形体健美与健美操 修订版PDF电子书下载
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- 作 者:《形体健美与健美操》编委会编
- 出 版 社:北京:高等教育出版社
- 出版年份:1995
- ISBN:7040062569
- 页数:350 页
第一章 形体健美概述 1
第一节 形体健美简述 1
一、形体健美的概念 1
二、形体健美的标准 2
三、形体健美锻炼价值 7
第二节 形体健美锻炼处方 9
一、基本姿态练习 9
二、减肥锻炼处方 12
三、发展主要部位肌肉处方 18
第二章 形体健美表演与健美比赛赏析 25
第一节 形体健美表演 25
一、形体健美表演的意义 25
二、形体健美表演的内容与方法 25
一、竞技健美简介 29
第二节 健美比赛赏析 29
二、健美比赛的主要内容 30
三、健美比赛观赏方法 34
第三章 健美操概述 38
第一节 健美操的概念与分类 38
一、健美操的概念 38
二、健美操的分类 40
第二节 健美操的特点与锻炼价值 42
一、健美操的特点 42
二、健美操的锻炼价值 43
第四章 健身健美操 45
第一节 健身健美操基本动作及组合 45
一、健身健美操基本动作 45
二、手臂动作组合 52
三、髋部动作组合 96
四、跳跃动作组合 116
一、变节奏规范操 131
第二节 健身健美操成套动作 131
二、弹动操 135
三、踏板操 148
四、健美舞 166
五、大学生健身健美操 172
六、中国大学生健身健美操 193
第三节 健身健美操的创编 226
一、健身健美操创编的原则 227
二、健身健美操创编的步骤 233
第四节 健身健美操的锻炼和比赛 235
一、健身健美操的锻炼 235
二、健身健美操的比赛 236
第五章 竞技健美操 240
第一节 竞技健美操的创编 240
一、竞技健美操创编的原则 240
二、竞技健美操创编的步骤 244
第二节 竞技健美操的训练 246
一、基本形态训练 247
二、专项技术、技能训练 248
三、身体素质训练 252
四、心理训练 256
第三节 特定动作与特定要求 257
一、特定动作与特定要求的内容 257
二、特定动作与特定要求组合 262
第四节 竞技健美操成套动作选粹 279
一、混合双人健美操 279
二、混合六人健美操 306
第五节 《中国大学生健美操竞赛规则》简介 340
一、总则简介 341
二、健美操成套动作评分 342
教学提示 348
主要参考书目 350
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《信号 修订版》铁道部通信信号公司研究设计院 1979
- 《中国舞等级考试教材 第1级 幼儿修订版》孙光言编;钟斌斌责编 2019
- 《英语可以这样教 修订版》沈丽新著 2019
- 《危险化学品生产单位主要负责人及安全生产管理人员培训教材 2018修订版》全国安全生产教育培训教材教材编审委员会 2018
- 《数学在哪里 小学五年级 上 修订版》唐彩斌 2019
- 《数学在哪里 小学三年级 上 修订版》唐彩斌 2019
- 《形体与舞蹈基础训练》舒永智主编 2019
- 《初中英语语法革命 修订版》李义启 2016
- 《英语专业本科生教材 泛读教程 1 学生用书 修订版》王守仁,赵文书,康文凯编 2018
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《植物百科彩色图鉴 第2卷》植物百科彩色图鉴编委会主编 2012
- 《远去的老调》经典文库编委会编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《莼江曲谱 1 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《共和国日记 1964》《共和国日记》编委会编 2019
- 《中国地方艺文荟萃 华北东北卷 第1辑 3》《中国地方艺文荟萃》编委会编 2018
- 《绿色过程工程与清洁生产技术 张懿院士论文集精选 上》《绿色过程工程与清洁生产技术》编写组编 2019
- 《中国地方艺文荟萃 华北东北卷 第1辑 1》《中国地方艺文荟萃》编委会编 2018
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 甘肃》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《高等数学试题与详解》西安电子科技大学高等数学教学团队 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018