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游泳是一项很好的运动 1

胜利前进中的我国游泳运动 3

大搞普及 从儿童抓起 6

第一章 技术 8

第一节 游泳技术的基本知识 8

第二节 游泳运动技术分析 16

一、爬泳 17

二、仰泳 27

三、蛙泳 33

四、海豚泳 38

五、出发 42

六、转身 48

第二章 教学 58

第一节 游泳教学的基本任务 58

第二节 游泳教学工作的要求 59

第三节 直观教学的运用 63

第四节 游泳技术的教学顺序 65

第五节 游泳教学方法 66

一、熟悉水性的教学方法 66

二、爬泳技术的教学方法 73

三、仰泳技术的教学方法 76

四、蛙泳技术的教学方法 79

五、海豚泳技术的教学方法 81

六、出发技术的教学方法 84

七、转身技术的教学方法 87

第六节 水中游戏 89

第三章 训练 97

第一节 训练计划 97

第二节 训练内容和方法 103

一、身体全面训练 103

二、专项训练 118

三、赛前训练 127

四、训练中注意的几个问题 128

第三节 少年儿童教学、训练工作要求 130

第四节 训练考核 141

第一节 比赛的意义 146

第二节 赛前准备工作 146

第四章 比赛 146

第三节 赛后总结 147

第四节 比赛分组 148

第五章 生理卫生 149

第一节 少年儿童的解剖、生理特点 149

第二节 生活制度与个人卫生 152

第三节 体格检查 154

第四节 游泳运动员的自我监督 157

第五节 生理机能的检查方法 159

附：安全常识 160

一、安全和卫生 161

二、水上救护 166

三、岸上急救 177