掷标枪的技术和成绩的演进 1
一、古代掷标枪的历史 1
二、现代掷标枪的历史 2
三、掷标枪势姿的演进 7
掷标枪技术的分析 13
一、准备阶级--助跑(预先助跑和投掷步) 16
(一)握枪 16
(二)持枪 17
(三)助跑 18
(一)最后用力动作 36
二、基本阶段--最后用力动作和标枪的飞进 36
(二)标枪的飞进 41
三、结束阶段--枪出手后的缓冲动作 42
掷标枪技术的变形 43
一、关于引枪方面的变形 43
二、投掷步的步数 50
三、最后用力 51
掷标枪技术的教学法 53
一、建立对掷标枪技术的一般认识和概念 54
(一)讲解 55
(一)掌握两腿和上体的正确动作 56
(二)示范 56
二、学会投掷标枪技术的简单方法(用简化动作和减轻条件的方法进行) 56
(二)发展肩部和胸椎的灵活性 59
(三)掌握腿、臂、上体动作的协调性 67
(四)掌握原地投掷的技术 70
(五)掌握上步投掷的技术 76
三、使简单方法复杂化,进而撑握技术的全部 81
第一个任务:掌握投掷步的技术 81
第二个任务:掌握助跑和最后用力的结合 108
四、掌握掷标枪技术的细节部分和改进技术 111
一、全年训练的原则 114
掷标枪技术的训练法 114
二、全年训练计划的制订 119
三、工作计划的制订 125
(一)准备时期(12月1日--下一年4月30日) 125
(二)基本时期(5月1日--10月31日) 135
(三)过渡时期(11月1日--11月30日) 144
四、作业计划--教案 145
五、总结时所需要的表格 148
掷标枪运动员的专门性练习 151
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《微积分习题与试题解析教程 第2版》陈仲主编 2013
- 《妊娠与分娩》黄海珍编著 2001
- 《许浚与《东医宝鉴》》车武编著 2012
- 《十二五国家重点图书国医大师经验良方赏析丛书 国医大师颜德馨经验良方赏析》卢祥之主编 2013
- 《2012年国家司法考试 卷4高分突破 第3版 2012年版》众合教育编;李建伟,邹建章,袁登明等编著 2012
- 《北仑范式 区域推进式农村学前教育发展模式探索》刘华,李妮,吴文艳等编著 2013
- 《最新中学生获奖作文1000篇》张在军主编 2013
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019