伴着朝阳起飞 成功人生和心理健康103个问与答PDF电子书下载

一、 心之官则思，思则得之，不思则不得也——懂点心理学和心理健康 1

1．什么是心理学？ 2

2．大学生为什么要懂一点心理学？ 2

3．什么是心理测量？什么是信度、效度和常模？ 3

4．为什么说良好的心理素质是参与竞争的首要条件？如何培养良好的心理素质？ 4

5．为什么说健全的人格、健康的心理比学习成绩更重要？ 6

6．什么是心理健康？大学生心理健康的标准是什么？ 7

7．心理健康对大学生有何意义？ 8

8．大学生有哪些常见的心理健康问题？ 10

9．什么是心理咨询？大学生应该怎样利用它提高自己的心理健康水平？ 11

10．心理咨询的主要理论与方法有哪些？ 12

11．心理咨询为什么能帮助大学生排忧解难，提高大学生的心理健康水平？ 14

12．什么是心理困惑？大学生的主要心理困惑有哪些？怎样对待心理困惑？ 15

13．心中有苦恼却无处诉说，该怎么办？ 16

14．独生子女的心理特点有哪些？怎样提高心理健康水平？ 18

二、 穷则变，变则通，通则久——学会“适应”，是大学的第一课 21

15．考上大学后，如何回顾过去才有积极的、现实的意义？ 21

16．如何立志和规划自己的目标？ 22

17．如何上好大学第一课——入学教育和军训？ 23

18．什么是适应？人为什么要学会适应？怎样提高适应能力？ 25

19．中学到大学有哪些变化？这些变化会引起哪些心理动荡？ 26

20．上大学后可能产生哪些心理落差？怎样克服心理落差？ 27

21．怎样尽快缩短从中学到大学的适应期？ 29

22．怎样才能减轻想家带来的心理影响？ 30

23．我考上的大学不理想怎么办？ 32

24．如何面对大学里的社团与文体活动？ 33

25．如何适应新的生活？ 34

26．什么是社交心理？社交的心理原则有哪些？ 37

三、 同明相见，同音相闻，同志相从——人际关系是一本无页的书 37

27．交友有什么秘诀？同学间如何获得真诚的友谊？ 38

28．怎样才有个好“人缘”，我不讨人喜欢怎么办？ 39

29．怎样给人留下好印象？ 40

30．在大学，怎样处理好师生关系，更多的得到老师的教诲和帮助？听说老师也希望和同学有良好的交往，是这样吗？ 42

31．我也知道人际交往不应该互相利用，“等价交换”，但又感到难以说服自己。请帮助我分清是非，提高认识。 43

32．哪些不良性格影响人的吸引力？怎样克服这些不良性格？ 44

33．怎样克服阻碍人际交往的自卑心理？ 46

34．什么是偏见？为什么应消除对人的偏见？怎样消除偏见？ 47

35．我在生人面前特别害羞紧张，在众人面前讲话十分困难，是不是社交障碍？我该怎样提高人际交往能力？ 48

36．与异性交往我为什么总是很拘谨、紧张，事后恨自己无能，与异性交往该注意什么？ 49

37．怎样建设一个友好、和睦、充满温馨的文明寝室？因为大家都说寝室是大学生的第二家庭。 51

38．同寝室同学之间产生矛盾出现心理隔阂，如何消除？ 53

39．与朋友发生矛盾的时候，想和好，对方不理睬怎么办？ 54

40．被人误解心里感到特别委屈怎么办？ 56

41．当别人侵犯我的或集体的利益时，一味的忍让、迁就终不是好办法，该怎么办？ 57

42．学生干部怎样树立威信？怎样处理学习与工作之间的关系？ 58

四、 人生百年几今日，今日不为真可惜——大学生要学会学习 62

43．怎样根据中学与大学学习的不同，来改变自己的学习方法，掌握大学的学习规律，以适应学习的变化？ 62

44．听课老是走神是怎么回事？怎样才能提高质量？ 63

45．因为反应慢，听课吃力，心里特别着急，怎么办？ 65

46．学习效率不高，成绩上不去，而时间花得很多，怎样培养良好的学习习惯，提高学习效率？ 66

47．我不喜欢自己的专业，学习没兴趣，有什么解决办法吗？我怎样对待这个问题？ 67

48．听说学会学习比学到一些知识更重要，我们应该如何培养自学能力？ 69

49．女大学生成才是不是不如男生？在大学怎样发挥女生的心理优势与男生并驾齐驱？ 70

50．学习有困难怎样向同学求助？怎么向老师求教，才能得到帮助？ 72

51．面对有学习困难的同学，我怎样帮助他学习，又不致于伤害人家的自尊心？ 73

52．学习提不起劲来，没有兴趣，一天到晚不知干什么，可一天天临近考试，我是怎么啦？过去的我不是这样，我该怎么办？ 75

53．平时成绩不错，但越临近考试越紧张，考试总发挥不出应有的水平怎么办？ 76

54．怎样进行期末复习？怎样才能对考试做到心中有底，降低过高的考试焦虑？ 78

55．有人考试作弊多次也没被发现，我也想试试，但又怕被抓住，后果不堪设想，心里七上八下，复习也不能安心进行，我该怎么办？ 79

56．考试不及格，我震惊、难过、自责、无颜见人，快要因失望而精神崩溃了，我该怎么办？请老师救救我！ 81

五、 身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通——恋爱也并非无师自通 84

57．什么是性？什么是性心理？什么是性行为？什么是性变态？ 84

58．友谊与爱情的区别是什么？ 85

59．恋爱，在大学生活中占什么位置？ 86

60．大学生谈起恋爱来挺象那么回事，但有人说大学生恋爱有自己的特点，我想知道大学生的恋爱和社会上的恋爱有什么不同之处？ 87

61．想体验一下交异性朋友的感受，但又不想谈恋爱，这是怎么回事？ 88

62．大学生常把好感当作爱情，闹出不少“故事”，我想问，好感和爱情有何不同？它们之间是什么关系？ 90

63．一年级的大学生是否适合谈恋爱？ 91

64．高年级男生向一年级女生示爱的现象是不是比较普遍？怎么看待这一现象？我是一年级女生，怎么对待这种现象？我很惶惑，请具体点帮助我。 92

65．中学时代有了相恋的朋友，上大学后如何处理？ 93

66．恋爱怎样不致影响学习？ 95

67．什么叫婚前性行为？怎样看待婚前性行为？与婚前性行为直接相关的是女性的贞操问题，大学生应怎样认识这一问题？ 96

68．热恋中该怎样抑制自己的性冲动？ 97

69．处在三角恋爱中，该怎么办？ 99

70．如何对待恋爱中的挫折？ 100

71．怎样对待不称心的求爱者？ 101

72．求爱遭到拒绝怎么办？ 102

73．如何中断无益的恋爱，又不伤害恋爱对方？ 103

74．当你还爱恋着对方，但对方却明确提出要和你分手，你该怎样理解对方的行为？ 104

75．失恋意味着什么？失恋后该怎么办？ 106

76．我认为，不要把失恋看成是一件最痛苦的事，但又说不清为什么，您能告诉我其中道理吗？ 107

77．遗精是见不得人的事吗？为什么说不必对它感到不安？怎样对待遗精？ 108

78．手淫是怎么回事？手淫是否有害健康？是不是道德败坏？怎样正确对待手淫？ 109

79．意志品质包括哪些方面？怎样才能提高意志品质？ 113

六、 善不由外来兮名不可以虚作——大学生个性和情感的优化 113

80．我为什么总下决心却总是事难成？这是不是意志问题？怎样锻炼意志？ 114

81．我感到我缺乏自信，怎样培养自信心？ 115

82．怎样理解最没出息的话是“我不行”？怎样战胜自卑而重获自信？ 116

83．怎样消除厌烦感？ 118

84．什么是冷漠？怎样克服冷漠的毛病？ 119

85．有人说“追求完美”是不对的，我觉得以完美为目标并不错；但有人说“没有人能做到样样都比别人好”，我想也是，那么怎样才能创造美好的人生？ 120

86．我的情绪特别容易激动，稍不顺心就觉得委屈，总是暗自落泪，整日郁郁寡欢，人家说我多愁善感，我是不是感情脆弱，我该怎麽办呢？ 122

87．为什么说美好的心境来源于正确的人生观？ 123

88．难道真的“一失足成千古恨”吗？我一时不慎犯了错误，怎样才能走出失败，不让悔恨啃咬心灵？ 124

89．怎么去掉我的嫉妒心？ 126

90．如何改正我的急脾气？ 127

七、 心病终须心药治，解铃还是系铃人——心理疾患并不可怕 130

91．什么是心理障碍？大学生常见心理障碍有哪些？有了心理障碍怎么办？ 130

92．什么是心理疾病？大学生常见的心理疾病有哪些？怎样治疗心理疾病？ 131

93．什么是病态人格？病态人格有几种？ 132

94．什么是心身疾病？大学生常见的心身疾病有哪些？怎样对付心身疾病？ 133

95．心身疾病与个性有关吗？ 134

96．为什么不能把神经症、神经病和精神病混为一谈？ 135

97．什么是心理疲劳？它的表现有哪些？有何危害？怎样调节心理疲劳？ 136

98．我为什么不由自主的总想某些事或总反复做某些事，明知没必要也停不下来，十分烦恼与痛苦，该怎么办？ 137

99．怎样消除焦虑带来的心理影响？ 138

100．什么是神经衰弱？一旦有了神经衰弱的症状怎么办？ 139

101．如何摆脱经常失眠的痛苦？如何摆脱恶梦的纠缠？ 140

102．怎样学会自我松弛？有什么益处？ 141

103．什么叫心理调适？如何提高心理调适能力？ 142

参考书目 144

附录 146

后记 165