我的第一本心理调节书PDF电子书下载

第一章心理掌控命运 2

心态的惊人力量 2

情绪蕴藏着巨大的能量 4

心境三要素，圆满人生的保证 6

生活中心想事成的秘密 8

心灵革命：面对危机中的世界 10

心智是开启财富之门的钥匙 12

释放内在的热量 15

第二章潜意识与心理暗示 18

潜能，存在于内心的巨大力量 18

深不可测的“海底冰山”——潜意识 20

四步修炼，找到体内那股不倦的力量 23

用积极的暗示扭转不公平的生活 25

重塑自我意象，由内而外地改变自己 27

用心呵护那双抓住梦想的手 29

积极的自我暗示，塑造成功的自己 32

心有多大，人生舞台就有多大 34

第三章 360°心灵修习术 38

全面构建和谐的内心 38

启发性提问找到人生无限可能 40

疗愈内心的四味“良药” 42

用“内在生态”抵抗精神污染 45

把所有好的力量都调动起来 47

坚强意志：为你扫清一切路障 49

五步修炼，活出全新的自己 51

第四章错觉是一种失控 56

拖延，让你错过生命中最美的花期 56

不要总将自己定位成受害者 58

摘下充满偏见的有色眼镜 60

打开禁锢思维的那扇门 62

别让环境干扰了你的判断 65

走出自命不凡的旋涡 67

第五章 浮躁是心灵上的尘沙 72

时刻保持一颗清净的心 72

有针对性地克服浮躁情绪 73

踏实下来，别让急功近利毁灭梦想 76

用心守住自己的小幸福 78

保持平静，约束不需要的思绪 80

从容地活出自己的精彩 83

第六章虚荣并不是真正的自尊 86

虚荣只是表面的荣耀 86

别为迎合他人而抹杀自己的个性 88

与其跟别人攀比，不如安分地做好自己 90

放下架子，摆脱虚荣心的束缚 92

不要让面子问题把生活搞复杂 94

第七章贪婪与欲望都是心灵住客 98

为什么我们总是欲罢不能 98

奴役我们的不是金钱，而是对金钱的迷恋 100

生活的完美，来自单纯的感受 102

掌握“够了”的快乐哲学 104

活出真性情的人生是最充实的 106

如何控制思想的“瘾” 108

第八章最大的恐惧是恐惧本身 112

驾驭脆弱的内心世界 112

逃避无法换来永远的自在 114

少一点依赖，多一分独立 116

“敢做”比“会做”更重要 118

正视内心，与恐惧和平相处 120

第九章抱怨是一种会蔓延的心毒 124

抱怨往往来自错误的心理暗示 124

即使命运多舛，也不应有愤恨之心 126

放下后悔，别被过往牵绊 128

与其抱怨生活，不如经营生活 130

自省，让自己远离抱怨 132

第十章愤怒是一种自我选择 136

学会降低自己的愤怒商 136

面对中伤，中庸地表达怒气 138

改变坏情绪，不能“战”只能“爱” 140

冲动的时候要“急刹车” 142

不要为小事抓狂 144

第十一章焦虑是一种思维方式 148

“无为”是对焦虑最有效的疗愈 148

在压力中保持活力的艺术 149

不要为改变不了他人而焦躁不安 152

与其疑神疑鬼，不如坦诚沟通 154

用沙漏哲学化解压力 156

第十二章忧郁是心理的小感冒忧郁是对自我的攻击 160

删除无谓的忧郁，像接受美一样接受缺憾 162

不要为从未拥有过的东西忧虑 164

走出忧郁的六个心灵处方 166

人的痛苦多半是自寻的 168

第十三章挫折是一份成长的礼物 172

别让自己故态复萌 172

看到劣势，但别抓住不放 174

换个角度看待折磨自己的事情 176

把怀旧作为趋新的准备 178

每一次丢脸都是一种成长 180

命运的冷遇也是一种幸运 182

第十四章空虚是徘徊在心兴的魔 186

安于现状会让生活失去光彩 186

倦怠情绪与及时反馈 188

做一个适当较真的人 190

无聊的时候，该做些什么 192

不犯迷糊，不混日子，直奔目标 194

第十五章孤独是灵魂深邃的内涵 198

不要把“不同”视为“不一致” 198

别在伤感中沦为寂寞的俘虏 200

暴力不只是单纯的动作 202

相思之苦无用，转身忘了就好 204

走出自我封闭的小世界 206

第十六章从自卑到超越的一次心灵革命 210

界定好优越感，绕过自卑的暗流 210

盲从是对自己不负责任 212

抛弃狭隘思想，让自己轻松起来 214

别轻易给自己下“判决书” 216

莫让自卑的心灵扭曲了自我价值 218

用自信打破自卑设下的魔咒 220

第十七章误入心路歧途是一种不幸 224

重拾遗失的“耻感文化” 224

重孝道，但也不能轻慈道 226

是“我喜欢”还是“我应该” 228

人际交往的三块顽石：冷漠、戒备与敏感 230

不要总是想着当老大 232

用浪漫情调提高生活的质量 234

第十八章爱是一种修行 238

汹涌澎湃的激情不如细水长流的温情 238

牵手是一种情，放手也是一种爱 240

以暂时保管的心态面对爱 242

恨由爱生，爱由爱生 244

爱是一切的起源 246