现代乒乓球技术的研究PDF电子书下载

基本理论篇 1

第一章 世界乒乓球运动发展简况 1

第二章 中国乒乓球运动的发展 11

第三章 乒乓球击球的基本原理和技术质量的研究 28

第一节 提高击球的准确性 30

第二节 提高击球的速度 39

第三节 提高击球的力量 42

第四节 提高击球的旋转 45

第五节 提高控制落点和变化落点的能力 56

第四章 各种乒乓球拍性能的研究 60

技术篇 66

第五章 技术总论 66

第六章 发球与接发球 71

第一节 发球技术在我国的发展 71

第二节 发球的特点、作用和要求 73

第三节 发球种类的划分和各种发球技术 74

第四节 各种接发球的方法 96

第七章 攻球技术 100

第一节 攻球技术的发展简况、特点和要求 100

第二节 攻球技术的划分及各种攻球技术 103

第八章 弧圈球技术 137

第一节 弧圈球技术的发展简况、特点和要求 137

第二节 弧圈球技术的划分及各种弧圈球技术 141

第九章 削球技术 168

第一节 削球技术在我国的发展 168

第二节 削球技术的特点和要求 169

第三节 削球技术的划分及各种削球技术 170

第十章 推挡、搓球及其他技术 184

第一节 推挡技术 184

第二节 搓球技术 194

第三节 其他技术 202

第十一章 步法 204

第一节 步法移动的有关问题 204

第二节 各种步法的划分、移动方法、特点和作用 208

第三节 步法的运用 211

第十二章 双打 219

第一节 双打的特点和配对的研究 220

第二节 双打的走位及几种练习方法 222

第三节 双打的主要技术 225

第四节 双打的主要战术 232

第五节 双打配阵的研究 235

战术篇 237

第十三章 乒乓球战略的研究 237

第一节 团体赛出场人选的研究 237

第二节 团体赛排阵的研究 243

第三节 确定本队主要打法的战略方针 245

第十四章 快攻类打法的战术 251

第一节 发球抢攻 252

第二节 对攻 256

第三节 拉攻 259

第四节 搓攻 262

第五节 接发球 263

第十五章 弧圈类打法的战术 266

第一节 发球抢攻 267

第二节 对攻 271

第三节 拉攻 275

第四节 搓攻 277

第五节 接发球 278

第十六章 快攻结合弧圈类打法的战术 281

第一节 发球抢攻 283

第二节 攻球 284

第三节 拉攻 287

第四节 搓攻 287

第五节 接发球 288

第十七章 削中反攻类和攻守结合类打法的战术 289

第一节 发球抢攻 291

第二节 削球结合反攻 294

第三节 挡、攻、削结合 296

第四节 搓攻 298

第五节 接发球 300

教学训练篇 303

第十八章 训练总论 303

第十九章 技术、战术训练 317

第一节 技术风格的培养 317

第二节 乒乓球运动的基本功 320

第三节 提高训练质量 322

第四节 我国乒乓球训练法 327

第五节 各种类型打法的训练 334

第二十章 身体训练 368

第一节 大型比赛对身体训练水平的要求 368

第二节 全面身体训练的意义 371

第三节 乒乓球运动员的专项身体素质 372

第四节 身体训练的方法 376

第五节 乒乓球运动员的循环训练法 397

第二十一章 如何制订训练计划 414

第一节 长期训练计划的制订 414

第二节 短期训练计划的制订 430

第三节 个人训练计划的制订 431

第二十二章 参加比赛时期的工作 436

第一节 赛前的准备 436

第二节 比赛期间的工作 443

第三节 赛后的总结 449

科学研究篇 452

第二十三章 乒乓球运动的科学研究 452

第一节 乒乓球运动科学研究的意义、范围和内容 452

第二节 乒乓球运动科学研究工作的计划与步骤 454

第三节 乒乓球运动科学研究的方法(训练学方面) 457

第二十四章 乒乓球运动员的医学检查 479

第一节 乒乓球运动员的一般身体检查 479

第二节 乒乓球运动员的人体测量 484

第三节 乒乓球运动员各系统和器官的检查 489

第四节 乒乓球运动员机能状况的动态观察 502

第五节 乒乓球运动员集训和比赛期间的恢复措施 510