生食养生完全手册PDF电子书下载

第一章 生食蔬果对人体的养生功效 12

第二章 生食蔬果对人体的防病保健作用 12

第三章 生菜与蔬果汁的制作技巧 12

●1．生食蔬果汁的卫生及应注意事项 12

●2．生菜、蔬果汁的制作技巧 21

第四章 生食养生民间偏方 28

●头痛 28

●咳嗽 30

●呃逆 31

●感冒 33

●支气管炎 34

●哮喘 37

●百日咳 39

●咽喉炎 41

●急性扁桃体炎 42

●声音嘶哑 44

●异物鲠喉 45

●牙痛 47

●针眼 48

●老年性白内障 49

●夜盲症 50

●鼻炎 51

●鼻出血 52

●小儿鹅口疮 53

●小儿遗尿 54

●小儿痱子 55

●急性肠胃炎 56

●胃气胀痛 56

●痢疾 58

●病毒性肝炎 59

●肝硬化 60

●便秘 62

●贫血 64

●高脂血症 66

●心脏病 67

●高血 69

●中风 70

●失眠 72

●神经衰弱 73

●中署 74

●水肿 75

●肾炎 77

●糖尿病 78

●风湿性关节炎 80

●跌打损伤 80

●酒糟鼻 81

●白癜风（白斑） 82

●青春痘 84

●疣 85

●冻疮 86

●昆虫蜇伤 87

●烧烫伤 88

●手足龟裂 89

●痔疮 89

●肺癌 91

●乳房癌 92

●食道癌 93

●胃癌 94

●肝癌 94

●肠癌 95

●子宫颈癌 96

第五章 生食养生健美方 98

◆1．美发乌发 98

◆2．悦颜润色 101

◆3．白面洁肤 106

◆4．润肤祛皱 112

◆5．润面消斑 117

◆6．明目美眸 127

◆7．口角炎 132

◆8．香体祛臭 134

◆9．减肥健美 138

◆10．丰满肥健 140

第六章 新鲜蔬果汁日常保健方 144

◆1．新鲜蔬菜汁 144

◆2．新鲜水果汁 162