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一、基础知识 1

1.什么是血脂？ 1

2.血脂的作用有哪些？ 1

3.血脂的来源有哪些？ 1

4.血脂代谢过程有哪些？ 2

5.为什么说血脂与心脑血管疾病密切相关？ 2

6.胆固醇的作用有哪些？ 3

7.什么是总胆固醇？ 4

8.胆固醇来源有哪些？ 4

9.胆固醇分布在人体的哪些部位？ 5

10.什么是低密度胆固醇？ 5

11.什么是高密度胆固醇？ 5

12.胆固醇异常升高的原因有哪些？ 6

13.易引起临界高胆固醇血症的因素有哪些？ 6

14.胆固醇增高的体征有哪些？ 8

15.什么是轻度高胆固醇血症？ 8

16.什么是重度高胆固醇血症？ 9

17.什么是三酰甘油？ 9

18.三酰甘油的功能有哪些？ 10

19.为什么脂肪是三酰甘油的主要来源？ 11

20.胆固醇和三酰甘油的正常值是多少？ 11

21.什么是脂蛋白？ 12

22.高密度脂蛋白的作用有哪些？ 12

23.低密度脂蛋白是越低越好吗？ 13

24.什么是载脂蛋白？ 14

25.载脂蛋白的功能有哪些？ 14

26.载脂蛋白A和载脂蛋白B各有什么作用？ 15

27.什么是代谢综合征？ 16

28.什么是高脂血症？ 17

29.高脂血症临床症状有哪些？ 17

30.按临床表现高脂血症可分为哪几类？ 18

31.按不同分型高脂血症可分为哪几类？ 20

32.原发性高脂血症可分哪几类？ 21

33.临床检测血脂的项目有哪些？ 23

34.哪些人需要检查血脂？ 23

35.血脂检查需注意哪些事项？ 24

36.如何诊断高脂血症？ 24

37.高脂血症对身体的危害有哪些？ 25

38.易患高三酰甘油血症的因素有哪些？ 26

39.为什么说胆固醇升高是导致冠心病的重要因素？ 28

40.为什么高密度脂蛋白胆固醇降低与冠心病发病有关？ 29

41.为什么三酰甘油浓度升高会增加冠心病发生率？ 29

42.血脂与肥胖的相互关系是怎样的？ 30

43.高脂血症与脂肪肝的相互关系是怎样的？ 31

44.高血脂与高血压的相互关系是怎样的？ 32

45.高脂血症与糖尿病的相互关系是怎样的？ 32

46.高脂血症与肾病的相互关系是怎样的？ 33

47.饮酒对血脂代谢的影响有哪些？ 34

48.人们对血脂认识的五大误区是什么？ 35

49.高脂血症患者常见的心理状态有哪些？ 37

50.什么是血稠？ 38

51.血稠的主要症状有哪些？ 39

52.血液黏稠对人体产生的不良影响有哪些？ 39

53.出现血稠后为什么要治疗？ 40

54.血稠是高血脂引起的吗？ 40

55.血稠与吃肉有关吗？ 40

56.血稠应该如何检测？ 41

57.如何预防和治疗血稠？ 43

58.烟酒对血脂有哪些影响？ 43

59.瘦人也会患高脂血症吗？ 44

60.哪些人群需要预防高脂血症？ 44

61.高脂血症患者应怎样养成良好的生活习惯？ 45

二、饮食疗法 47

1.为什么高脂血症患者要进行饮食疗法？ 47

2.高脂血症患者的饮食应掌握哪些原则？ 48

3.高胆固醇血症患者的饮食原则是什么？ 50

4.高三酰甘油血症患者的饮食原则是什么？ 50

5.混合型高脂血症患者的饮食原则是什么？ 51

6.老年高脂血症患者的饮食原则是什么？ 51

7.为什么说常吃海鱼有益防治高脂血症？ 52

8.为什么说适量饮用低度酒能降低血脂？ 53

9.为什么说含植物纤维的食物可防治高脂血症？ 53

10.适用于高脂血症患者的主食有哪些？ 54

11.适用于高脂血症患者的粥类有哪些？ 81

12.适用于高脂血症患者的汤类有哪些？ 95

13.适用于高脂血症患者的汁类食物有哪些？ 106

14.适用于高脂血症患者的羹类食物有哪些？ 109

15.适用于高脂血症患者的饮品有哪些？ 113

16.适用于高脂血症患者的菜肴有哪些？ 118

17.适用于高脂血症患者的药茶有哪些？ 141

三、运动疗法 152

1.什么是运动疗法？ 152

2.运动对人体健康的益处有哪些？ 152

3.为什么说运动疗法是防治高脂血症的有效方法？ 153

4.为什么要养成运动的好习惯？ 155

5.如何把握锻炼的时间和强度？ 156

6.高脂血症患者运动锻炼有哪些注意事项？ 157

7.运动锻炼的步骤有哪些？ 158

8.运动的主要特点有哪些？ 159

9.步行运动的锻炼要点及注意事项有哪些？ 160

10.跑步运动的锻炼要点及注意事项有哪些？ 161

11.跳绳运动的锻炼要点及注意事项有哪些？ 163

12.健美操运动的具体做法及注意事项有哪些？ 164

13.太极拳运动的保健作用及运动特点有哪些？ 165

14.调整呼吸操的做法及注意事项有哪些？ 166

15.骑自行车运动的特点及注意事项有哪些？ 167

16.什么是舞蹈疗法？ 167

17.什么是球类运动？ 168

18.爬楼梯运动的作用及注意事项有哪些？ 168

19.游泳运动的作用及注意事项有哪些？ 169

20.使用健身器材运动应注意的事项有哪些？ 169

21.什么是高脂血症养生功疗法？ 170

22.如何练习血府逐瘀功？ 171

23.如何练习健身桩养生功？ 172

24.如何练习拍打放松操？ 173

25.如何练习吐纳导引术？ 174

26.降脂真气运行法的要点有哪些？ 175

27.五步降脂法的要点有哪些？ 175

28.五禽戏减肥降压功的内容有哪些？ 177

四、起居疗法 180

1.什么是起居疗法？ 180

2.运用起居疗法防治高脂血症的要点有哪些？ 180

3.为什么要重视降血脂？ 183

4.为什么要掌握饮食的量和质？ 183

5.怎样睡眠才能达到降血脂的作用？ 185

6.为什么说高脂血症患者要多吃蔬菜和水果？ 186

7.为什么说高脂血症患者要增加膳食纤维的摄入？ 187

8.为什么说高脂血症患者应适量吃点肉类食物？ 187

9.为什么要适量饮茶和食醋？ 188

五、心理疗法 189

1.儿童高脂血症患者的心理引导法有哪些内容？ 189

2.中年高脂血症患者的平等尊重法有哪些内容？ 190

3.老年高脂血症患者的尊重安慰法有哪些内容？ 190

4.中年女性高脂血症患者的聆听赞美法有哪些内容？ 191

5.伴中风型患者的三阶段心理照料法有哪些内容？ 192

6.伴高血压型患者的释压息怒养性法有哪些内容？ 193

7.伴糖尿病型患者的避免应激科学饮食法有哪些内容？ 194

8.肥胖型患者健康饮食法有哪些内容？ 194

9.什么是音乐疗法？ 195

10.什么是书画怡情疗法？ 198

11.什么是园艺赏花减肥降脂法？ 199

六、刮痧、按摩、梳头、针灸及手足疗法 201

1.什么是刮痧疗法？ 201

2.刮痧的操作方法有哪些？ 201

3.刮痧的作用有哪些？ 202

4.刮痧治疗高脂血症常用穴位有哪些？ 202

5.刮痧注意事项有哪些？ 202

6.什么是按摩疗法？ 204

7.按摩手法有哪些？ 204

8.按摩手法的要求有哪些？ 205

9.治疗高脂血症的按摩疗法有哪些？ 205

10.什么是梳头疗法？ 206

11.梳头疗法的穴位及操作方法有哪些？ 207

12.梳子的选用及梳头疗法的禁忌证是什么？ 207

13.什么是手部疗法？ 208

14.手部疗法的治病理论是什么？ 208

15.手部疗法的操作方法有哪些？ 209

16.手部疗法的保健措施有哪些？ 210

17.什么是指压疗法？ 210

18.指压疗法的降脂机制是什么？ 211

19.指压疗法取穴手法有哪些？ 212

20.中医分型及其指压降血脂取穴有哪些？ 213

21.运用指压疗法降低血脂的注意事项有哪些？ 214

22.什么是足穴疗法？ 215

23.足穴疗法的作用有哪些？ 215

24.足穴疗法防治高脂血症有哪些具体方法？ 216

25.足穴疗法的注意事项有哪些？ 216

26.治疗高脂血症的针刺方有哪些？ 216

27.治疗高脂血症的耳针疗法有哪些？ 219

28.治疗高脂血症的艾灸疗法有哪些？ 219

29.高脂血症的敷脐方有哪些？ 221