体育与健康 北方版 三、四年制PDF电子书下载

第一章 古往今来话体育 2

第一节 你对体育知多少 2

第二节 历史对体育的歌颂 8

第三节奥林匹克运动文化 11

第二章美好人生须健康 18

第一节什么是健康 18

第二节疾病对健康的危害 24

第三节怎样维护你的健康 28

第三章健康体能与测定 42

第一节对体能内涵的认识 42

第二节对体质健康的测定 47

第四章旨在健康的锻炼 60

第一节风靡全球的健身运动 60

第二节美仑美奂的塑身运动 73

第五章安全锻炼与保健 88

第一节要科学从事体育锻炼 88

第二节安全锻炼与自我监督 91

第三节 常见运动损伤与防治 101

第六章陶冶人性的竞技 10

第一节 令人疯狂的足球运动&1 10

第二节 魅力无穷的篮球运动&1 17

第三节隔网对抗的排球运动 125

第七章适应能力的培养 136

第一节怎样克服水障碍 136

第二节提高时空判断力 140

第三节学会与自然对话 144

第四节驰骋于冰雪世界 152

第五节职业实用性技能 159

第八章追求精神的健康 162

第一节快乐有趣的娱乐体育 162

第二节别有情趣的休闲体育 170

第九章民族体育的精华 182

第一节长拳与太极拳 182

第二节传统养生保健 188

第三节民族体育项目 190

第十章体育竞赛与欣赏 196

第一节怎样欣赏体育竞赛 196

第二节体育竞赛知识入门 200