妈妈别烦恼 初为人母的幸福、失落与母爱 产后心理调适完全指导PDF电子书下载

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1抑郁 11

什么是抑郁？ 11

抑郁的感觉 14

什么样的人会患上抑郁症？造成抑郁症的原因是什么？ 16

对抑郁的解释 19

2什么是产后抑郁症？ 23

抑郁的不同种类及相关理论 23

婴儿忧郁 27

产后忧伤和抑郁情绪 30

产后抑郁症 34

3为什么会得产后抑郁症？为什么是我？为什么是现在？ 39

了解妇女产后体验的方法 39

产后创伤 40

影响创伤后应激障碍的因素 46

担心婴儿的健康和幸福 48

产后得到最好的支持 50

缓解抑郁的情绪 52

寻求社会的支持 53

并非所有的陪伴都能给予支持 54

争取支持以预防产后抑郁症 57

我出了什么问题？ 58

母性与自信 67

4幸福和失落：产后抑郁症的困境 69

简介 69

遭受损失 71

健康的悲伤反应 73

缺乏睡眠 75

失去时间 77

身体 78

哺乳 81

感到太胖 84

形象不佳 85

丧失“思想” 86

失去自我 90

认清自己 93

从母亲的角色中发现自我 97

5“好”妈妈要面临牺牲的矛盾 99

简介 99

母性本能是一种生理中动吗？ 103

是否存在父性本能？ 106

难道是生理的差别决定了命运？ 106

你是否天生就会给婴儿洗澡？ 108

父亲的作用 109

好女人就是好母亲吗？ 111

但是，怎样才能成为一位好妈妈？ 113

确定自己与他人的界限 117

专家意见 121

6替代性产后抑郁症 125

简介 125

充满矛盾的负担 127

女性的愤怒：性别关系还是替代性产后抑郁症？ 131

女性期望什么？ 137

佩内洛普的经历 138

温迪的经历 143

伊莎贝尔的经历 146

理解替代性产后抑郁症 150

7克服产后抑郁继续你的生活 151

简介 151

控制：控制的时机和手段 153

情感健康 155

社会支持 155

寻求你所需要的帮助 159

认知一分析疗法（CAT） 159

心理一行为疗法（CBT） 160

身体健康 161

研究的后续方向 163

结论 164

参与研究的女性介绍 167

相关书目、地址和网址 187