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短跑 1

第一章 短跑的起源起发展 1

第二章 短跑技术的发展 6

第三章 短跑技术分析 9

第四章 短跑训练的内容与方法 23

中长跑 53

第一章 中长跑项目的发展 53

第二章 中长跑训练方法的发展 58

第三章 中长跑技术 67

第四章 中长跑训练内容和方法 85

第五章 中长跑身体训练 96

跨栏跑 103

第一章 跨栏跑的发展概况 103

第二章 跨栏跑的技术发展 114

第三章 跨栏跑的技术分析 119

第四章 跨栏跑的训练内容与方法 139

第五章 跨栏跑的身体训练 153