学校体能教程PDF电子书下载

第一章 概论 1

第一节 学校体育与学生体能 1

第二节 学校体能与竞技体能 5

第三节 学校体能的构成体系 9

第二章 学校体能发展的基本特点与原则 12

第一节 学校体能发展的特点 13

第二节 学校体能发展的基本原则及应注意的问题 17

第三章 学校体能发展的基本内容与要求 25

第一节 小学阶段体能发展的基本内容与要求 26

第二节 初中阶段体能发展的基本内容与要求 32

第三节 高中阶段体能发展的基本内容与要求 37

第四节 大学阶段体能发展的基本内容与要求 41

第四章 学校体育教材与体能发展 45

第一节 学校教材中的体能内容 46

第二节 学校体育不同教材内容对发展学生体能的作用 48

第三节 发展学生体能选择教材内容时应注意的问题 62

第五章 学校体育课与学生体能发展 67

第一节 学生体能发展在体育课中的地位 68

第二节 学校体育课发展学生体能的基本途径 74

第三节 学校体育课发展学生体能的方法 78

第四节 不同课型对发展学生体能的作用 87

第五节 学校体育课发展学生体能应注意的问题 91

第六章 课余体育活动与学生体能发展 95

第一节 课余体育活动对发展学生体能的重要作用 96

第二节 课余体育活动中发展学生体能的组织形式与科学安排 99

第三节 校外体育活动与学生体能发展 113

第七章 野外生存教育与学校体能发展 118

第一节 野外生存教育的意义 118

第二节 野外生存教育的计划 121

第三节 野外生存教育的组织与管理 124

第四节 野外生存教育对学生体能的要求 129

第五节 野外生存教育中体能发展的基本方法 132

第六节 开展野外生存教育的注意事项 134

第一节 营养的定义与功能 138

第八章 科学营养与体能发展 138

第二节 学生的营养需要 142

第三节 营养素的供给与发展体能的饮食特点 149

第四节 发展体能简单易行的营养编排 153

第九章 运动素质的提高与体能发展 158

第一节 力量素质的提高与体能发展 159

第二节 速度素质的提高与体能发展 172

第三节 耐力素质的提高与体能发展 186

第四节 柔韧素质的提高与体能发展 201

第十章 运动技能的提高与体能发展 219

第一节 运动技能的提高与体能发展的关系 220

第二节 运动技能的分类 223

第三节 运动技能的提高与体能发展的方法和手段 226

第四节 运动技能的提高与体能发展应注意的问题 249

第十一章 体能锻炼负荷 256

第一节 负荷的基本概念及构成 256

第二节 心肺耐力锻炼负荷的设计 257

第三节 减少过多脂肪（身体组成）锻炼负荷的设计 274

第四节 肌肉力量、速度、柔韧度锻炼负荷的设计 275

第五节 体能锻炼负荷设计应注意的问题 279

第十二章 学生体能锻炼计划的制定 282

第一节 制定学生体能锻炼计划的依据与内容 283

第二节 体能锻炼计划制定的步骤与方法 294

第十三章 学生体能发展的评价 306

第一节 学生体能发展评价的目的和意义 307

第二节 学生体能发展的评价内容和方法 313

第三节 学生体能发展的评价指标 332

第四节 学生体能发展评价应注意的问题 337

第十四章 学生体能发展与竞技体育后备人才的发现与培养 342

第一节 学生体能发展与竞技体育后备人才发现与培养的关系 342

第二节 学生体能发展与竞技体育后备人才发现与培养中的几个问题 347

第十五章 学生体能发展与终身体育 356

第一节 学生体能发展与终身体育的关系 356

第二节 培养学生终身体育行为的基本途径及终身体育教育中学生体能教学应注意的问题 362