网球入门PDF电子书下载

一、网球运动简介 1

二、网球运动的特点 3

三、网球与健康的关系 3

第一章 网球运动的基本技术 4

第一节 正反手握拍法 4

第二节 正反手击球 7

第三节 接球方法 12

第二章 截击球 14

第一节 随击球 14

第二节 截击球 15

第三节 反弹球 22

第四节 挑高球与高压球 25

第三章 发球与接发球 29

第一节 发球方法 29

第二节 发球种类 32

第三节 发球落点及第二发球 33

第四节 接发球 35

第四章 网球运动的基本战术简介 39

第一节 一般战术 39

第二节 单打战术 41

第三节 双打战术 46

第五章 基本技术练习 51

第一节 移动步法练习 51

第二节 高压球与挑高球的练习 57

第六章 综合练习 59

第七章 网球的身体训练 69

第八章 怎样打比赛 76

第九章 网球运动心理学 78

第十章 网球拍与网球肘 82

第十一章 利用自然环境的作战计划 85

附：网球竞赛规则 87