掷铁饼 现代投掷技术与训练PDF电子书下载

第一章 掷铁饼运动的简史、现状和发展趋向 1

第一节 掷铁饼运动的演进简史 1

一、掷铁饼项目的起源 1

二、掷铁饼技术的发展简史 3

三、掷铁饼训练的发展简史 9

四、我国掷铁饼项目的发展与现状 11

第二节 现代掷铁饼技术的特点与训练的发展趋向 13

一、掷铁饼技术动作的时间与空间结构特点 13

二、掷铁饼训练的发展趋向 13

三、我国掷铁饼项目的发展对策的探讨 19

第二章 铁饼运动员的专项技术训练 26

第一节 掷铁饼技术分析 26

一、决定铁饼投掷距离的主要因素 26

二、掷铁饼技术动作的核心任务 27

三、掷铁饼技术分析 28

第二节 掷铁饼技术的诊断与评价 32

一、掷铁饼技术的诊断与评价方法 32

二、优秀铁饼运动员的技术特点 44

三、中外优秀铁饼运动员介绍 46

四、掷铁饼技术的生物力学要求和技术训练提示 49

五、部分中外优秀铁饼运动员的连续技术图片 50

第三节 掷铁饼技术的学习与掌握 62

一、掷铁饼技术教学的重点与难点 62

二、掷铁饼技术教学的步骤与方法 63

三、掷铁饼技术的常见错误、产生原因与纠正方法 66

第三章 铁饼运动员的专项素质训练 70

第一节 铁饼运动员训练过程主体内容的层次与体能特点 70

一、铁饼运动员训练过程主体内容的层次 70

二、铁饼运动员的体能特点 70

第二节 铁饼运动员运动素质发展特点与多年训练阶段划分 72

一、铁饼运动员运动素质发展敏感期 72

二、铁饼运动员多年训练阶段与负荷特点 72

第三节 铁饼运动员专项素质训练的目的、方法和评价 75

一、铁饼运动员专项素质训练的主要目的和方法 75

二、铁饼运动员专项素质训练水平的评价 78

第四章 铁饼运动员不同阶段训练内容与方法 80

第一节 铁饼运动员基础训练阶段（13～15岁）的内容与方法 80

一、基础训练阶段基本任务与要求 80

二、基础训练阶段训练内容与方法 81

三、基础训练阶段训练负荷安排 85

四、基础训练阶段核心指标分级标准 89

第二节 铁饼运动员初级专项训练阶段（16～17岁）的内容与方法 91

一、初级专项训练阶段基本任务与要求 91

二、初级专项训练阶段内容与方法 92

三、初级专项训练阶段训练负荷安排 94

四、初级专项训练阶段核心指标分级标准 98

第三节 铁饼运动员专项提高训练阶段（18～23岁）的内容与方法 100

一、专项提高训练阶段基本任务与要求 100

二、专项提高训练阶段内容与方法 101

三、专项提高训练阶段训练负荷安排 107

四、现代优秀铁饼运动员模型特征 116

第五章 铁饼运动员专项力量训练方法的设计与应用 118

第一节 铁饼运动员专项力量的结构与层次 118

一、铁饼运动员专项力量的概念、目的与作用 118

二、发展专项力量是铁饼运动员训练的关键环节 120

三、铁饼运动员专项力量指标与运动成绩的相关程度 126

四、铁饼运动员专项力量的结构与层次 127

第二节 铁饼运动员专项力量训练方法与手段 130

一、铁饼运动员专项力量训练方法分类 130

二、我国优秀铁饼运动员采用的专项力量训练方法 133

三、铁饼运动员专项力量训练手段举例与注意事项 137

四、我国高水平铁饼选手专项力量的训练提示 148

第六章 铁饼运动员的赛前训练与参加比赛 153

第一节 铁饼运动员比赛成绩的变化 153

一、铁饼运动员训练与比赛的联系与区别 153

二、铁饼运动员比赛成绩变化特点与类型 154

第二节 铁饼运动员的赛前训练 157

一、铁饼运动员赛前训练的任务 157

二、铁饼运动员赛前训练阶段与特点 157

三、铁饼运动员赛前训练的内容与注意事项 159

第三节 铁饼运动员临赛准备与参加比赛 161

一、铁饼运动员临赛准备 161

二、参加掷铁饼比赛注意事项 162

第七章 铁饼运动员的选材与标准 164

第一节 铁饼运动员选材要求与阶段 164

一、铁饼运动员选材要求 164

二、铁饼运动员选材阶段 164

第二节 铁饼运动员选材重点与标准 165

一、铁饼运动员选材重点 165

二、铁饼运动员选材标准 166

第八章 铁饼运动员运动损伤的预防与护理 169

第一节 铁饼运动员常见运动损伤的种类与预防 169

一、铁饼运动员常见运动损伤的种类 169

二、铁饼运动员常见运动损伤的预防 169

第二节 铁饼运动员常见运动损伤的护理与康复 172

一、铁饼运动员常见运动损伤的护理 172

二、铁饼运动员常见运动损伤的康复 174