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青少年体质健康丛书青少年力量与速度素质训练

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电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：林文弢，岳冀阳
出版社：北京：科学出版社
出版年份：2019
ISBN：9787030621252
页数：145 页

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《青少年体质健康丛书青少年力量与速度素质训练》目录

标签：青少年体质丛书素质速度

第一章青少年力量素质与速度素质概述 1

第一节力量素质 3

第二节速度素质 11

第二章青少年力量素质的练习 17

第一节一般性力量训练 19

第二节躯干支柱力量训练 53

第三节快速伸缩复合训练 79

第三章青少年速度素质的练习 105

第一节发展反应速度 107

第二节发展动作速度 111

第三节发展移动速度 115

第四章青少年力量与速度训练方案的设计 121

第一节青少年运动训练方案的设计 123

第二节青少年力量训练的具体方案与注意事项 126

第三节青少年速度训练的具体方案与注意事项 137

参考文献 145

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