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田径运动简介 1

目录 1

第一章 少年儿童的解剖、生理特点 8

第二章 田径运动的教学与训练 14

第一节 政治思想教育 14

第二节 教学训练工作中应注意的问题 15

第三节 教学训练任务和教材分配 15

第四节 田径运动员身体训练 24

第五节 训练计划 27

第六节 运动量 37

第七节 考核标准 39

第二节 比赛的种类 43

第三章 比赛 43

第一节 比赛的目的和意义 43

第三节 安排比赛应注意的问题 44

第四节 赛前的准备和赛后总结工作 45

第四章 少年儿童田径运动卫生常识 49

第一节 建立严格的生活制度与训练制度 49

第二节 少年儿童参加田径运动应注意事项 50

第三节 运动员的体格检查与自我监督 52

第四节 女运动员月经期间的卫生常识 54

第五章 竞走 58

第一节 竞走的技术分析 58

第二节 竞走的技术 60

第三节 竞走的教法 61

第四节 竞走的训练 62

第六章 跑 65

第一节 跑的技术分析 65

第二节 短跑 69

第三节 接力跑 86

第四节 中长跑 92

第五节 跨栏跑 100

第六节 3000米障碍跑 112

第七节 “塔当”跑道简介 119

第七章 跳跃 121

第一节 跳跃的技术分析 121

第二节 跳高 125

第三节 跳远 142

第四节 三级跳远 152

第五节 撑竿跳高 160

第八章 投掷 179

第一节 投掷的技术分析 179

第二节 推铅球 186

第三节 掷铁饼 201

第四节 投手榴弹和掷标枪 216

第五节 掷链球 250

第九章 全能运动 267

第一节 全能运动的种类、项目及比赛 267

第二节 全能运动的教学与训练 268

第三节 全能运动比赛时应注意的事项 270