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第1章 基本知识 1

孕产各期的界定 2

孕早期、孕中期和孕晚期是如何划分的？ 2

孕前、孕期、产后保健主要包括哪些内容？ 2

出生缺陷 3

什么是出生缺陷？ 3

哪些因素可以引起出生缺陷？ 4

怎样预防出生缺陷？ 5

营养膳食 5

人需要从食物中获取哪些营养素？ 5

什么是营养素补充剂？ 6

人体需要的维生素和矿物质有哪些？ 6

如何补充维生素和矿物质？ 7

什么是平衡膳食和合理营养？ 7

孕妇膳食指南的主要内容是什么？ 7

营养不良对胎儿和母体健康的影响是什么？ 8

营养补充过度对怀孕会有影响吗？ 9

第2章 孕前保健 11

营养膳食 12

为何孕前就需改变不良饮食习惯和改善营养状况？ 12

为什么在计划怀孕前越早开始增补叶酸越好？ 12

孕前如何补充叶酸？ 13

哪些食品在孕前不宜多吃？ 13

在孕前需要专门补充营养素吗？ 14

日常起居 14

准备怀孕的男女为什么都应戒烟、戒酒、戒毒？ 14

准备怀孕的男女为什么不宜泡温泉和洗桑拿浴？ 15

为什么女性孕前不宜长期久坐？ 16

为什么男性不宜过多骑车和穿紧身牛仔裤？ 16

孕前体重超重或肥胖症妇女需要减肥吗？ 17

运动 17

孕前参加适当的运动对怀孕有哪些好处？ 17

孕前参加哪些运动项目较适合？ 17

在孕前参加运动需要注意哪些问题？ 18

身体检查 18

为什么要进行孕前检查？ 18

为什么孕前要进行遗传咨询？ 19

孕前检查的主要内容有哪些？ 19

女性孕前检查包括哪些内容？ 19

男性孕前检查包括哪些内容？ 20

孕前特殊检查包括哪些内容？ 20

怀孕前的准备 20

为什么必须禁止近亲结婚？ 20

怎样才表示受孕完成？ 21

如何计算自己的排卵期？ 21

如何确定自己怀孕了？ 22

什么是最佳受孕日期？ 23

怀孕前的理想体重指数是多少？ 23

最佳生育年龄是多少岁？ 24

应该在什么时候停止避孕？ 24

做好生孩子的心理准备了吗？ 25

做好性生活计划对怀孕有哪些帮助？ 25

性生活频率和性生活的体位与怀孕有关吗？ 26

孕前应该接种哪些疫苗？ 26

接种风疹、乙肝、流感等疫苗后多长时间可以怀孕？ 27

第3章 孕期保健 29

营养膳食 30

孕期应该怎样补充叶酸？ 30

孕早期饮食营养的基本要求是什么？ 30

孕中期饮食营养的基本要求是什么？ 31

孕晚期饮食营养的基本要求是什么？ 31

孕期补充ω-3脂肪酸的好处有哪些？ 32

孕期每日吃几个鸡蛋为好？ 32

孕期应少吃或不吃哪些食物？ 33

如何减少早孕反应对孕妇营养状况的不良影响？ 34

有哪些防治妊娠呕吐的饮食疗法？ 35

孕期出现偏食或挑食怎么办？ 36

如何通过调整饮食预防便秘和内痔发生？ 37

缓解孕期出现的胃灼热症状的方法是什么？ 38

孕期发生腹泻该怎么办？ 38

预防和治疗妊娠期糖尿病饮食上应注意什么？ 39

预防和治疗妊娠高血压综合征时如何注意饮食？ 39

如何应用膳食营养调整防治孕妇营养不良和贫血？ 40

预防早产应注意哪些营养膳食因素？ 41

预防胎儿宫内生长受限应注意哪些营 养膳食因素？ 41

多胎妊娠的孕期营养膳食上需注意哪些问题？ 41

日常起居 42

为什么孕产妇不宜烫发、染发和化妆？ 42

为什么孕前和孕期不宜接触宠物？ 43

哪些有毒、有害因素会对孕妇和胎儿产生影响？ 43

家用电器对怀孕有影响吗？ 43

噪声会影响怀孕吗？ 44

口服避孕药对怀孕有什么影响？ 44

哪些药物肯定会对胎儿造成损害？ 45

医生在孕期怎样指导用药？ 46

孕期如何保证良好的睡眠？ 46

孕中、晚期选择左侧卧位睡觉有何益处？ 47

怀孕后如何进行日光浴？ 47

怀孕后坚持工作时需要关注哪些方面的保健？ 48

怀孕后做家务时需要注意哪些方面的问题？ 48

孕妇出门旅行时需要关注哪些方面的问题？ 49

怀孕后怎样选择适合的服装、胸罩和鞋？ 50

孕期怎样进行皮肤的护理？ 50

怀孕后洗头、洗澡时应注意些什么？ 51

孕期何时适合治疗口腔疾病？ 52

孕期如何做好乳房护理？ 52

孕期的性生活应注意哪些问题？ 53

运动 54

孕期运动有什么好处？ 54

孕期适宜参加的运动有哪些？ 55

孕期哪些人不宜进行运动？ 56

孕期不适合参加的运动有哪些？ 56

运动时出现身体不适应该怎么办？ 57

孕期在参加运动时需要关注哪些方面的问题？ 57

身体检查 58

为什么需要了解以前的孕产史？ 58

孕期常做的检查有哪些？ 59

妊娠各期孕妇体重增长多少合适？ 59

孕中后期腹围和宫高的正常范围是多少？ 59

胎心多少为正常？ 60

为什么要进行骨盆测量？ 60

为什么要查胎位？ 61

胎位不正怎么办？ 61

为什么应该接受新生儿筛查和产前诊断？ 62

为什么要进行高危因素的筛查？ 62

高危因素的筛查包含哪些内容？ 63

为什么要做妊娠期糖尿病筛查？ 63

为什么要进行艾滋病病毒的检查？ 64

为什么要进行风疹病毒的检查？ 64

为什么要进行弓形体的检查？ 64

为什么要在孕12周之内建立围产保健手册？ 65

孕期需要做几次B超检查？ 65

为什么怀孕后不宜做X线检查？ 66

怀孕后应该什么时候去医院做第一次检查？ 66

孕早期出现阴道出血是流产的征兆吗？ 66

孕晚期应该多长时间去医院做一次检查？ 67

为什么孕37周后每周都要做胎心监护？ 67

常见疾病的防治 68

妊娠合并心脏病需注意什么？ 68

患有妊娠高血压疾病需注意什么？ 69

妊娠合并糖尿病时需注意什么？ 69

妊娠合并甲状腺功能亢进症时需注意什么？ 70

妊娠合并病毒性肝炎时需注意什么？ 70

妊娠合并急性脂肪肝时需注意什么？ 71

妊娠合并慢性肾炎时需注意什么？ 71

妊娠合并急性肾盂肾炎时需注意什么？ 72

妊娠合并血小板减少性紫癜时需注意什么？ 72

如何预防孕期感冒或流感？ 73

如何防治妊娠期弓形体病？ 73

如何防治妊娠期风疹病毒感染？ 74

如何防治妊娠期巨细胞病毒感染？ 74

如何防治妊娠期单纯疱疹病毒感染？ 75

如何防治妊娠合并淋病？ 75

如何防治妊娠合并梅毒？ 76

如何预防妊娠期艾滋病？ 76

怎样防治妊娠合并尖锐湿疣？ 77

如何防治妊娠合并滴虫阴道炎？ 78

如何防治妊娠合并假丝酵母菌外阴阴道炎？ 78

如何防治妊娠合并细菌性阴道病？ 79

妊娠合并子宫肌瘤需注意什么？ 79

妊娠合并卵巢肿瘤需注意什么？ 80

子宫畸形对母婴有何影响？ 80

阴道畸形对分娩有什么影响？ 81

临产前准备 81

如何推算预产期？ 81

临产前的准妈妈需要准备什么？ 82

孕晚期出现的正规宫缩是什么样的？ 82

什么情况下需要提前入院待产？ 83

孕晚期出现哪些情况需要立即去医院就诊？ 84

哪些现象是临产的“信号”？ 84

高龄产妇分娩时要特别注意什么？ 85

怎样缓解分娩时的疼痛？ 86

怎样才能为分娩保持体力？ 87

怎样调整临产时的恐惧和焦虑？ 88

家人如何关怀和帮助临产的产妇？ 89

分娩时选择医院要注意什么？ 89

什么情况下医生会建议剖宫产？ 90

第4章 产后保健 93

基本知识 94

产后子宫复原正常需多长时间？ 94

产后子宫复旧不良会有哪些影响？ 94

产后恶露有何变化？ 95

产后恶露应何时干净？ 95

产后护理 95

产褥期如何护理外阴部？ 95

怎样“坐月子”才科学？ 96

剖宫产术后产妇如何进行自我护理？ 97

产后需细心观察自己哪些生理变化？ 99

生活起居 100

为何要注意产褥期休养环境和个人卫生？ 100

产后什么时候可以从事家务活和正常的工作？ 100

国家对产假、哺乳、福利有些什么相关规定？ 101

产后身体检查 102

正常生产后需要进行身体检查吗？ 102

疾病状态产后需要进行哪些身体检查？ 103

哺乳 103

产后怎样护理乳房？ 103

产后没有奶怎么办？ 104

产后哺乳应注意什么？ 105

怎样防治哺乳期乳头皲裂？ 106

得了乳腺炎怎么办？ 107

心理调整 107

产后可能出现哪些心理问题？ 107

怎样调整和解决产后出现的心理问题？ 108

什么是产后抑郁症？ 109

发生产后抑郁症怎么办？ 110

营养膳食 110

产后饮食要注意什么？ 110

有可以参考的产后食谱吗？ 111

性生活 114

产后什么时候可以开始过性生活？ 114

产后性生活应注意什么？ 115

什么是产后性冷淡？ 116

产后如何避孕？ 118

产后恢复运动 119

产后怎样恢复体形？ 119

产后怎样进行身体恢复性运动？ 119

做哪些运动有利于产妇生殖道的复原？ 120

怎样做产后运动体操？ 121

产后常见的不适和疾病 123

产后会有哪些常见的身体不适和疾病？ 123

产后排尿困难怎么办？ 124

产后便秘怎么办？ 124

产褥期为何多汗？ 125

什么是产褥感染？ 125

产褥热产生的原因是什么？ 126

如何预防产褥热？ 126

什么是产褥中暑？ 127

为何产妇易出现产褥中暑？ 127

怎样防治产褥中暑？ 128

什么是产后出血？ 129

产后出血发生的原因有哪些？ 129

如何预防产后出血？ 130

产后出血怎么办？ 131