篮球训练理论、方法集锦 外国篮球专家来华讲学内容选编PDF电子书下载

第一部分 理论与经验概述 1

一、篮球运动发展简史 1

二、怎样做教练员 3

(一) 教练员必须有自己的篮球哲学(指导思想) 4

(二) 教练员应有的品质和特点 5

(三) 我的训练哲学 6

(四) 教练员的工作原则和方法 7

(五) 南斯拉夫对篮球教练员的培养和要求 10

三、对运动员思想、作风、心理的教育和训练 10

(一) 必须向运动员明确提出篮球运动员的思想、行为的标准和努力目标 11

(二) 怎样培养运动员的优良品质和作风 12

四、怎样制订和实施训练计划 13

(一) 训练计划的安排 14

(二) 执行训练计划时的几点要求 15

(三) 要不断总结、改进和提高训练工作 17

(四) 怎样制订训练课计划 17

五、教练员在工作中经常遇到的问题及其处理 20

(一) 南斯拉夫对优秀篮球运动员的选拔和培训方法 20

(二) 美国著名大学篮球队选拔运动员的标准和方法 21

(三) 处理好主力队员和替补队员问题 22

(四) 发现与训练两米以上的高大运动员问题 24

六、比赛的准备和比赛进行中的工作 26

(一) 比赛的准备工作 26

(二) 比赛进行中的工作 27

七、关于美国的青少年篮球训练 28

(一) 努力培养和提高运动员打球时的兴奋性及进取心 29

八、对中国篮球训练的建议 29

(二) 加强防守基本功训练，提高防守能力 30

(三) 十分重视和耐心地加强对中锋的训练 31

(四) 重视培养巧妙的传球手 32

(五) 提高抢防守篮板球时的挡人抢位意识和技术 33

(六) 战术变化太少，各队打法基本一样 34

第二部分 进攻技术与战术 35

一、主要的进攻技术 35

(一) 概论 35

(二) 基本姿势 35

(三) 急停和转身 37

(四) 投篮 39

(五) 传、接球 54

(六) 运球 60

(七) 抢篮板球 62

(八) 高大中锋的训练 72

二、进攻战术 78

(一) 进攻的四个阶段 79

(二) 进攻的原则 81

(三) 提高一打一和两、三人的配合进攻能力 82

(四) 两三人的进攻配合举例 85

(五) 要特别强调掩护 92

(六) 快攻 94

(七) 快攻、阵地衔接段进攻 103

(八) 阵地进攻 109

(九) 移动进攻法 117

(十) 进攻人盯人防守的机动进攻法 131

(十一) 进攻区域联防 134

(十二) 进攻全场紧逼人盯人防守 150

(十三) 进攻全场区域紧逼人盯人防守 158

第三部分 防守技术与战术 161

一、防守的重要性 161

二、现代篮球防守技术、战术发展的特点 163

(一) 防持球队员 164

(二) 防无球队员 164

(三) 防守中锋的策略 167

(一) 培养运动员具备防守的条件 172

(二) 培养集体防守的意识并养成习惯 172

三、训练防守时教练员必须重视的问题 172

(三) 防守训练中要注意的几个问题 173

(四) 设计和练习防守战术时要考虑到充分发挥每个队员的才能 177

(五) 从心理、身体、技术三方面培养和提高防守能力 178

四、防守的基本技术及其训练方法和步骤 182

(一) 防守的基本姿势和脚步动作 182

(二) 防守持球人 183

(三) 防守无球人及防空切 185

(四) 防守的基础配合 189

(五) 防守的教学训练方法和步骤 193

五、防守战术 215

(一) 半场以防球为主的人盯人伸缩性防守战术配合 215

(二) 区域联防 219

(三) 防快攻 241

(四) 全场紧逼人盯人防守 243

(五) 全场区域紧逼人盯人防守战术 257

(六) 关于变换防守战术的暗号 275

第四部分 篮球技术、战术分类(训练大纲)和训练示范课 278

一、篮球技术、战术分类(训练大纲) 278

(一) 进攻技术、战术 278

(二) 防守技术、战术 278

二、训练计划及其它 279

(一) 卡墨隆大学一周训练计划 279

(二) 比赛目的安排 282

三、训练示范课 284

(一) 一对一攻防 284

(二) 二对二攻防 286

(三) 三对三攻防 288

(四) 卡墨隆式快攻练习 291

(五) 美国教练员吉思·巴托示范课 293

(六) 南斯拉夫教练员亚历山大·尼柯里奇示范课 309

示范课之一 309

示范课之二 314

示范课之三 317

示范课之四 320

示范课之五 325

示范课之六 328

(七) 南斯拉夫国家队全年训练计划的安排 335

(八) 南斯拉夫国家队一周训练计划的安排 339