自我降糖 强身延年 130种降糖法PDF电子书下载

第一章 大家来认识糖尿病 1

什么是糖尿病呢 2

糖尿病怎样发生 2

糖尿病患者在增多 3

有一多糖尿病患者 3

糖尿病有何症状 4

糖尿病各种分型 4

糠尿病有何危害 6

糖尿病并不可怕 8

糖尿病会遗传吗 8

肥胖者与糖尿病 9

人体血糖的来源 9

血糖的生理作用 10

什么是高血糖呢 10

高血糖的临床表现 11

家庭自测血糖法 12

高血糖对人的危害 12

血糖与尿糖关系 13

控制糖尿病十法 14

第二章 食物疗法与糖尿病 16

饮食疗法 17

糖尿病患者饮食疗法的作用 17

糖尿病患者饮食疗法的原则 18

患者要养成良好的饮食习惯 21

糖尿病患者的饮食卫生须知 23

糖尿病患者更需要灵活加餐 26

糖尿病患者常用的降糖食物 27

莜麦面 27

麦麸 27

燕麦 28

高粱 28

小麦 29

玉米 29

大麦 29

糙米、胚芽米 30

荞麦 30

薏米 31

芡实 31

粟米 31

粳米 32

番薯叶 32

赤小豆 32

大豆 32

纳豆 33

豌豆 33

白扁豆 33

黑芝麻 34

豇豆 34

蚕豆 34

绿豆 34

豆腐 35

苦瓜 35

南瓜 36

冬瓜 37

丝瓜 37

西瓜皮 38

黄瓜 38

葫芦 38

罗汉果 39

山楂 39

石榴 39

甜瓜 39

猕猴桃 40

野冬青果 40

梨子 40

柚子 40

柑 40

李子 40

橘子 40

桃子 40

荔枝 40

大蒜 41

芥蓝 42

山药 42

魔芋 42

洋葱 44

芹菜 45

蕹菜 45

胡萝卜 46

萝卜 46

韭菜 47

芦笋 47

白菜 48

茄子 48

藕 48

菠菜 48

番茄 49

荸荠 49

茭白 49

莴笋 49

秋葵、玉菜 50

芦荟 50

蘑菇 50

平菇 51

香菇 51

银耳 51

牛肉 52

仙人掌 52

猪肉 53

猪肚 53

猪髓 53

猪胰 53

鹿头肉 53

驴头肉 53

驴乳 53

鹅肉 54

鸡肉 54

兔肉 54

羊肉 54

鱼类、贝类 54

黄鳝 55

泥鳅 56

蚌肉 56

海参 57

蚕蛹 57

海带 57

裙带菜 58

羊栖菜 59

海蕴 59

海苔 59

醋 59

辣椒 60

生姜 60

洋姜 60

葱 60

豆品饮料 61

荷叶 61

酥油 61

芥末 61

胡椒 61

桂皮 61

牛奶 62

奶酪 62

蜂乳 63

糖尿病患者实用降糖食疗方 63

南瓜麦麸粥 63

苦瓜粟米粥 63

双粉猪肚粥 63

冬瓜薏米脯 64

山杞煲苦瓜 64

莜麦山药饼 64

山药粟米饭 64

苦瓜炒肉丝 65

南瓜煮牛肉 65

杞豆炖鱼头 65

芹香炒鳝丝 65

西瓜嫩皮煎 66

茯苓薯蓣肚 66

玉竹麦冬鸭 66

红烧黄鳝段 67

瘦肉麦麸饼 67

炖煮活海蚌 67

清蒸活鲫鱼 67

煮野茨菰菜 67

油炸鲜蚕蛹 68

枸杞炖兔肉 68

烧煮南瓜糊 68

猪胰淡菜汤 68

苦瓜炖蚌肉 68

生吃苦瓜菜 68

洋葱猪肉菜 68

猪胰海参汤 69

银耳鸽蛋汤 69

三粉银耳汤 69

赤豆鲤鱼汤 70

山药南瓜汤 70

萝卜羊肾汤 70

玉竹鸽肉汤 71

薯叶泥鳅汤 71

蕹菜玉须汤 71

葛根枣豆汤 71

猪胰春茧汤 72

炒煎蚕蛹饮 72

水煎葱头饮 72

黄精黑豆汤 72

清热降糖汤 72

炖煮田螺汤 72

煎煮蘑菇饮 73

白僵蚕末饮 73

猪胰粉冲饮 73

玉米须饮方 73

洋葱地黄奶 73

药膳疗法 73

药膳的配制方法 74

药膳疗法的特点 74

药膳食品的分类 75

降糖药膳的药物 76

人参 76

黄芪 77

地骨皮 77

黄精 78

绞股蓝 78

天花粉 78

苍术 79

知母 79

玉米须 79

西洋参 80

麦冬 80

玉竹 80

麦芽 81

枸杞子 81

当归 81

葛根 81

黄连 81

地黄 82

白术 82

桑叶 82

苍耳子 83

桔梗 83

泽泻 83

丹参 83

玄参 83

淫羊藿 84

牛蒡 84

僵蚕 84

荔枝核 84

桑葚 84

人参枸杞粥 85

西洋参米粥 85

灵芝 85

降糖药膳的验方 85

山茱萸 85

麦冬生地粥 86

黄精香干面 86

杞花南瓜饭 86

芪参蒸鳗鱼 87

杞菜炒虾仁 87

黄精煲兔肉 87

玉竹蒸海参 87

精山炖猪肘 88

杞仲鹌鹑汤 88

洋参鲫鱼汤 88

杞子猪腰汤 89

芪山胰片汤 89

薯叶粉瓜汤 89

葛根荔枝羹 90

人参地黄饮 90

二冬马奶饮 90

葛根花粉饮 90

黄连山药饮 90

药茶疗法 91

药茶疗法的特点 91

药茶的制作方法 91

药茶的降糖机制 92

药茶疗法注意点 93

降糖药茶的验方 93

苦瓜茶叶茶 93

南瓜粉冲剂 93

玉米须茶饮 94

罗汉果茶饮 94

麦冬黄连茶 94

黄精玉竹茶 94

润肺消渴茶 94

麦冬地黄茶 94

葛粉玉泉茶 95

精麦玉须茶 95

知母花粉茶 95

山药葛根茶 95

扁豆花粉茶 96

骨皮麦枣茶 96

麦冬乌梅茶 96

双黄玉麦茶 96

绞股蓝杞茶 96

葛麦五味茶 97

人参益胃茶 97

洋参生麦茶 97

洋参花粉茶 97

柿叶凉血茶 98

糯米红水茶 98

丝瓜盐水茶 98

生姜盐水茶 98

桑叶解渴茶 98

荷叶清热茶 98

蚕茧止渴茶 98

麦冬清心茶 99

山药止渴茶 99

乌梅止渴茶 99

天花止渴茶 99

第三章 运动与糖尿病 100

运动疗法 101

运动对糖尿病的治疗作用 101

运动疗法对糖尿病的效应 102

患者运动疗法特点及原则 103

制定恰当的运动疗法处方 104

选择运动疗法的最佳时间 105

选择运动疗法的最佳形式 105

患者运动疗法的注意事项 106

步行疗法 107

普通散步法 108

快速散步法 108

赤足散步法 109

雨中散步法 109

摩腹散步法 109

摆臂散步法 109

定量散步法 109

倒行散步法 110

水中步行法 110

慢跑运动疗法 111

登楼疗法 113

骑自行车疗法 114

体操疗法 115

饮料瓶体操 115

家务运动操 115

上班练体操 116

医疗保健操 116

活跃运动操 117

保健运动操 118

血压防治操 119

放松保健操 119

减肥降糖操 120

父子健身操 125

母子练球操 126

游泳疗法 127

游泳有利于身体健康 127

游泳运动量如何掌握 128

球类疗法 129

游泳运动的注意事项 129

五禽戏疗法 133

八段锦疗法 134

第四章 传统疗法与糖尿病 137

按摩疗法 138

按摩疗法的作用机制 138

按摩防治疾病的特点 139

按摩疗法的操作要点 140

糖尿病按摩常用腧穴 141

按摩疗法适应与禁忌 141

按摩疗法的注意事项 143

按摩疗法的基本手法 144

按法 144

摩法 144

推法 145

拿法 145

揉法 145

擦法 145

打法 146

搓法 146

分法 146

点法 147

颤法 147

捶法 147

捏法 147

滚法 147

糖尿病常用按摩方法 148

头部按摩法 148

腹部按摩法 148

背部按摩法 148

耳部按摩法 149

足部按摩法 149

下肢按摩法 149

手部按摩法 149

上肢按摩法 150

按摩三穴法 150

拍推滚摩法 150

按揉拿腿法 150

点揉背腧法 151

按足三里法 151

按摩三里法 151

点按五腧法 151

按摩肾腧法 151

搓擦涌泉法 152

开胸按摩法 152

按摩劳宫法 152

保健按摩法 152

减脂按摩法 153

减压按摩法 153

周身按摩法 154

体部按摩法 157

气功疗法 158

气功治疗糖尿病的作用 158

气功疗法的作用机制 159

气功治疗疾病的特点 161

练功应遵循的基本原则 162

气功的自我锻炼要素 163

气功疗法的注意事项 165

利于治糖尿病的功法 166

松静保健功 166

强身保健功 168

虚明保健功 169

保健内养功 170

三调静坐法 171

气功宣导法 172

行气导引功 172

太极气功法 173

借月精华功 175

吐纳健身功 176

按摩拍打功 178

减肥健美功 179

养身保健功 180

综合保健功 181

保健强壮功 187

针灸疗法 188

针灸疗法优点及作用 188

糖尿病针灸常用穴位 189

针灸疗法的基本技法 190

糖尿病常用针灸疗法 191

针灸异常情况的处理 192

患者针灸的注意事项 194

拔罐疗法 194

拔罐疗法的作用机制 195

常用拔罐器具的种类 195

常用的拔罐方法种种 196

糖尿病患者拔罐疗法 197

拔罐疗法的注意事项 197

经穴叩击疗法的作用 199

夹持叩法 200

中指叩法 200

经穴叩击疗法的特点 200

经穴叩击的常用手法 200

三指叩法 201

四指叩法 201

爪形叩法 201

梅花叩法 201

空拳叩法 201

手掌叩法 201

掌侧叩法 202

手捣叩法 202

手捶叩法 202

手弹叩法 202

手拍叩法 202

糖尿病经穴叩击疗法 202

经穴叩击的注意事项 203

磁疗的作用机制 204

磁疗法 204

穴位磁疗的优点 205

穴位磁疗操作法 205

常用的静磁疗法 205

直接贴敷疗法 206

间接贴敷疗法 207

贴磁极板疗法 207

耳磁贴敷疗法 207

医用磁水器法 207

耳磁疗法 208

磁极疗法 208

足药浴疗法 208

磁水疗法 208

贴敷疗法 208

糖尿病的磁疗法 208

足药浴治疗糖尿病 209

足药浴对人体的作用 209

糖尿病足药浴疗法 209

第五章 心理情绪与糖尿病 211

心理疗法 212

糖尿病患者需要心理治疗 213

糖尿病患者心理情绪变化 214

心理疗法治疗糖尿病机制 215

心理疗法应该遵循的原则 216

糖尿病患者常见心理障碍 217

糖尿病患者自我调护技巧 217

糖尿病患者心理平衡调理法 222

自我调理法 222

生物反馈法 223

情志相胜法 224

语言疏导法 225

移情别念法 225

顺势利导法 226

静心安神法 226

谈心排解法 226

说理开导法 227

注意力转移法 227

激励摆脱法 227

避免刺激法 227

导引行气法 227

控制情绪法 227

心理调控法 228

缓解焦虑法 229

消除紧张法 229

心理护理法 229

情志调养法 231

垂钓乐无穷 232

娱乐疗法 232

旅游胸怀阔 233

文艺利养生 235

读书 235

音乐 236

音乐感觉式疗法 238

音乐参与式疗法 238

音乐结合式疗法 238

音乐电疗法 238

舞蹈 238

交谊舞 239

老年迪斯科 240

扭秧歌 240

书画益健康 241

摄影令人醉 243

下棋思维活 244

收藏益性情 246

风筝一线牵 247

第六章 环境疗法与糖尿病 249

矿泉浴疗法 251

矿泉浴疗法的机制 251

矿泉浴疗法的种类 252

矿泉浴疗法注意点 254

糖尿病矿泉浴疗法 255

全身浸浴法 255

半身浸浴法 255

短热浸浴法 256

局部浸浴法 256

日光浴疗法 256

日光浴疗法的机制 257

糖尿病日光浴疗法 258

日光浴疗法注意点 259

森林浴疗法的机制 260

森林浴疗法 260

糖尿病森林浴疗法 262

森林浴疗法注意点 262

海水浴疗法 262

海水浴疗法的机制 263

糖尿病海水浴疗法 264

全身浸浴游泳法 264

全身浸浴静止法 264

半身浸浴冲洗法 264

坐浴配合冲洗法 264

气候疗法 265

糖尿病患者春季保健 266

糖尿病患者夏季保健 267

糖尿病患者秋季保健 269

糖尿病患者冬季保健 270