女性特殊时期的特别保健 医学专家给女性的健康支招PDF电子书下载

第一章 如水般的女人——女性特殊的生理与心理 1

1.女性特殊的生理构造：内外生殖器 3

2.女性特有的器官：魅力十足的乳房 6

3.女性特殊的生理现象：月经与排卵 9

4.女性特殊的生理功能：妊娠与生育 12

5.女性一生的生理周期及其特征 16

6.女性的性感区与第二性征 18

7.当代女性生理健康的标准 22

8.女性怎样自我测定生理健康 24

9.女性不同于男性的心理特点 27

10.现代女性心理需求面面观 30

11.女性心理健康的10大标准 33

12.女性生理原因所致的三大“弱点” 40

第二章 豆蔻年华——女性青春期的特别保健 43

1.少女进入青春期的生理信号 45

2.青春期少女的心理特征 48

3.青春期少女的生理卫生保健 50

4.青春期少女的心理卫生保健 53

5.青春期少女的体育锻炼 55

6.青春期少女爱美的10个“不” 57

7.青春期少女不可比清瘦 60

8.少女“初潮”的生理保健 62

9.少女乳房的健美保健法 65

10.少女性早熟的诊断与治疗 67

11.少女性延迟的诊断与治疗 73

12.不可忽视对青春期少女的性教育 78

13.少女早恋宜“疏”不宜“堵” 80

第三章 呵护性爱——女性新婚期的特别保健 85

1.初婚女性必须学点性知识 87

2.新婚之夜，怎样看待“处女膜” 93

3.新婚夫妇应该了解性交体位知识 95

4.应当学习与掌握性生活的技巧 102

5.新婚不宜纵欲，谨防“蜜月病” 105

6.新婚如何面对性生活中的困惑 107

7.新婚蜜月，不可忽视避孕 111

第四章 十月怀胎——女性妊娠期的特别保健 113

1.孕妇保健应特别注意的事项 115

2.妊娠期妇女对营养的特别需要 119

3.慎重选择食品，制定孕期食谱 122

4.孕妇更需补钙补铜补铁补锌 125

5.妊娠期的心理压力及调适 129

6.及时实施胎教十分必要 132

7.妊娠期妇女的自我监护 134

8.妊娠剧吐及其预防 137

9.妊娠期妇女常见疾病及其防治 139

10.谨防流产：孕妇需要特别护理 144

11.防患未然，认真做好产前诊断 146

第五章 初为人母——女性分娩与哺乳期的特别保健 151

1.自然分娩：顺利生产的关键 153

2.“坐月子”：产妇的特殊保健 156

3.产后对营养膳食的特殊需求 158

4.产后怎样进行洗浴 160

5.产后一定要慎防产褥感染 162

6.产后应及时通过健美恢复体形 164

7.产后怎样做健美体操 166

8.产妇乳房胀痛及其处理 169

9.产妇哺乳期应慎用抗生素 171

10.产后的性生活与避孕措施 173

11.产后精神障碍的心理调适 175

第六章 “第二春”——女性中年期的特别保健 179

1.中年女性的生理变化 181

2.中年女性的心理变化 185

3.学会调节生活和工作中的压力 188

4.性生活能使中年女性焕发青春 191

5.中年职业女性常见症状的调适 193

6.千万不可忽视高血压、高血脂 197

7.多事之秋，中年女性需谨记防癌 200

8.呵护心灵：“心病”还需心药医 202

第七章 多事之秋——女性更年期的特别保健 205

1.女性更年期：人生的变奏曲 207

2.更年期女性会发生哪些症状 209

3.更年期综合征是一种全科疾病 212

4.多事之秋，女性需要特别的关爱 214

5.了解身体，到医院做定期检查 218

6.雌激素，更年期女性特需的补品 220

7.健忘症，并不意味着脑功能衰退 222

8.药补不如食补，食补不如心补 224

9.更年期女性潮热、汗出及其治疗 226

10.更年期女性怎样避免火爆的脾气 230

11.如何克服更年期心理性“性障碍” 233

12.让更年期的性爱更甜美 235

13.更年期女性的饮食疗法 237

14.怎样获得更年期心情愉悦 240

15.怎样预防更年期女性抑郁症 243

16.更年期心理健康的十大标准 246

第八章 夕阳红——女性老年期的特别保健 249

1.老年女性的心理需求 251

2.老年女性会有哪些异常行为 254

3.“老来俏”利于健康 257

4.性爱有益老年女性的健康 259

5.健身走，老年女性的长寿运动 263

6.笑口常开，乐观地对待生活 266

7.注意安全用药 272

8.不宜过多吃甜食 275