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第一章 健康的维护 1

你有健康第一的观念吗? 3

健康的生活方式 8

合理饮食——平衡膳食 8

坚持锻炼——安逸的生活是危险的 25

作息规律——利用好自己的生物钟 28

远离致命杀手——戒烟、限酒 31

调控欲望 38

养成有益健康的好习惯 41

第二章 走出健康的误区状态 69

走出亚健康状态 71

何时应看急诊 73

把握治病时机重获健康人生 76

第三章 健康新理念 81

全中有重 83

用进废退 86

不能过度 87

强调平衡 88

注重内因 89

分清主次 90

附：太极拳简介 92