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第一章 网球概述 1

第二章 网球的基本技术 2

第一节 球的飞进与旋转 2

第二节 视线随球移动的能力 3

第三节 握拍的方法 4

第四节 预备姿势 5

第五节 场上位置的移动和击球前的准备 5

第六节 击球的方法 6

一、正拍击球 6

二、反拍击球 8

三、发球 10

四、击空中球 12

六、击「?蠟」式球 15

五、击头上高球 15

七、击反弹球 17

八、击短球 17

第三章 单打战术 18

第四章 双打战术 22

第五章 网球的教学与训练 24

第一节 身体训练 25

第二节 技术与战术的训练 26

一、技术与战术基础的教学 26

(一)正拍击球和反拍击球的教学 27

(二)发球的教学 28

(三)击「?蠟」式球与击头上高球的教学 29

(四)击空中球的教学 29

二、教练课的编排 30

三、训练要点 31