养生与老年人长寿PDF电子书下载

心理卫生 3

职工离退休后心理变化的特点 3

离退休后要注意心态过渡 4

怎样安排离退休后的生活 6

情绪与人体健康 7

心理健康的标准 8

化解恶劣心情的方法 9

使心理健康的方法 11

老来潇洒有益于养生 12

防止精神衰老的方法 13

过分安闲易生病 14

老年人如何制怒 15

老年人要讲究记忆卫生 16

健脑补脑益长寿 17

养生保健 21

健康长寿的五个要素 21

何谓寿命三角 21

老年人体育活动与注意事项 22

体重与健康 23

老年人健身法 24

老年人要多晒太阳 25

健身二十二宜 26

洗澡有益于健康 28

室内卫生与人体健康 30

年老更要注意穿着 30

养成良好的睡眠习惯 33

老年人晨起注意事项 34

哪些症状要引起老年人的注意 35

通过人的外观特征变化预测疾病 38

老年人眼睛的保养方法 40

老年人耳聋配带助听器注意事项 41

老年人如何保护牙齿 43

脚的保护与人体健康 43

头发的养护 45

长寿谚语 48

饮食健身 53

老年人饮食应遵循的原则 53

讲究饮食卫生 55

食物的合理加工与烹调技巧 56

老年人如何对待饮酒 59

饮茶与人体健康 61

吸烟有害身体健康 64

不吃早餐害处多 66

老年人四季食补 66

素荤食合理搭配以利健康 75

如何正确喝豆浆 77

老年人吃鱼好处多 77

老年人多吃豆制品的好处 78

老年人如何对待吃糖 79

肥胖老年人吃什么肉好 80

滋补健身的蜂蜜 80

晨饮一杯水，祛病又延年 81

少盐益寿 83

食物的食性与食疗 83

多用食醋利长寿 85

牛奶的饮用 86

钙与人体健康及补充 88

维生素与人体健康及食物补充 90

微量元素与人体健康及补充 95

患病老年人食用水果宜忌 96

饮食的禁忌与药效的关系 97

生病时饮食禁忌 102

老年人多吃五谷杂粮好 103

食物五味的宜忌 104

正确服用补品与补药 104

膳食纤维与老年保健 106

哪些人不宜服人参蜂王浆 107

哪些人不宜吃螃蟹 108

哪些人不宜吃花生 109

药粥预防老年病 109

药茶预防老年病 111

饮食十戒歌 114

医疗保健 119

老年人患病的特点 119

老年人易患哪些常见病 119

老年人就医五忌 121

老年人用药须知 122

服药时间有讲究 123

老年人应特别慎重的药物 124

老年人警惕身上出现的异常 126

哪些疾病会导致老年人下肢浮肿 127

老年人尿失禁的致病因素 128

根据病情挂号 129

如何向医生诉述病情 130

中西药能否同时服用 131

注意药物有效期和失效期 132

老年斑及预防 132

高血压患者应注意的事项 134

如何抢救危重病人 135

老年冠心病及易发因素 136

老年心脏病的早期征象 138

急性心肌梗塞的预兆 140

冠心病人的夜间保健 140

应用硝酸甘油要注意什么 141

如何判断硝酸甘油制剂是否失效 143

癌症的早期预兆及预防 143

中风病及预防 146

老年前列腺肥大及预防 149

椎间盘突出症及治疗 151

老年骨质疏松症及防治 152

老年人慢性咳嗽的致病因素 153

哮喘病及防治 154

如何防止药源性哮喘 157

慢性支气管炎及防治 158

慢性胃炎及防治 162

病毒性肝炎及防治 164

老年性便秘及防治 168

动脉粥样硬化及防治 170

高脂血症及防治 171

糖尿病及防治 174

老年性痴呆及防治 177

头痛及防治 179

牙痛及防治 182

老年性白内障及防治 183

青光眼及防治 185

老年性耳聋及养护 189

鼻出血及防治 191

腿脚抽筋的防治 192

家庭消毒方法 193

传染病的隔离与消毒 194

家庭适用的物理康复疗法 195

中药的煎法及服用方法 197

家庭保健箱 198