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第1章 一切智力活动，都是从记忆开始的 1

古今世界各国，好的记忆力是当好领导人的条件 1

什么是电子计算机时代的记忆术 2

智力活动的利器——记忆术 4

各界专家们的超级记忆术的秘密 5

记忆术在这种时候起作用 6

有没有不经努力能增强记忆力的方法呢 8

谁都能够增进记忆力 9

脑子的记忆容量是无限的 10

记忆信息之多出乎意外 12

尽管已经遗忘，但仍有记忆的效用 13

第2章 了解记忆和遗忘的机制 15

识记、保持、重现——记忆的3个阶段 15

记忆分为短时记忆和长时记忆 16

兴趣能促进记忆 18

理解大有助于记忆 19

触景生情就能记得住 20

了解“遗忘曲线”，加强记忆力 21

在睡眠中记忆很少下降 22

自己付出过巨大代价的事，记忆就深 23

一不在意记忆效力就下降 24

有意义的东西容易记忆 26

不必要的记忆是有害的 27

第3章 记忆的基本技巧 29

惊人记忆术的要领在于掌握诀窍和加强训练 29

一切记忆都是从表象开始 31

把抽象的东西化作具体的物象 32

众多事项，用整体表象来记忆 33

仅用物象法，就可起到练习的效果 34

联结两个物象的联想法 36

联想最好是不合逻辑、荒诞离奇的 37

浮现离奇的物象的3个规律 38

物象联想的试验 39

用卡片进行联想的基本训练 40

第4章 记忆术的应用 42

防止遗忘的联想 42

要记多少就记多少的连锁法 43

连锁法最重要的要求是练习 46

应用连锁法可使记忆跃进 47

借助固定编码进行联想——培哥法的基本要领 49

给身边的东西编上号码——培哥法的应用 50

培哥法应用范围的扩大 52

第5章 帮助记忆的一般方法 55

一次记忆的事项以7个以下为好 55

记忆的对象减少之后，记忆就更鲜明 56

记忆什么，要具体而明白地确定下来 56

读出声来能够帮助记忆 57

出声有节奏地读，能唤起记忆 58

一边预料着问题所在，一边记忆 59

过细地观察对象，抓住特点 60

分类、整理，使记忆变得轻松 62

对相反、相近的关系加以研究比较 63

找出规律性和共同性，记起来就松快 63

考查有关事项，为记忆打下基础 64

第6章 提高记忆力的11种办法 66

重要的事项放在开头和末尾去记忆 66

利用补集合法能增加记忆效率 67

用研制的图表减轻记忆的负担 68

把英语单词和汉字分解开来记忆 69

一口气就记住为好的场合 70

分开记忆的场合 72

第7章 日常生活中的简便记忆术 74

在背诵之前先整理好周围的环境 74

教别人就能记得牢 75

几个人一讨论就容易记住 76

精读一本书 77

书写评注帮助记忆 78

利用孩子们的参考书 79

爱翻辞典的习惯，可增强记忆力 80

对记忆的成果，自己给予报偿 82

通过卡片游戏来记忆 83

用录音机培养记忆的敏捷性 84

应用录音机吧 85

用备忘录代替记忆 86

第8章 人物和数字的记忆方法 87

用绰号来记忆人名 87

用名片记忆名字 88

在交谈中提到对方的名字，以促进记忆 89

想想对方名字的意义 90

宣传自己时也应用记忆术 91

令人惊叹的特技记忆术 92

第9章 通过改造身心来增进记忆力 94

松弛的必要 94

松弛的困难 95

简单的松弛方法 97

多多良纯氏的方法 98

由深呼吸带来的松弛 99

腹式呼吸的方法 100

由物象带来的松弛 101

用自我催眠法集中注意 103

利用瑜伽的头脑松弛法 106

按压身体的穴位以增进脑力 107

记忆术说到底只不过是手段 108

第10章 定神 110

明确目标 110

树立信心 113

生情感趣 116

静心专注 120

逼上梁山 123

把握时机 126

第11章 促思 129

细观特征 129

精思透解 132

质疑问难 135

分析比较 138

综合归纳 141

切磋争论 146

第12章 化难 149

理乱成章 149

分组散记 152

熟语取代 154

谐音组句 156

作诗编诀 158

合理重复 162

第13章 变趣 166

笑里藏真 166

以谜助记 169

套曲哼歌 171

巧用比喻 172

穿插游戏 174

开展竞赛 176

第14章 协同 178

感官并用 178

抄背考答 180

尝试复述 182

多动笔墨 184

动静结合 186

注重应用 188

第15章 结绳 191

主词串引 191

新旧相拴 195

设置网络 197

画图示意 200

学“西塞罗” 202

用“百词表” 205