调气养血 女人养生一点通PDF电子书下载

第一章 女人以血为本，养好血女人会美如桃花 2

每个女人的一生都需要补血、养血 2

五脏气血之补养，脏器不同补法不同 4

按摩耳、头、面，活血手到擒来 6

关元、气海常灸，女人气血常盈 9

常按足三里，胜吃老母鸡 11

三阴交，是女人补益阴血的保健要穴 14

别做“夜猫族”，避免偿还“血债” 16

最简单、最便宜的气血养生法 18

“女子不可百日无糖”，红糖是最廉价的补血佳品 20

常食乌骨鸡女人补血保安康 22

红枣茶——一道补血不可忽略的饮品 24

胖补气，瘦补血，还女人好身材 26

地机、血海常按摩，改善血虚经血足 28

丰润双唇，气血充盈的标志 30

养血补阴，赐女人一副不老容颜 32

第二章 百病生于气，调好气女人就不生病 36

气——人之根本，女人的健康之基 36

好心态可以防“气病” 38

养气，首选是人参 41

益气，黄芪、党参入肴最有益 43

萝卜顺气，多吃气顺身体棒 45

久坐伤气，没事时多动动 47

养好肺，全身之气才可通 51

第三章 女子以肝为先天，疏肝气、养肝血让女人魅力无限 55

肝不好，血不养身，女人的幸福就如“无米之炊” 55

“久视伤肝伤血”，保护眼睛就能养肝血 57

玫瑰花疏肝益气，气不郁的女人自然美 60

每天晚上23：00前上床睡觉，养血排毒容颜美 63

没事也要找乐，高兴就是对肝最大的养护 66

禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血 69

肝脏健康与否，关系着月经的正常与否 72

推肝经，令女人心情好、气色佳的小秘方 74

养肝养血之品，让你肝血充足肝气消 77

动物肝脏补血，贫血女人莫忧愁 79

第四章 肾气是生命之源，肾气足的女人更健康 82

肾是生命之根，肾好的女人健康之树常青 82

肾虚别乱补，分清阴阳再下手 85

肾气足——从孕育时就开始保养 87

避免“五劳七伤”是养肾气的关键 89

叩齿咽津，女人自有养肾气的“甘露” 92

枸杞子，自古就是众所周知的养肾气宝物 94

杜仲，养肾气之仙物 96

栗子，女人最爱的养肾气小零食 99

第五章 “女七”是女人的养生节律，养气血注重七年之“养” 103

“一七”，肾气盛，援助肾气让小女孩长得更出众 103

“二七”，援助任、冲二脉之气为健康打下基础 105

“三七”，肾气平均，平衡脏腑让女人灿若夏花 108

“四七”，身体全盛时期，平衡气血有益生育 112

“五七”，阳明脉衰，养好脾胃精神佳 114

“六七”，三阳脉衰，扶助阳气是延缓衰老的重点 116

“七七”，挽救任、冲二脉，平安度过更年期 119

第六章 孕育易亏气血，做好必要的养护，做健康女人 124

调理好气血，才能生出胖娃娃 124

多吃益气食物，补气安胎，母子平安 126

练习孕妇瑜伽，身心有益助孕育 128

会坐月子的女人才幸福 132

蒲黄，帮产妇排净体内的恶露 135

气血双补，新手妈妈奶水足 137

产后多喝“四物汤”，补血益气更健康 140

肾虚血少，宝宝成长受影响 142

第七章 更年期更要养好气血，走进人生的另一个春天 146

送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机 146

更年期，心病还须心药医 149

黄色食物补中益气，还你人生第二春 152

多吃豆制品补益气血，让你更有女人味 154

多喝益气养血的“静心茶”，帮女人安度“多事之秋” 157

常练“静养功”，气血畅通为你的健康保值 159

第八章 妇科病伤气血，益气养血疗法为女人美丽增加砝码 163

补益气血的“饮食方案”，吃掉妇科烦恼 163

按摩、良方到，美白又祛斑 165

活用艾草，呵护女人一生的“万用草” 167

畅通气血，与“好朋友”和平相处 170

最有效的气血按摩方，养护乳房一生无忧 173

学用多气多血的“女福大穴”，远离妇科病 176

带下病莫忧愁，按摩带脉穴位病症消 178

患上盆腔炎别着急，穴位按摩畅通腰腹气血 182

月经不调怎么办，补养气血是关键 184