现代篮球训练理论与实践PDF电子书下载

篮球运动训练工作中需要注意的几个问题 1

篮球教练员的素养 9

一、教练员应具备的思想、业务基础 9

二、教练员应具备的品德和修养 9

三、教练员应具备的组织和管理能力 11

四、教练员应具备的组织教学训练和指挥比赛的技巧 17

五、教练员应懂得篮球运动心理训练 66

六、教练员应懂得“系统论”、“信息论”、“控制论”知识 75

手、脚、腰胯、视野的基本功 84

一、基本功的概念 84

二、基本功训练应注意的问题 84

三、基本功练习方法 85

(一)手的基本功练习方法 85

(二)脚的基本功练习方法 94

(三)腰胯的基本功练习方法 102

(四)视野的基本功练习方法 104

技术教学与训练 107

移动 107

一、移动技术分析 107

二、移动技术的主要内容 108

三、移动技术动作要领 109

四、移动技术教学训练方法和步骤 125

传、接球 135

一、常见的传、接球方式和假动作 136

二、提高传、接球技术的要素 137

三、传、接球技术要领 140

四、传球前假动作的运用 157

五、传、接球技术教学训练注意事项与方法、步骤 159

运球 184

一、运球技术的要点 185

二、运球技术的关键 186

三、运球技术的运用和要领 186

四、运球技术教学训练的注意事项 190

五、运球技术教学训练的方法 191

持球突破 202

一、持球突破技术分类 203

二、持球突破技术分析 203

三、持球突破动作要领 204

四、原地持球突破和跳步急停(或抢步急停)持球突破的运用 208

五、持球突破的教学与训练 213

投篮 218

一、掌握投篮规律是提高投篮命中率的关键 220

二、经常运用的投篮方式 224

三、中、远距离投篮方式的动作要领 224

四、上篮和近距离投篮动作要领 229

五、投篮技术的教学训练 240

抢篮板球 258

一、抢篮板球的作用 259

二、抢篮板球系统的分析 259

三、抢篮板球的要点 261

四、进攻时抢篮板球 265

五、防守时抢篮板球 268

六、抢篮板球教学训练注意事项 272

七、抢篮板球教学训练方法 272

个人防守 278

一、防守不持球的队员 279

二、防守持球队员 285

三、打球 288

四、抢球 292

五、断球 293

六、个人防守技术的教学和训练 297

中锋技术的教学训练 319

一、中锋技术分析 319

二、中锋的进攻技术 321

三、中锋的防守技术 356

战术教学与训练 365

一、战术教学训练中应着重解决的问题 367

二、组织战术的原则 367

三、战术教学训练的注意事项 369

快攻 371

一、发动快攻的时机 372

二、快攻战术的基础 372

三、快攻战术的组织形式和结构 374

四、快攻训练应注意的问题 393

五、快攻教学训练方法与步骤 395

防守快攻 415

一、经常采用的防守快攻的方法 415

二、防守快攻的教学与训练方法 422

半场人盯人防守 427

一、半场人盯人防守战术的特点 428

二、半场人盯人防守战术的原则 428

三、半场人盯人防守战术的两三人基础战术配合 429

四、半场人盯人防守战术的运用 433

五、半场人盯人防守战术的教学与训练 438

进攻半场人盯人防守 446

一、进攻半场人盯人防守战术的原则 447

二、进攻半场人盯人防守战术的队形 447

三、进攻半场人盯人防守战术的两三人基础战术配合 449

四、进攻半场人盯人防守战术的示例 466

五、进攻半场人盯人防守战术的教学与训练 476

全场紧逼人盯人防守 486

一、全场紧逼人盯人防守战术的特点 486

二、全场紧逼人盯人防守战术的原则 487

三、全场紧逼人盯人防守战术的示例 487

四、全场紧逼人盯人防守战术的教学与训练 498

进攻全场紧逼人盯人防守 505

一、进攻全场紧逼人盯人防守战术的原则 505

二、进攻全场紧逼人盯人防守战术的示例 506

三、进攻全场紧逼人盯人防守战术的教学与训练 514

全场区域紧逼人盯人防守 519

一、全场区域紧逼人盯人防守战术的特点 519

二、全场区域紧逼人盯人防守战术与紧逼人盯人防守战术和半场区域联防战术的区别 520

三、全场区域紧逼人盯人防守战术的基本原则 521

四、全场区域紧逼人盯人防守的阵形和组织结构 522

五、全场区域紧逼人盯人防守战术的配合及职责分工 527

六、全场区域紧逼人盯人防守战术的教学与训练 537

进攻全场区域紧逼人盯人防守 545

一、进攻全场区域紧逼人盯人防守战术的原则 545

二、进攻全场区域紧逼人盯人防守战术的示例 545

三、进攻全场区域紧逼人盯人防守战术的教学与训练 551

四、进攻全场区域紧逼人盯人防守战术的要求和教学训练中应注意的问题 555

区域联防 556

一、区域联防在发展 556

二、区域联防的原则和要求 559

三、区域联防的示例 559

四、区域联防时应注意的问题 566

五、区域联防的教学与训练 567

进攻区域联防 570

一、进攻区域联防要注意的问题 571

二、进攻区域联防的关键 571

三、进攻区域联防的示例 572

四、进攻区域联防的教学与训练 581

混合防守 586

一、混合防守的特点 586

二、混合防守的原则 586

三、混合防守的形式 587

四、混合防守的教学与训练 590

进攻混合防守 591

一、进攻混合防守时应注意的问题 591

二、进攻混合防守的配合形式 591

三、进攻混合防守的教学与训练 595

固定进攻配合 596

一、中圈跳球时的固定进攻配合 596

二、掷前场界外球时的固定进攻配合 598

三、罚球时的固定进攻配合 601

四、最后几秒钟时的固定进攻配合 603

身体训练 605

一、速度训练 609

二、耐久力训练 612

三、力量训练 615

四、弹跳训练 620

五、灵敏训练 621

六、柔韧训练 624