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目录 1

一、人可以长命百岁吗？ 1

(一) 怎样理解人类的寿命？ 1

人可以长命百岁吗？ 1

人可以“返老还童”吗？ 2

有长生不老药吗？ 2

什么叫寿命？ 4

人类的自然寿命到底有多长？ 4

人的寿命可以延长吗？ 5

人的寿命为什么千差万别？ 6

“寿命是天注定的”，对吗？ 7

人类寿命的发展趋势怎样？ 8

患有慢性病就不能长寿了吗？ 9

营养越好越长寿吗？ 10

长寿与劳动有什么关系？ 10

睡眠可以长寿吗？ 11

长寿与生活环境有关吗？ 12

长寿与家族有关吗？ 13

长寿与性别有关吗？ 14

长寿者的性格不一般吗？ 14

长寿与婚姻有什么关系？ 15

长寿与血型有关吗？ 15

长寿者与爱好有关吗？ 16

(二) 人是怎样衰老的？ 16

什么叫中年？ 16

什么叫老年？ 17

什么叫衰老？ 17

怎样识别衰老的早期信号？ 18

中老年人有哪些生理特点？ 18

〔脑与脊髓〕 19

〔心脏血管〕 22

〔肺与气管〕 28

〔胃与肠道〕 32

〔骨与肌肉〕 35

〔血与淋巴〕 40

〔泌尿生殖〕 44

〔内分泌腺〕 49

〔感觉器官〕 51

〔身高体重〕 55

〔毛发皮肤〕 56

〔新陈代谢〕 57

〔免疫功能〕 59

〔心理变化〕 61

世界上有哪些杰出的老寿星？ 63

世界上寿命最长的人是谁？ 63

(三) 你知道这些老寿星吗？ 63

我国有哪些老寿星？ 64

老寿星们有哪些长寿秘诀？ 65

二、怎样战胜疾病？ 65

(一) 癌症可以预防吗？ 67

癌症可以预防吗？ 67

怎样早期发现中老年人常见癌瘤？ 67

〔脑瘤〕 68

〔鼻咽癌〕 69

〔食管癌〕 70

〔胃癌〕 71

〔肺癌〕 72

〔乳腺癌〕 74

〔肝癌〕 74

〔胰腺癌〕 74

〔结肠癌〕 76

〔前列腺癌〕 77

〔肾脏肿瘤〕 77

〔子宫颈癌〕 78

〔子宫体癌〕 79

〔卵巢肿瘤〕 79

〔血液肿瘤〕 80

〔外阴癌〕 80

〔睾丸肿瘤〕 80

〔皮肤癌〕 81

(二)如何防治常见传染病？ 82

什么叫传染病？ 82

家里有了传染病人怎么办？ 83

传染病有季节性吗？ 83

传染病有地区性吗？ 86

如何防治常见传染病？ 86

〔肝炎〕 87

〔痢疾〕 89

〔霍乱〕 90

〔流感〕 91

〔肺结核〕 93

〔疟疾〕 94

〔森林脑炎〕 95

〔稻热病〕 96

〔红眼病〕 97

中老年人需要哪些预防接种？ 98

如何预防食物中毒？ 99

如何预防蘑菇中毒？ 103

怎样搞好饮食卫生？ 104

餐具如何消毒？ 105

如何讲究饮水卫生？ 106

生吃瓜果蔬菜行吗？ 107

爱吃大蒜好吗？ 108

饭前洗手有什么好处？ 109

如何进行粪便的无害化处理？ 110

飞沫可以传播哪些疾病？ 111

怎样戴口罩才好？ 112

怎样消灭老鼠？ 113

如何灭蝇？ 114

怎样消灭臭虫？ 115

什么叫职业病？ 116

如何灭蚊？ 116

(三)怎样加强劳动保护？ 116

如何预防矽肺？ 117

如何预防常见的重金属中毒？ 118

如何防治有机磷农药中毒？ 120

如何防治稻田皮炎？ 121

如何防治中暑？ 122

怎样防治冻伤？ 125

如何预防电击伤？ 127

振动病是怎么回事？ 128

如何防治煤气中毒？ 129

怎样预防油彩皮炎？ 130

如何防治电光性眼炎蚂蟥咬了如何处理？ 131

“粪毒”是怎么回事？ 132

农民有哪些常见病？ 132

教师怎样注意卫生保健？ 133

演员怎样保护嗓子？ 134

如何预防破伤风？ 135

(四)如何防治常见病？ 135

中老年人最容易患哪些病？ 135

哪些疾病最影响老年人的寿命？ 136

什么叫冠心病？可以预防吗？ 137

心绞痛发作后如何处理？ 138

患了冠心病怎么办？ 139

硝酸甘油能长期服用吗？ 140

冠心病病人怎样过好冬天？ 141

冠心病病人怎样使用保健盒？ 141

什么叫心肌梗塞？ 143

怎样早期诊断急性心肌梗塞？ 143

基层医疗单位怎样救治急性心肌梗塞病人？ 145

怎样预防心肌梗塞？ 146

家庭中怎样护理急性心肌梗塞病人？ 147

患过心肌梗塞的病人要注意什么？ 148

“早跳”是怎么回事？怎样治疗早跳？ 149

心动过速发作时怎么办？ 150

房室传导阻滞是怎么回事？ 151

心动过缓如何处理？ 152

如何诊治病态窦房结综合征？ 152

心力衰竭有哪些早期表现？ 153

心力衰竭如何治疗？ 153

服用洋地黄的心脏病病人要注意什么？ 154

什么叫肺心病？ 155

怎样预防？ 155

怎样治疗肺心病？ 156

肺心病病人如何过冬？ 157

高血压病有哪些治疗方法？ 158

高血压脑病是怎么回事？ 160

怎样治疗高血压脑病？ 161

血压偏低怎么办？ 161

什么叫动脉栓塞症？ 162

怎样治疗？ 162

什么叫静脉曲张？ 163

如何治疗？ 163

何谓血栓性浅静脉炎？ 163

什么叫中风？ 163

可以预防吗？ 163

如何治疗？ 165

什么叫脑溢血？ 165

脑动脉血栓形成有哪些早期表现？ 166

怎样治疗脑动脉血栓形成？ 166

怎样治疗脑栓塞？ 167

怎样治疗中风后遗症——偏瘫？ 167

慢性脑动脉供血不足有哪些表现？ 168

怎样治疗慢性脑供血不足？ 169

如何防治神经衰弱？ 169

怎样治疗老年神经官能症？ 170

“鬼神附体”是怎么回事？ 170

如何治疗三叉神经痛？ 172

如何治疗帕金森氏病？ 172

什么叫帕金森氏病？ 172

怎样诊治更年期综合征？ 173

为什么不能小看感冒？ 174

怎样防治上呼吸道感染？ 175

如何防治慢性支气管炎？ 176

老年慢性支气管炎为什么冬天加重？ 177

为什么支气管哮喘多在夜间发作？ 178

如何诊治肺炎？ 178

十人九胃”是怎么回事？ 180

如何治疗慢性萎缩性胃炎？ 180

怎样诊治消化性溃疡？ 181

如何防治胆囊炎、胆石症？ 182

患有冠心病的胆石症病人能否手术？ 183

如何防治常见的寄生虫病？ 183

如何治疗肝硬化？ 185

老年人为什么多便秘？ 186

怎样防治慢性便秘？ 186

如何治疗过敏性结肠炎？ 187

急性胰腺炎怎样诊治？ 187

什么叫食管裂孔疝？ 188

患有食管裂孔疝的病人怎么办？ 188

什么叫消渴病? 189

怎样防治痔疮？ 189

怎样治疗消渴病？ 190

糖尿病有哪些并发症？ 192

糖尿病病人自己怎样检验尿糖？ 192

应用胰岛素的糖尿病病人要注意什么？ 193

什么叫高脂血症？ 194

怎样诊治低血糖病人？ 195

如何防治高脂血症？ 195

动脉粥样硬化与高脂血症有什么关系？ 196

如何防治肥胖？ 196

如何诊治甲状腺功能亢进？ 198

怎样防治痛风？ 198

老年人甲状腺功能低下有什么表现？ 199

怎样治疗老年甲状腺功能低下？ 200

如何防治风湿性关节炎？ 200

有了骨刺怎么办？ 201

患了颈椎病怎么办？ 202

怎样治疗骨质疏松症？ 202

“漏肩风”怎么办？ 203

怎样治疗贫血？ 204

如何治疗白细胞减少症？ 205

如何防治老年人的泌尿系感染？ 205

如何防治泌尿系结石？ 206

如何治疗肾盂肾炎？ 207

老年尿失禁多见于哪些病？ 207

如何治疗？ 208

怎样早期发现前列腺肥大？ 209

如何治疗前列腺肥大？ 209

中老年人怎样讲究性的卫生？ 210

如何讲究妇女的外阴卫生？ 213

外阴瘙痒症如何治疗？ 213

外阴白斑是怎么回事？ 215

怎样防治阴道炎？ 215

子宫脱垂怎么办？ 218

如何防治慢性官颈炎？ 219

老年妇女白带增多有哪些原因？ 220

绝经后再次阴道出血说明什么？ 221

老年人有哪些常见口腔病？ 221

怎样讲究口腔卫生？ 221

怎样治疗牙龈炎？ 222

如何治疗牙周病？ 223

牙痛不是病吗？ 224

不要小看口腔粘膜白斑，对吗？ 224

拔牙后要注意什么？ 225

什么样的坏牙要拔？ 225

患有心脏病的老年人能否拔牙？ 226

假牙有什么功用？ 226

如何保护假牙？ 226

农村中哪些眼病最常见？ 227

哪些眼病容易致盲？ 227

如何防治沙眼？ 228

如何治疗麦粒肿？ 229

如何治疗慢性泪囊炎？ 230

如何治疗倒睫毛？ 230

如何治疗翼状胬肉？ 231

如何治疗角膜炎？ 231

如何治疗虹膜睫状体炎？ 233

如何治疗青光眼？ 234

如何治疗白内障？ 234

如何防治夜盲症？ 235

什么是老花眼？ 236

如何推迟老花眼的到来？ 236

如何选用双焦点眼镜？ 236

如何处理眼外伤 237

如何诊治中耳炎？ 238

如何治疗美尼尔氏病？ 239

何谓突发性耳聋？如何治疗？ 240

怎样选择和使用助听器？ 241

耳鸣是怎么回事？如何治疗？ 242

如何治疗慢性萎缩性鼻炎？ 243

副鼻窦炎是怎么回事？ 244

如何诊治慢性咽炎？ 245

如何治疗慢性扁桃腺炎？ 247

患了皮肤瘙痒症怎么办？ 247

如何治疗湿疹？ 248

神经性皮炎怎样治疗？ 249

“缠腰龙”是怎么回事？ 249

怎样治疗“鹅掌风”？ 250

牛皮癣如何治疗？ 251

股癣怎样治疗？ 251

荨麻疹是怎么回事？ 252

如何防治鸡眼？ 253

如何防治疖肿？ 253

怎样合理用药？ 254

怎样合理应用补药？ 256

怎样煎中药才好？ 257

(四) 家庭中怎样护理慢性病病人？ 258

(五) 怎样测量体温、脉搏、呼吸和血压？ 258

如何滴眼药？ 260

如何滴鼻药？ 261

如何使用坐药？ 262

怎样坐浴？ 262

如何护理癌症病人？ 263

怎样护理老年精神病病人？ 264

护理老年性痴呆要注意什么？ 264

如何护理老年耳聋病人？ 265

如何护理褥疮病人？ 266

老年人怎样正确应用氧气？ 266

(六) 常见急症如何处理？ 267

心跳骤停时如何急救？ 267

呼吸困难时怎样急救？ 268

怎样急救突然昏倒的老年人？ 268

怎样处理鼻出血？ 269

怎样急救虚脱病人？ 270

怎样急救休克病人？ 270

怎样救治晕厥病人？ 271

毒蛇咬了怎么办？ 272

怎样救治淹溺病人？ 273

醉酒了怎么办？ 274

触电了怎样处理？ 275

急性中毒的处理原则有哪些？ 275

突然瘫痪怎么办？ 276

急性尿潴留如何处理？ 278

如何处理常见外伤？ 279

三、如何健身？ 279

怎样强身？ 282

运动为什么能强身？ 282

中老年人的运动有什么特殊重要性？ 283

“养老”就是多睡一会儿吗？ 284

中老年人运动要注意什么？ 285

患有冠心病的人还可以运动吗？ 286

颈椎病的患者如何运动？ 288

糖尿病病人怎样进行运动？ 288

偏瘫病人如何运动？ 289

肥胖的老年人运动要注意什么？ 289

有肺气肿的病人应选择什么运动？ 290

怎样做自我保健按摩？ 291

如何自我监督运动量？ 292

有哪些保健操？ 293

气功能治哪些病？ 294

怎样练“五禽戏”？ 294

如何练易筋经？ 297

怎样练八段锦？ 301

怎样使用健身球？ 306

练太极拳要注意什么？ 307

如何讲究营养？ 308

中老年人常有哪些不正常的营养状态？ 308

中老年人的营养标准是什么？ 310

常用食品的营养价值如何？ 311

饮食烹调如何讲究营养？ 315

有哪些保健食品？怎样安排高血压病病人的饮食？ 316

冠心病病人的饮食要注意什么？ 319

怎样管理糖尿病病人的饮食？ 322

如何安排消化性溃疡病病人的饮食？ 325

慢性胆囊炎病人的饮食有什么要求？ 325

肝硬化病人的饮食有什么要求？ 326

慢性胰腺炎病人的饮食要注意什么？ 326

怎样安排肝炎病人的饮食？ 327

慢性肾功能不全病人的饮食有何特点？ 328

怎样安排痛风病人的饮食？ 328

发热病人要求什么饮食？ 328

贫血病人给予什么饮食？ 329

痔疮病人的饮食要注意什么？ 329

多吃豆制品有什么好处？ 330

肥胖的人如何管理饮食？ 331

为什么多吃素食好？ 331

食物中的胆固醇很可怕吗？ 332

怎样对待茶和酒？ 333

怎样做好保健工作？ 338

加强中老年人保健工作有什么重要性？ 338

每年定期为中老年人检查哪些项目？ 338

为什么提倡冷水洗脸？ 339

如何做好外出旅行保健？ 340

老年人每天睡几小时才合适？ 341

晚睡前温水洗脚有什么好处？ 341

枕枕头也有学问吗？ 342

为什么要美化庭院？ 343

看电视要注意什么？ 343

怎样讲究老年人的心理卫生？ 344