链球的技术和教学PDF电子书下载

链球运动发展史 1

链球的技术 4

一、链球技术的特点 4

二、链球技术的分析 7

(一)握法 7

(二)旋转前的预备动作 8

(三)由抡转进入第一周旋转 10

(四)第二周旋转和第三周旋转 12

(五)最后用力投掷 15

(六)投掷出手后的平衡动作 16

(七)有关链球旋转斜面的角度问题 16

(八)其它旋转方法 25

链球的教学 25

一、第一个任务：使初学者体会离心力的作用，以及旋转斜面和平面的关系 27

(一)徒手练习 27

(二)带器械的练习 28

(三)链球旋转平面和斜面的关系 29

(一)徒手练习抡转 30

二、第二个任务：学会抡转 30

(二)带器械练习抡转 31

三、第三个任务：学会旋转 34

(一)徒手练习旋转 34

(二)带器械练习旋转 35

(三)练习抡转与旋转的结合 38

四、第四个任务：掌握最后用力 41

(一)最后用力的诱导练习 41

(二)练习抡转投掷 43

(三)练习旋转一周投掷 44

五、第五个任务：掌握完整的旋转投掷 45

(一)用铁棍或木棍进行旋转 45

(二)用教学链球进行抡转和旋转投掷 45

链球教学中应注意的几个问题 47

一、安全教育问题 47

二、场地、器械和防护设备问题 48

三、个别对待问题 49

四、培养运动员对器械的感觉和意志问题 49