格？ 143

84.如何正确对待失眠？ 145

85.做梦与健康特别是心理健康有何关系？ 147

86.总怀疑自己身体有病是怎么回事？ 149

第五部分 青年军人工作中常见的心理问题 151

87.新兵入伍后不适应怎么办？ 151

88.觉得部队太受约束怎么办？ 152

89.怎样正确对待挫折？ 153

90.怎样才能克服惰性？ 155

91.怎样减轻心理压力？ 156

92.怎样正确看待竞争？ 158

93.怎样保持心理平衡？ 160

94.面对复员、转业怎么办？ 161

95.在紧急状态下不知所措怎么办？ 163

96.分到小散远单位怎么办？ 164

97.执行任务时，感到责任太重怎么办？ 167

98.夜间站岗害怕怎么办？ 168

99.想退伍、转业没走成怎么办？ 170

100.如何消除角色冲突？ 171

101.受到批评时怎么办？ 173

102.怎样克服粗心大意？ 174

103.遇事不公平，怎么办？ 176

104.如保给人留下良好的第一印象？ 178

第六部分 青年军人的人际交往心理 178

105.为什么有的人人缘好，受人欢迎？ 179

106.怎样才能融洽人际关系？ 180

107.怎样才能合群？ 182

108.怎样才能跟个性不同的人交朋友？ 183

109.与他人交往时紧张害羞怎么办？ 184

110.内向性格的人怎样才能建立良好的人际关系？ 187

111.怎样才能有效地拒绝别人？ 189

112.怎样才能有效地说服别人？ 191

113.怎样有效地批评别人？ 192

114.怎样增强自己的人际吸引力？ 194

115.被人误解怎么办？ 195

116.被朋友欺骗了怎么办？ 198

117.同事给你“穿小鞋”怎么办？ 199

118.与领导处不好关系怎么办？ 201

119.想给领导提意见怎么办？ 202

120.心直口快好不好 204

121.怕别人背后议论、怎么办？ 205

122.没有知心朋友怎么办？ 206

123.怎样正确与异性交往？ 209

第七部分 青年军人的恋爱与性心理及引导 209

124.怎样选择理想的伴侣？ 210

125.怎样选择恋人成功概率较大 211

126.“一见钟情”是不是爱情的最佳方式？ 213

127.怎样才能知道对方是爱自己的？ 215

128.怎样向恋人求爱 216

129.恋爱为什么会失败？ 218

130.怎样正确对待失恋？ 219

131.大龄青年怎样才能尽快解决个人问题？ 221

132.青年期性意识有哪些表现？ 222

133.青年军人性心理困扰主要有哪些表现？ 224

134.为什么应倡导在部队青年中开展性教育？ 226

135.婚前性行为为什么不宜提倡？ 228

136.怎样克服恋爱中的“以貌取人”？ 229

137.怎样克服“爱情厌倦”心理？ 230

138.怎样摆脱单相思？ 232

139.“第三者”插足怎么办？ 233

140.父母不同意我们的婚事怎么办？ 235

141.对象与我性格不同，怎么办？ 237

142.怎样看待妻子收入比自己高？ 238

第八部分 心理自测 241

143.气质60题测验 241

144.你的性格是内向还是外向？ 245

145.你的心理健康状况如何？ 249

146.你的处世能力怎样？ 254

147.你能有效控制自己吗？ 259

148.你的心理耐受力强吗？ 260

149.你对自己目前的工作满意吗？ 261

150.你的事业成功的希望有多大？ 267