中年健康宝典PDF电子书下载

第一章 健康是人类永恒的主题 2

1．您知道什么是健康吗？ 2

2．健康是人类最宝贵的财富 4

3．健康是基本人权 5

4．改善体质，增加活力，保持健康长寿 6

第二章 疲劳综合征——21世纪人类健康的大敌 8

1．什么是疲劳综合征？怎样诊断？ 8

2．为什么说疲劳综合征是21世纪人类健康的大敌？ 9

4．疲劳综合征是怎样引起的 13

3．哪些人易患疲劳综合征 13

5．怎样区分生理性疲劳和疲劳综合征 16

6．怎样区分体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和混合性疲劳 18

7．何为亚健康状态 20

8．何为衰弱综合征 22

9．中医对疲劳和疲劳综合征的认识 24

10．疲劳综合征者为什么会性功能减退？ 26

11．如何自测疲劳综合征 27

12．日本对疲劳综合征提出的主要症状和引起的原因 29

13．患了疲劳和疲劳综合征怎么办？如何消除疲劳？ 32

14．先生口服液抗疲劳保健康的原理 35

第三章 睡眠不佳——致病、致衰、致癌的危险因素 38

1．什么是失眠和失眠征？ 38

2．睡眠不佳能诱发80多种疾病 39

3．睡眠不佳造成的巨大社会问题和经济损失 40

4．生理性失眠、病理性失眠、特殊性失眠的区分 41

5．引起失眠的主要原因有哪些？ 43

6．中医对失眠的认识 45

7．睡眠与梦 47

8．睡眠不佳会使免疫功能下降 50

9．睡眠不佳会减寿 52

10．睡眠不佳易早衰 53

11．睡眠不佳易患癌 55

12．睡眠不佳会使性功能减退 56

13．中老年人睡眠特点 57

14．睡眠不佳的中医保健与治疗 58

15．先生口服液改善睡眠的作用原理 59

第四章 免疫——健康的卫士、抗癌的防线 62

1．什么叫免疫？免疫有哪些主要功能？ 62

2．免疫系统的组成及其功能 63

3．人类95%的慢性病由免疫力低下引起 66

4．免疫功能低下是引起癌症的主要原因 67

5．免疫功能低下会使人过早衰老 68

6．哪些因素可使人的免疫功能减退 69

7．免疫功能低下的危险信号 74

8．如何改善、增强免疫功能 75

9．要想健康生活，首先关心您的免疫系统 79

10．消除精神压力能增强免疫功能 80

11．中医中药对、可显著提高人的免疫力 83

第五章 中年人的体质特点及常见病的防治 90

1．世界卫生组织对人体健康提出的标准 90

2．人体年龄段的划分 91

3．保证健康的八项原则 92

4．中年人体质的生理变化 92

5．中年人器官功能退化的表现及常见疾病 93

6．中老年人健康体检查什么？ 94

7．冠心病的防治 98

8．高血压病的防治 100

9．糖尿病的防治 104

10．高脂血症的危害及防治 108

11．患了脂肪肝怎么办？ 110

12．肥胖与哪些疾病有关？ 111

13．怎样减肥？ 114

14．患了胆石症怎么办？ 117

15．慢性胆囊炎的防治 119

16．癌症有哪些早期症状？ 121

17．中年人如何防癌 122

18．什么是衰老？ 125

19．如何估计自己是否衰老？ 128

20．引起早衰的主要原因有哪些？ 130

21．怎样预防早衰？ 132

22．寿斑与寿命有什么关系？ 134

23．如何防止“性衰老”？ 135

24．如何预防前列腺肥大？ 136

25．中老年人不可忽视感冒 139

26．男子更年期症状表现及防治？ 141

27．老年人为什么多便秘？如何防治？ 143

第六章 国家权威机构对先生口服液的功能测试报告 146

附一： 北京医科大学关于先生口服液抗疲劳的实验报告 146

附二：国家兴奋剂监测中心对先生口服液兴奋剂检测报告 153

附三：中国预防医学科学院关于先生口服液改善睡眠的实验报告 156

附四：北京医科大学关于先生口服液免疫调节的实验报告 162