瓦抹工人操PDF电子书下载

瓦抹工人操的作用 1

第一节 上肢运动 2

第二节 冲拳运动 2

第三节 扩胸运动 3

第四节 体侧运动 3

第五节 体转运动 3

第六节 腹背运动 4

第七节 全身运动 4

第八节 放松运动 4

瓦抹工人操 5

第一节 上肢运动（二个八拍） 5

第二节 冲拳运动（二个八拍） 6

第三节 扩胸运动（二个八拍） 7

第四节 体侧运动（二个八拍） 8

第五节 体转运动（二个八拍） 9

第六节 腹背运动（二个八拍） 10

第七节 全身运动（二个八拍） 11

第八节 放松运动（二个八拍） 12