足球对抗训练方法PDF电子书下载

目录 1

准备活动的练习方法 1

1．“足球弹子” 1

2．带球穿场 2

3．队间传球 3

4．击活动靶 4

5．抢圈练习 5

6．斗牛练习 6

7．各自为战 7

8．成队追逐 8

9．圆形追逐 9

10．成队网球 10

11．连传高球 11

12．圆圈换位 12

13．三角换位 13

14．矩形换位 14

15．交叉换位 15

16．接力换位 16

17．三人换位 17

提高身体素质的练习方法 18

18．枢环换位 18

19．中场争夺 19

20．中场配合 20

21．四人对抗 21

22．六人对抗 22

23．助劣球赛 23

24．变向比赛 24

25．突破防线 25

26．栏架门赛 26

27．互换攻守 27

28．全体进攻 28

29．三攻一门 29

30．角门比赛 30

31．两球比赛 31

32．开放门赛 32

33．缺人比赛 33

34．斜对门赛 34

35．无门传抢 35

36．活门比赛 36

37．反门比赛 37

38．120分钟赛 38

39．超大场赛 39

40．球门球赛 40

41．地门比赛 41

42．冲封锁线 42

43．追球门球 43

44．结组运球 44

45．抢中场球 45

46．网式足球 46

47．绕场内旗 47

48．退跑比赛 48

49．踢后触杆 50

50．运球绕杆 51

51．跨栏接力 52

52．马背足球 53

53．蟹行足球 54

技术训练方法 55

54．不贴身赛 55

55．三“中立人” 56

56．高球抢圈 57

57．足式网球（单打） 58

58．足式网球（双打） 59

59．足式网球（成队） 60

60．险区网球 61

61．两绳网球 62

62．四球比赛 63

63．反弹球赛 64

64．多门比赛 65

65．双区比赛 66

66．五米区赛 67

67．传中间人 68

68．射单个球 69

69．单圆心靶 70

70．双圆心靶 71

71．足球撞柱 72

72．四区比赛 73

73．给被围人 74

74．六门比赛 75

75．传穿旗杆 76

76．圈外对抗 77

77．抢圈比赛 78

78．互射两门 79

79．射公用门 80

80．区外射门 81

81．两侧射门 82

82．射回传球 83

83．半场进攻 84

84．强迫射门 85

85．射实心球 86

86．两面射门 87

87．反弹射门 88

88．绳下射球 89

89．任意球赛 90

90．三圈比赛 91

91．不落中场 92

92．三重靶区 93

93．踢远比赛 94

94．击高目标 95

95．斜传接力 96

96．运过六区 97

97．运球推进 98

98．运进禁区 99

99．运过四区 100

100．射圈内门 101

101．运球过线 102

102．运球触人 103

103．少球比赛 104

104．运球换区 105

105．运四场地 106

106．绕圈接力 107

107．障碍接力 108

108．单人顶球 109

109．双人头球 110

110．顶中场球 111

111．四中立人 112

112．头顶手球 113

113．顶球比赛 114

114．顶远比赛 115

115．网式顶球 116

116．排式顶球 118

117．顶球穿环 120

118．掷球比赛 121

119．掷球击靶 122

120．远程掷球 123

121．掷球对抗 124

122．双区比赛 125

战术训练方法 126

123．多人传抢 126

124．传给队长 127

125．三打一赛 128

126．四打二赛 129

127．二打一赛 130

128．三打二赛 131

129．四打三赛 132

130．设中立人 133

131．无门对抗 134

132．单门比赛 135

133．传进空裆 136

134．三区比赛 137

135．五分钟赛 138

136．横长传赛 139

137．三方比赛 140

138．按号射门 141

139．快速反击 142

140．射门练习 143

141．三攻二守 144

142．边路进攻 145

143．制造越位 146

144．人盯人赛 147

145．三角门赛 148

146．站位比赛 149

147．争抢两球 150

148．橄榄球赛 151

149．四门比赛 152

150．三门比赛 153

151．并列三门 154

补充训练方法（放松练习） 154

152．简易篮球 155

153．简易手球 156

154．实心球赛 157

155．拳击球赛 158

156．简易排球 159

157．旱地冰球 160