运动科学与训练 运动教练手册PDF电子书下载

第一章 加强运动科学提升运动水准 1

第二章　运动教练的任务 5

第三章 影响耐力运动成绩的生理学因素 13

第四章 运动与心跳率 21

第五章　最大摄氧量 31

第六章 体能要素的概念 41

第七章 体能训练的原则与术语 51

第八章 体能技术与运动能力 55

第九章　青少年的运动训练 63

第十章 整年的训练计划 69

第十一章 跑的机能基础 75

第十二章 短跑选手的体能训练 81

第十三章 重量训练法 93

第十四章 循环训练法 111

第十五章 间歇训练法 119

第十六章 增强式运动 129

第十七章 无氧运动能力的训练 137

第十八章 无氧运动能力的测验 147

第十九章 运动员的基本测验及其功能 159

第二十章 训练的心理学 171

第二十一章 谈热身运动 185

第二十二章 准备运动(心理篇) 189

第二十三章 伸展运动 199

第二十四章 运动与水分代谢 207

第二十五章 对运动员减重应有的认识 219

第二十六章 选手降体重宜慎重为之 229

第二十七章 运动与营养 233

第二十八章 运动性贫血 255

第二十九章 运动与妇女生理 265

第三十章 酒与运动能力 273

第三十一章 时差与运动能力 283

第三十二章 运动员的疲劳控制法 293

第三十三章 放松的方法 299

第三十四章 运动与暴毙事件 317

第三十五章 过度运动所造成的伤害 325

第三十六章 过度训练症的现象及其处理 333

第三十七章 运动伤害的几个问题 341

第三十八章 运动伤害的处置 347

第三十九章 如何预防运动伤害 357

第四十章 心肺复甦术 361