现代休闲方式与健康PDF电子书下载

娱乐休闲 3

1．什么叫休闲？ 3

2．现代休闲方式有哪些？ 4

3．现代休闲方式与健康有何关系？ 4

4．音乐的妙用 5

5．音乐与健康的关系 5

6．欣赏音乐的途径 6

7．常见的音乐类型 7

8．听音乐会应该何时鼓掌？ 11

9．儿童什么时候开始学钢琴好？ 12

10．跳棋——老少皆宜的游戏 13

11．怎样下好跳棋？ 14

12．中国象棋 15

13．桥牌的基本玩法 20

14．麻将——中国最大众化的游戏 24

15．书法、作画与现代休闲 28

16．诗歌——语言的艺术 29

17．钓鱼与现代人的身心健康 30

18．栽花能给人们带来哪些好处？ 31

19．赏鸟 32

20．现代舞蹈 32

21．彩票 34

22．玩游戏为什么吸引人？ 40

23．玩电子游戏会染上不良习性 41

网络娱乐与健康 45

24．上网女孩美容法 45

25．电脑操作者应如何饮食？ 46

26．过度使用电脑会形成哪些不良卫生习惯？ 47

27．什么是“网络信息过劳症”？ 49

28．什么是“电脑脸”？ 50

29．怎样预防“电脑脸”？ 51

30．精神病与因特网 51

31．上网冲浪会患哪些疾病？ 52

32．因特网痴迷症有什么表现？ 53

33．电脑躁狂症有什么症状？ 54

34．什么是“腕管综合症”？ 54

35．如何防治腕管综合症？ 55

36．怎样预防电脑的负面影响？ 56

37．家庭使用电脑要注意什么？ 58

38．操作电脑怎样做好眼睛保健？ 59

40．电脑对儿童心理健康有什么影响？ 61

39．为什么幼儿不宜玩电脑？ 61

假日休闲 67

41．野营 67

42．野餐烧烤 67

43．温泉浴 68

44．冷水浴 69

45．日光浴 70

运动休闲 75

46．什么是轮滑运动？ 75

47．轮滑运动的特点是什么？ 76

48．轮滑运动的现状 76

49．如何玩轮滑？ 78

50．轮滑分几种？ 80

51．徒步妙处多 80

52．徒步行走有哪些技巧？ 81

53．如何使用帐篷？ 82

54．防潮垫的使用 83

55．背包的使用 83

56．睡袋的使用 84

蹦极运动——现代运动、休闲新时尚 87

57．蹦极跳的历史 87

58．蹦极跳的益处有哪些？ 88

59．关于太极拳起源的几种说法 88

60．什么是HASH运动？ 90

61．HASH活动起源于哪里？ 90

62．你了解保龄球吗？ 92

63．保龄球基本打法 93

64．打保龄球要注意的基本礼仪有哪些？ 94

66．飞镖的计分 95

65．飞镖运动简介 95

67．飞镖盘的选购 96

68．飞镖的选择 96

69．飞镖盘的安置 97

70．玩飞镖要注意安全 98

71．为什么要玩自行车？ 98

72．重新认识自行车 99

73．中国的自行车特点是什么？ 99

74．自行车运动的分类 100

75．自行车攀爬运动 101

76．什么是自行车攀爬？ 101

77．什么是自行车高山速降（DH）？ 102

78．DH运动员需有哪些装备？ 103

80．什么是平地花式自行车（BMX）？ 104

79．DH车有何讲究？ 104

81．将来的BMX会如何发展？ 105

82．自行车材质分类 106

83．山地车可以分为几类？ 107

84．自行车道路的选择 107

85．骑车的技术 108

86．怎样掌握骑车速度？ 108

87．戴头盔要防颈椎病 109

88．自行车病有什么症状？ 110

89．什么是摩托车综合征？ 111

90．骑摩托车的保护措施 112

登山运动——勇敢者的天堂 117

91．登山运动的产生 117

92．登山运动的发展 118

93．世界登山史上的伟大奇迹 119

94．“技术登山运动”的开创 120

95．攀冰运动 120

96．攀冰运动的基本技巧 121

97．攀岩技术的历史 123

98．攀岩的基本技巧有哪些？ 124

99．哪些人适合潜水？ 127

100．哪些病患者不适合从事潜水运动？ 127

101．浮潜与水肺潜水的差异是什么？ 128

102．什么叫绝对压力？ 128

103．水中视觉与听觉的变化有哪些？ 128

104．耳压的平衡 129

105．旅游饮食应注意什么？ 133

106．怎样找旅馆？ 133

旅游休闹 133

107．旅馆、酒店的选择 134

108．住宿登记须知 135

109．住宿要注意安全 135

110．青年旅馆的由来 136

111．中国的国际青年旅馆 136

112．青年旅馆在中国的地址 137

113．入住青年旅馆有何要求？ 139

114．怎样成为青年旅馆的会员？ 140

115．如何申办IYHF卡入住青年旅馆？ 141

116．如何成为IYHF会员？ 141

117．入住青年旅馆注意事项 141

119．驾车旅游应注意哪些问题？ 142

118．自驾车外出旅游有什么好处？ 142

120．自驾车旅游必备清单 144

121．驾车出游三大注意 145

122．全家出游选什么交通工具？ 146

123．乘坐长途车常识 148

124．飞机对空中旅行者的身体有什么响？ 149

125．高血压者乘飞机应注意哪些？ 151

126．何为“经济舱综合征”？ 153

127．怎样预防“经济舱综合症”？ 154

128．哪些人不宜乘坐飞机？ 155

129．乘坐火车，躺下后头部朝哪个方向最妥？ 157

130．旅游莫搭五种顺风车 157

131．旅游购物四大秘诀 159

132．旅游期间应注意腹泻问题 160

133．旅游疾病与处理 162

134．什么是旅游者腹泻？ 164

135．旅游者怎样预防腹泻？ 165

136．旅游时发生腹泻怎么办呢？ 165

137．女性出门护肤必备哪些用品？ 166

138．毒蛇咬伤紧急处理办法 167

139．森林旅游十注意 168

140．路边的野花不要采 170

141．春季旅游注意事项 171

142．夏季旅游注意事项 172

143．游山玩水，走路要诀 174

144．野外出游如何选择鞋袜？ 175

145．旅游小处应注意 177

146．旅游意外保险的赔偿范围 177

147．随团旅游者有哪些权利？ 182

148．出国旅行的3种必要证件 183

健康生活 189

149．牺牲睡眠时间并不能节约时间 189

150．合适的睡眠时间 189

151．怎样才能保证良好的睡眠？ 190

152．情绪与健康有什么关系？ 191

153．怎样培养良好的情绪？ 192

154．要重视劳娱结合 193

155．脑力劳动者的疲劳是怎样形成的？ 194

156．脑力劳动者怎样消除疲劳？ 194

157．体力劳动者疲劳的原因是什么？ 195

158．体力劳动者怎样预防疲劳？ 196

159．怎样做到劳逸结合、有张有弛？ 197

160．怎样购买正品手机？ 201

手机与现代生活 201

161．如何使用短消息发送服务？ 202

162．短消息发送服务如何计费？ 202

163．语音信箱是否也可以发问候语？ 203

164．使用语音信箱服务如何计费？ 203

165．如何使用语音信箱 203

166．手机保密性能知多少？ 204

167．SIM卡在保证系统的安全保密方面有何功能？ 204

168．我国GSM网特点是什么？ 206

169．手机“#”字键用途 206

170．时尚女孩如何购买称心如意的手机？ 208

171．你了解手机“LowBattery”的意思吗？ 210

172．手机接收能力好对身体有伤害吗？ 211

173．如何辨别移动电话电池的真伪？ 212

174．怎样使用手机最有利于健康？ 213

175．哪些人不宜使用手机？ 215

176．手机挂在胸前有何危害？ 216

177．手机电磁波何时最强？ 217

178．手机可影响记忆力吗？ 218

汽车与现代生活 221

179．汽车消费贷款 221

180．消费贷款对象 221

181．贷款的期限和利率 221

182．汽车贷款的方式有哪些？ 222

183．汽车售价主要包括哪些内容？ 223

184．汽车价格是如何确定的？ 224

185．高级小轿车、高级吉普车和高级旅游车的划分标准是什么？ 224

186．什么是拼装汽车？ 225

187．新款经济型轿车的特征是什么？ 226

188．汽车的固定费用及变动开支两项包括哪些？ 227

189．当前购买汽车应防止哪些假冒欺骗行为？ 228

190．女士购车指南 229

191．如何选择车型？ 230

192．买国产汽车还是进口汽车？ 232

193．如何挑选汽车颜色？ 232

194．汽车视认性 234

195．购买新车需几步？ 235

196．如何选购二手车？ 238

197．“养活”一辆轿车需花多少钱？ 240

198．家用汽车怎样投保？ 242

199．车丢了，怎样快速索赔？ 244

200．初学驾驶有哪些原则？ 245

201．女性驾车应注意什么？ 246

202．双休日驾车六戒 247

203．准妈妈驾车应注意什么？ 249

204．下雨天驾车怎样保证视野清晰？ 250

205．热天开车要注意什么？ 251

206．驾车节油有诀窍 253

207．新手行车要注意安全 254

208．夜间行车应注意什么？ 256

209．冰雪路行车“十防” 257

210．洗车有误区 260

211．冬季开汽车注意什么？ 261

212．汽车报废标准有哪些？ 263

213．汽车司机易发哪些疾病？ 264

214．汽车司机应防病治病 265

215．怎么预防交通事故？ 266