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．激发解题兴趣 1

．课后回忆 1

三、课后复习 1

三、进行自我调节 1

．选择解题途径 1

．快速阅读 1

四、构建正确观念 1

五、调动解题情绪 1

分解 1

．简明扼要回答 1

．数形挂钩 1

二、借助谐音 1

三、编制歌诀 1

．形象化 1

六、简答题 1

．对失败要有心理准备 1

一、弄清问题 1

．搞懂问题的文字表述 1

．利用保持中的组织线索提取 1

四、回忆 1

．正向分析 1

二、使用启发法 1

一、使用算法 1

．动态化 1

一、大胆想像 1

．听讲的目的 1

解题三特征 1

一、浏览全书 1

问题三因素 1

．问题 1

一、解题的概念 1

．查看封面信息 1

一、理解 1

书名 1

．自然结束关系 1

五、复习 1

二、扫读正文 1

．及时复习 1

一、选择题 1

．排除明显不正确的答案 1

理解题意 1

．阅读题干 1

五、问答题 1

四、利用挂钩 1

二、判断题 1

．注意绝对概念 1

紧跟老师的讲课思路 1

．积极听讲 1

二、课堂听讲 1

三、配对题 1

．先解决有把握的 1

．扼要回答 1

一、课前预习 1

．验证答案 1

五、回顾总结 1

记下最初设想 1

．注意解题细节 1

四、实现计划 1

一、浏览 1

．选择解题算子 1

三、拟定计划 1

子问题 1

备足笔记本 1

开门见山，直指主题 1

借助已有模式 1

．选择预习重点 1

多个角度分析 1

．探索有益的念头 1

二、探索思考 1

四、填空题 1

．概括法 1

一、关注开头部分 1

一、考前准备 1

．制定复习计划 1

．重视学习的高效时段 1

．由薄到厚 1

五、总结全书 1

主题概括 1

．留意核心句 1

二、组织 1

二、考场发挥 1

．检查必备物品 1

四、小结一章 1

积极创造条件 1

注意的稳定性 1

三、考后调整 1

．调整考试心态 1

目录 1

．积极思维 1

三、再认 1

二、关注强调部分 1

系统图表 1

．留意强调句 1

．笔试 1

三、笔试、面试及其他考试形式 1

．按记忆内容的组织形式保持 1

．效果考试 1

二、考试的目的 1

一、考试的概念 1

系列组织 1

．“超水平发挥” 1

一、不好的考试信念 1

二、遵循心理活动的规律 1

第一章 考试百分百 1

三、离开考场 1

．适当拒绝别人的请求 1

一、培养信心 1

突出个人特色 1

一、听讲的概念 1

．细心聆听 1

二、交流问题 1

一、识记 1

．形成第一印象 1

一、进入考场 1

．建立联系 1

二、保持 1

二、扫读一章 1

．检阅卷头 1

三、试卷检查 1

三、逐节详读 1

二、直面失败 1

．填写卷头 1

．随意识记与有意识记相结合 1

．人生规划 1

三、充分利用时间 1

一、合理制定学习计划 1

．提问 1

一、考场准备 1

圈点划线 1

二、试题解答 1

．认真审题 1

．防止两个倾向 2

．避免定势干扰 2

．紧扣题意 2

．用词语和表象进行双重编码 2

．罗列 2

作者 2

边注眉批 2

．明确预习任务 2

．细读 2

．查阅内容提要和目录 2

坚持不懈，改善方法 2

划出关键词 2

．听讲的过程 2

．构思 2

结构性阐释要点 2

．正视挫折 2

组织最初设想 2

．利用词语和表象双重线索提取 2

．由厚到薄 2

层次组织 2

任务的性质和特点 2

．敏捷思考 2

．清理考场物品 2

列举具体事例 2

．巧妙回答 2

．建立平衡关系 2

．防止“不速之客”的干扰 2

．检查答案 2

．弄清实质 2

．细心解题 2

．制定答题顺序 2

．浏览试卷 2

问题的类型 2

．总结策略得失 2

．进行考前放松 2

内容概括 2

．遵守定时原则 2

．调整竞技状态 2

．评估有无进一步听讲的必要 2

．提纲法 2

．面试 2

．资格考试 2

一览图表 2

．评估有无进一步听讲的必要 2

．“学习就是一切” 2

．认真阅读栏目说明 2

．引入辅助元素 2

．注意相对概念 2

．阶段计划 2

超前思考，比较听课 2

．利用相关知识合理猜测 2

．经常复习 2

．尝试不同途径 2

．检验猜测 2

．做好课堂笔记 2

．制定解题步骤 2

等价问题 2

借助已有定义 2

．解题 2

珍惜每个念头 2

．找出问题的框架和细节 2

做提纲式笔记 2

．确定识记任务 2

．数音挂钩 2

．坚定解题决心 2

．估价解题前景 2

特殊化 2

．精读教材 2

．逆向分析 2

．代用 2

解题的类型 2

．选择重点识记 3

科学分配注意力 3

．简缩 3

换一个努力的方向 3

．全面分析挫折的得失 3

．施行三层次预习 3

抓住老师讲课的重点 3

．房间摆设挂钩 3

．整理笔记 3

．不要放过零碎时间 3

转换任务的时间 3

．选择单位时间的长度 3

．短期计划 3

．引入辅助问题 3

．进行放松训练 3

．到时交卷 3

．学会积极等待 3

．不要想当然 3

．整体地看问题 3

．合理分配复习时间 3

．注意举一反三 3

．调集解题信息 3

列出提纲 3

．检查基础知识 3

．夸张 3

．考虑必要调整 3

．验证答案 3

一般化 3

．化归分析 3

．反复思考 3

．有效提问 3

积极接受难题 3

．把握全局 3

．查阅序言和后记 3

第一节 考试信念：不好的与好的 3

比较图表 3

．其他考试形式 3

网络组织 3

．推断和预测 3

．组织答案 3

．思考 3

．多种感官协同 3

出版单位 3

．图表法 3

．避免无关信息的干扰 3

．充分联想 3

顺序概括 3

恰当使用连接词 3

．注意相同答案 4

．保持身体健康 4

．每题必答 4

．消化吸收 4

．即时计划 4

．安排答题时间 4

．运用分散学习 4

．接受生理紧张 4

简称概括 4

．适度分解材料 4

．只需找到一点错误 4

．积极寻求转机 4

网络图表 4

．识记和再现交替 4

．利用再认寻找线索 4

使用术语 4

．与其他学习环节相结合 4

．练习 4

．复述 4

随时总结 4

．积极复习 4

层次分明，一目了然 4

．结合 4

蓝图化 4

．比喻法 4

．深刻理解意义 5

．利用外部手段 5

．避免干扰 5

字头概括 5

．多种形式复习 5

示意图表 5

用题干中的词句概括论点 5

．训练考试技能 5

．知难而进 5

．注意对立答案 5

．不要全概率判断 5

．注意休息 5

注意和老师交流 5

多留空间 5

．少开夜车 6

利用符号和缩写 6

．重点复习 6

．注意卷面 6

第二节 什么是考试 6

二、好的考试信念 6

．进行模拟考试 6

．进行深度加工 6

准确记录 7

．记忆自测 7

．组织材料 7

．详知考试细节 7

．了解命题原则 8

．调动识记的积极性 8

第三节 从系统的角度看考试 12

三、整体看待考试三阶段 18

四、从两个方向看待考试 18

第四节 考试的整体策略 18

一、统一看待考试和学习 18

二、连续看待考试系列 18

第五节 笔试的考场发挥策略 39

第六节 面试的考场发挥策略 45

第二章 解题稳、准、快 53

第一节 什么是解题 55

二、解严格推理题与解非严格推理题 60

第二节 解题策略的重要性 60

第三节 解题的整体策略 63

第四节 经验的负性影响及其消除 83

六、稳定解题心理 83

第五节 解严格推理题的策略 90

四、结构僵化 90

三、功能固着 90

二、心理定势 90

一、负迁移 90

第六节 应用举例 106

第七节 解非严格推理题的策略 113

例：解一个物理题 113

第八节 应用举例 128

例：解一个简答题 133

第三章 阅读：读得明白吃得透 133

第一节 什么是阅读 135

二、精读与略读 138

第二节 精读的策略 138

一、阅读的概念 138

第三节 克服精读时的坏习惯 153

一、读出声音 156

二、移动手指 156

三、转动颈部 156

四、病态读书姿势 156

五、不讲读书卫生 156

第四节 应用举例 156

例三：精读《蝙蝠》片段 165

第五节 略读的策略 165

例二：精读《广告》 165

例一：精读《图解当代科技》 165

三、细读重点 171

四、概括全文 171

第六节 克服略读时的坏习惯 171

一、逐字阅读 174

二、纠缠生字 174

三、不当返读 174

四、忽略标题 174

第七节 应用举例 174

第四章 听讲：听得清楚化得开 183

例一：略读《发展心理学》 183

例二：略读《书中之书——圣经》 183

例三：词组训练 183

例四：短文训练 183

第一节 什么是听讲 185

二、聆听与粗听 187

第二节 听课的策略 187

第三节 克服听课时的坏习惯 207

六、对敏感的字眼过分反应 212

八、人在曹营心在汉 212

九、心浮气躁，易受干扰 212

十、贪图舒服，无所用心 212

第四节 应用举例 212

七、三心二意，浪费思想速度 212

五、千篇一律的笔记方式 212

四、过分反应，因小失大 212

三、只听热闹，不想门道 212

二、对老师有偏见 212

一、认为某个科目沉闷 212

第五节 粗听的策略 229

例二：听一节数学课 229

例一：听一节计算机课 229

第六节 应用举例 234

三、关注结尾部分 234

第五章 记忆：记得住，想得起 241

例二：收听科技报道 241

例一：收听体育新闻 241

第一节 什么是记忆 243

一、记忆的概念 252

二、记忆的品质 252

三、记忆的内容 252

四、记忆的方式 252

第二节 记忆的整体策略 252

五、有意义材料的记忆和无意义材料的记忆 252

第三节 导致遗忘的因素与对策 279

第四节 有意义材料的识记策略 286

七、情绪干扰 286

六、识记者的态度 286

一、识记材料的性质 286

二、识记材料的数量 286

三、识记材料的系列位置 286

四、前摄抑制和后摄抑制 286

五、学习的程度 286

第五节 应用举例 302

第六节 无意义材料的识记策略 310

例四：编写提纲记忆生物知识 310

例三：抓住基本线索记忆历史史实 310

例二：概括阅读材料简化记忆 310

例一：根据结构规律记忆英语单词 310

例五：运用列表法记忆直线方程 310

第七节 应用举例 327

例一：大胆想像记忆抽象词语 333

例二：借助谐音记忆元素周期表 333

例三：编制歌诀记忆少数民族 333

例四：数音挂钩记忆12对脑神经 333

第六章 学习的宏观策略 333

第一节 学习的宏观策略概要 335

第二节 制定计划，安排时间 338

第三节 激发学习兴趣 351

一、开展竞赛 360

第四节 培养积极心态 360

五、假喜真干 360

四、参加实践 360

三、拓宽知识 360

二、关注成果 360

第五节 保持身体健康 369

三、进行社交 369

四、欣赏音乐 369

一、保证充足睡眠 382

二、加强体育锻炼 382

三、均衡营养 382

四、少饮酒，不抽烟 382

第六节 保证物质环境 382

一、调整桌椅陈设 389

二、保证适当照明 389

三、维持恰当温度 389

四、保持空气流通 389

五、抵抗噪音干扰 389

总结怎样学习 389

怎样考试 391

怎样在笔试中临场发挥 392

怎样在面试中临场发挥 393

怎样解题 394

怎样解严格推理题 395

怎样解非严格推理题 396

怎样精读 397

怎样略读 398

怎样听课 399

怎样粗听 400

怎样记忆 401

怎样识记有意义的材料 402

怎样识记无意义的材料 403

怎样处理学习的宏观问题 404

附录 405

美国学术评估测验SAT 405

美国ACT教育发展组合测验 408