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第一章 排球运动概述 2

自学指导 2

第一节 排球运动简述 3

一、排球比赛的方法 3

二、排球运动的特点 4

第二节 排球运动的起源与传播 5

一、排球运动的起源 5

二、排球运动的传播 5

第三节 排球运动发展概况 6

一、世界排球运动的发展 6

二、我国排球运动的发展 10

第四节 排球运动的发展趋势 14

一、高水平的队越来越多 14

二、攻守平衡将成为现实 15

三、全面与专门化并存 15

四、技术战术更加实用和丰富 16

五、竞赛规则的修订对排球运动发展的影响 16

六、改革对排球运动的促进 17

第二章 排球技术与教学训练 25

自学指导 25

二、排球技术特点 28

一、排球技术概念 28

第一节 排球技术 28

三、排球技术分类 29

第二节 准备姿势与移动 30

一、准备姿势 30

二、移动 33

第三节 发球 40

一、正面上手发球 41

二、正面上手发飘球 45

三、勾手发飘球 47

四、其他发球技术动作方法 48

五、发球技术教学与训练 51

第四节 垫球 55

一、正面双手垫球 56

二、其他垫球技术动作方法 59

三、垫球技术教学与训练 65

第五节 传球 70

一、正面传球 71

二、其他传球技术动作方法 73

三、传球技术教学与训练 76

第六节 扣球 79

一、正面扣球 80

二、其他扣球技术动作方法 86

三、正面扣球技术教学与训练 92

第七节 拦网 97

一、单人拦网技术动作方法 98

二、单人拦网技术分析 101

三、拦网技术教学与训练 102

第八节 常犯错误与纠正方法 105

第三章 排球战术与教学训练 113

自学指导 113

第一节 排球战术基本理论 115

一、排球战术的分类 116

二、排球战术的指导思想 117

三、排球战术意识 117

四、排球战术系统 118

第二节 阵容配备和位置交换 119

一、阵容配备 119

二、位置交换 122

第三节 个人战术 125

一、发球个人战术 125

二、一传个人战术 126

三、二传个人战术 127

四、扣球个人战术 128

五、拦网个人战术 129

六、防守个人战术 130

一、进攻阵形 131

第四节 进攻阵形和进攻打法 131

二、进攻打法 133

第五节 接发球及其进攻 135

一、接发球的基本要求 135

二、接发球的站位阵形 136

三、接发球进攻 138

第六节 接扣球及其进攻 139

一、拦网 140

二、后排防守 142

三、接扣球进攻 146

第七节 接拦回球及其进攻 147

二、接拦回球的阵形及其变化 148

一、接拦回球的基本要求 148

三、接拦回球进攻 149

第八节 接传、垫球及其进攻 150

第九节 集体战术的教学与训练 151

一、集体战术教学与训练应注意的问题 151

二、接发球进攻战术的教学与训练 152

三、接扣球战术的教学与训练 155

第四章 排球运动员的身体训练 166

自学指导 166

二、身体训练的意义 168

第一节 身体训练概述 168

一、身体训练的概念 168

三、身体训练的任务 169

第二节 身体素质训练的内容 170

第三节 身体素质训练方法 171

一、速度素质练习方法 171

二、力量素质练习方法 174

三、耐力素质练习方法 178

四、灵敏素质练习方法 179

五、柔轫素质练习方法 181

六、弹跳力素质练习方法 184

一、身体训练的基本要求 187

第四节 排球运动员身体训练的基本要求和身体素质发展应注意的问题 187

二、身体素质发展应注意的问题 188

第五节 排球运动员身体素质测验的内容与方法 189

一、排球运动员身体素质测验的内容 190

二、排球运动员身体素质测验的方法 190

第五章 排球教学训练工作 195

自学指导 195

第一节 排球教学工作 196

一、排球教学的目的任务 196

二、教学原则在排球教学中的运用 197

三、排球运动技战术教学的顺序 199

四、教学文件制定 200

第二节 排球训练工作 204

一、排球训练工作的目的任务 204

二、排球训练工作原则 205

三、排球训练文件的制定 206

第三节 青少年排球运动员教学训练特点 210

一、青少年排球运动员生理、心理特点 210

二、青少年排球运动员训练特点 211

第四节 学校排球队的组建与管理 212

一、排球队的组建 212

二、排球队的选材 213

三、排球队的教学管理 216

第五节 排球比赛指导工作 217

一、赛前准备工作 218

二、临场指挥工作 218

三、赛后总结工作 220

第六章 排球竞赛组织工作 223

自学指导 223

第一节 竞赛的意义和种类 225

一、竞赛的意义 225

二、竞赛的种类 226

一、竞赛的基本要求 227

第二节 竞赛的组织 227

二、竞赛的组织领导机构 228

三、竞赛工作的程序 229

四、竞赛规程 231

第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法 232

一、循环制 232

二、淘汰制 239

三、混合制 241

第七章 主要规则与裁判法 246

自学指导 246

第一节 场地器材与设备 248

第二节 比赛的准备 254

第三节 犯规的判断方法 255

第四节 比赛的结束 268

第五节 裁判员的哨音与手势 269

第八章 排球运动科学研究工作 279

自学指导 279

第一节 排球运动科学研究的类型及内容 281

第二节 排球运动科学研究的程序 283

第三节 选题及科研工作计划 284

第四节 排球运动科学研究的方法 286

第五节 排球运动科学研究论文的撰写 294

自学指导 303

第九章 其他排球运动形式 303

第一节 沙滩排球 304

一、沙滩排球的竞赛方法与场地器材的设置 305

二、沙滩排球的技战术运用特点 310

第二节 软式排球 312

一、软式排球的竞赛方法、场地器材和主要规则 313

二、软式排球的技术特点 314

第三节 9人排球 315

一、竞赛方法 315

二、场地器材 316

三、主要规则 316

一、竞赛方法 317

第四节 4人排球 317

二、场地器材 318

三、主要规则 318

第五节 小排球 319

一、竞赛方法 319

二、主要规则 320

第六节 残疾人排球 323

一、坐式排球竞赛方法 323

二、坐式排球的场地器材 323

三、坐式排球的主要规则 324