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第一部分 体育教学 1

一、体育教学的基本知识 1

(一)小学体育教学的基本任务 1

(二)中学体育教学的基本任务 1

(三)体育教师的基本任务 2

(四)体育教学的特点 3

(五)体育教学原则 5

(六)体育教学方法 7

(七)发展身体，增强体质 12

(八)共产主义思想、品德教育 13

(九)教学效果的检查与评定 14

(十)体育教学工作计划 14

二、怎样上好体育课 26

(一)体育课的类型 26

(二)体育课的结构 27

(三)体育课大纲内容和教材时数比重 29

(四)体育课的教学组织形式 33

(五)体育课教材的安排顺序 34

(六)体育课中学生的心理特点 35

(七)体育课的准备 36

(八)体育课的准备活动 37

(九)体育课中的游戏教学 41

(十)体育小组长的作用与培养 42

(十一)体育课中的安全和保护 43

(十二)体育课的整理活动 43

(十三)体育课的密度及密度的测定与分析 44

(十四)体育课的运动量及运动量的测定与评定 47

(十五)体育课成绩的考核 51

(十六)体育课的评定 53

(十七)体育理论课(体育基本知识)的教学 55

(十八)教室内的实践课(风雨时的室内课)教学 56

第二部分 课外体育和体育锻炼 58

一、课外体育活动 58

(一)早操、课间操和眼保健操 58

(二)班级体育活动 61

(三)推行《国家体育锻炼标准》(以下简称《锻炼标准》)的意义 63

(四)推行《锻炼标准》的方法 63

(五)怎样组织学生参观运动会 64

二、运动队的训练工作 65

(一)运动队训练的项目 65

(二)运动队训练的组织形式 65

(四)运动队训练工作要点 66

(三)运动队训练的时间 66

(五)运动队训练要处理好几个关系 67

(六)田径队的训练 67

(七)体操队的训练(身体素质训练) 76

(八)篮球队的训练 77

(九)排球队的训练 87

(十)足球队的训练 94

(十一)乒乓球队的训练 102

(十二)运动队的训练计划 106

(一)影响人体发展的基本因素 113

三、中、小学生的体育锻炼 113

(二)体育锻炼的要求 114

(三)体育锻炼的内容 116

(四)体育锻炼内容的选择 121

(五)体育锻炼的方法 122

(六)体育锻炼效果的检查与评定 123

四、学校中的体育宣传教育 124

第三部分 体育项目的基本知识 126

一、田径运动 126

(一)跑的技术原理 126

(二)跳跃的技术原理 132

(三)投掷的技术原理 133

(四)跑的技术与教法 137

(五)跳的技术与教法 171

(六)投掷的技术与教法 194

二、球类运动(篮、足、排) 205

(一)篮球运动 205

(二)足球运动 238

(三)排球运动 284

三、体操运动 294

(一)体操运动的内容与分类 295

(三)体操基本术语 296

(二)体操运动的特点 296

(四)体操中的保护与帮助 301

(五)影响动作效果的几个因素 303

(六)体操的基本功练习 304

(七)徒走体操 305

(八)技巧 307

(九)支撑跳跃 312

(十)不同姿势的跳上、跳下和腾越 313

(十一)双杠 317

(十二)单杠 320

四、游泳 326

五、武术 336

六、几项简易体育活动和专门性练习 360

(一)跳绳 361

(二)拔河 377

(三)扔砂袋 385

(四)踢毽子 391

(五)扔飞盘 395

(六)拍小皮球 398

(七)爬山(登山) 404

(八)练哑铃 406

(九)扔实心球 411

(十)爬绳(竿) 413

(十一)肋木练习 414

(十二)体操棍练习 416

第四部分 运动生理卫生常识 418

一、中、小学生的解剖生理特点 418

(一)骨骼的特点 418

(二)肌肉系统的特点 419

(三)心血管系统的特点 419

(四)呼吸系统的特点 421

(五)大脑皮层活动的特点 422

(一)儿童、少年的体育卫生要求 423

二、儿童、少年和女生的体育卫生 423

(二)女生体育卫生要求 424

三、运动损伤的预防 426

(一)运动损伤的基本原因 426

(二)运动损伤的预防原则 427

(三)几种运动损伤的特点和预防 427

四、常见运动损伤和病症的处理 431

(一)擦伤 431

(二)扭伤 431

(三)拉伤 432

(四)挫伤 433

(五)腱鞘炎 434

(六)关节脱位 435

(七)肌肉痉挛 436

(八)脑震荡 437

(九)晕厥 438

(十)运动中腹痛 439

(十一)腰痛 440

(十二)低血糖症 442

(十三)过度紧张 442

(十四)过度训练 443

(十五)冻疮 444

(十六)中暑 445

(十七)溺水 446

(十八)止血和包扎 447

第五部分 运动竞赛 452

一、运动竞赛的种类 452

二、田径运动会 454

(一)田径运动会的筹备组织工作 454

(二)田径运动会竞赛项目的编排 459

(三)会场及比赛场地的准备工作 486

(四)田径运动竞赛的裁判工作 487

(五)宣告工作 509

三、球类运动竞赛(篮、足、排) 510

(一)球类运动竞赛的组织和领导 510

(二)竞赛规程、竞赛编排和成绩计算方法 512

第六部分 体育场地和器材 536

一、田径运动场地和器材 536

(一)修建田径场地的一般要求 536

(二)半圆式田径场和不标准田径场 536

(三)田赛场地 602

(四)器材 613

(一)场地 622

二、篮球运动场地和器材 622

(二)器材 627

三、排球运动场地和器材 630

(一)场地 630

(二)器材 632

四、足球运动场地和器材 634

(一)场地 634

(二)器材 638

五、乒乓球运动场地和器材 638

(一)场地 638

(二)器材 639

六、体操运动器材 640

(一)双杠规格 640

(二)单杠规格 640

(三)跳箱规格 640

(四)跳跃器规格 641

(五)垫子规格 641

附录 642

中、小学体育工作暂行规定(试行草案) 642

中、小学卫生工作暂行规定(草案) 649

国家体育锻炼标准 654

《国家体育锻炼标准》测验规则(试行) 658