应用时间生物学PDF电子书下载

0 绪论 3

0.1 环境周期与生物节律周期的同步性 3

0.2 生物节律的遗传性 8

0.3 时间生物学与医学 9

0.4 时间生物学与现代科学技术 13

1 学习与记忆 17

1.1 生命节律是学习记忆的基础 17

1.1.1 体温节律与学习记忆 18

1.1.2 血糖节律与学习忆记 19

1.1.3 神经递质节律与学习忆记 20

1.1.4 皮质激素与学习忆记 22

1.1.5 海马神经细胞节律与学习记忆 23

1.2 判断节律类型提高学习效率 24

1.2.1 猫头鹰型(夜晚型) 24

1.2.2 百灵鸟型(清晨型) 25

1.2.3 混合型 25

1.3 长期记忆和短期记忆 25

1.4 利用节律茅塞顿开 26

1.5 适应节律规律 27

1.6 调整节律迎接大考挑战 29

2 时间医学 32

2.1 血常规检查 32

2.2 周期性疾病与症状 35

2.3 药物效应与时间 37

2.4 高血压与时间 39

2.5 乳腺癌的早期诊断 42

2.6 青光眼与时间 43

2.7 基础体温与月节律 44

2.8 血浆皮质醇测定与择时疗法 46

2.9 肿瘤的择时放疗与化疗 48

2.10 糖尿病的择时疗法 50

2.11 器官移植与周节律 52

2.12 抑郁症与时间疗法 53

2.13 中医时间医学与应用 54

2.13.1 冬病夏治 55

2.13.2 因月调经 56

2.13.3 时辰用药 57

2.13.4 子午流注与择时针灸 58

3.1 生物节律与饮食营养 60

3 生物节律与保健 60

3.1.1 婴幼儿自发性摄食节律与饮食营养 61

3.1.2 成人自发性摄食节律与饮食营养 64

3.1.3 物质代谢节律与饮食营养 65

3.2 睡眠节律与睡眠保健 68

3.2.1 婴幼儿睡眠节律的形成与睡眠保健 69

3.2.2 睡眠-觉醒节律与按时起居 70

3.2.3 体温昼夜节律与最佳入睡时间 71

3.2.4 有梦睡眠与长寿 72

3.2.5 生物节律与午睡保健 74

3.2.6 睡眠-觉醒节律紊乱与睡眠障碍 75

3.3 情绪节律与保健 77

3.3.1 情绪年节律与保健 78

3.3.2 情绪月节律与保健 79

3.3.3 情绪日节律与保健 80

3.4 择时美容保健 81

3.5 生物节律与饮酒保健 82

3.5.1 昼夜节律与饮酒时间 82

3.5.2 月经节律与饮酒禁忌 83

3.6 择时饮茶保健 84

4 轮班工作不适应症及其防治 87

4.1 轮班制的应用与问题 87

4.1.1 产生与发展 87

4.1.2 可能的不良影响 88

4.2 轮班制与人体功效 90

4.2.1 轮班制的种类 90

4.2.2 工作时辰与功效 91

4.2.3 轮班速度和功效与健康的关系 94

4.2.4 轮转方向和功效与健康的关系 96

4.3 轮班不适应症 97

4.3.1 认识过程 97

4.3.2 轮班不适应症的主要表现 99

4.4 影响轮班不适应的因素 101

4.4.1 内源性因素 102

4.4.2 家庭状况 107

4.5 对轮班不适应的对策 108

4.5.1 轮班制的建立 109

4.5.2 个体素质的选择 113

4.5.3 防治措施 117

5.1 概述 120

5 时间生物学与农牧业 120

5.2 光与植物生理节律 122

5.2.1 植物开花与光周期 124

5.2.2 时花与“花钟” 125

5.3 时间生物学对农业生产的指导作用 127

5.3.1 引种和育种 127

5.3.2 增产经济作物 128

5.3.3 四时花开不断 八节喜获丰收 129

5.4.1 昆虫能分辨时间 130

5.4 除虫 130

5.4.2 常见害虫的活动规律 132

5.4.3 利用时间结构防治虫害 132

5.5 灭鼠 140

5.5.1 鼠与鼠害 140

5.5.2 鼠的活动规律与生理节律 141

5.5.3 抓住有利时机 提高灭鼠率 143

5.6 家禽家畜的时辰养育 145

5.6.1 养鸡与人工光照 145

5.6.2 牛的时辰养育 148

5.6.3 猎的时辰养育 150

5.6.4 羊的时辰养育 152

6 时间生物学在体育运动中的应用 156

6.1 运动员某些生物节律的特征 156

6.1.1 血气指标的昼夜变化特点 156

6.1.2 睾酮和可的松的昼夜节律 157

6.1.3 心肺功能指标的近日周期性 159

6.1.4 人体体力工作能力的生物节律 160

6.1.5 体温节律 161

6.2.1 运动员的生物节律调整 162

6.2 运动员的生物节律调整 162

6.2.2 调整的方向和跨度 163

6.2.3 节律调整的方法 165

6.2.4 节律调整的标志 169

6.3 运动员生物节律模型的建立和应用 171

6.3.1 建立运动员生物节律模型的意义及分类 172

6.3.2 建模的主要步骤 173

6.3.3 节律模型在医务监督中的应用 175

6.4.1 兴奋状态评价和调控的时间生物学基础 177

6.4 运动员兴奋状态的评估和应用 177

6.4.2 兴奋状态的评价 178

6.4.3 兴奋状态评价的应用 180

6.5 运动性应激解除综合症 181

6.5.1 运动性应激解除综合症的分期及症状 182

6.5.2 产生EIS解除综合症的机理 183

6.5.3 EIS解除综合症的预防和治疗 184

6.6 激素节律与运动员选材 185

6.6.1 某些激素的昼夜变化特点 186

6.6.2 选材的激素指标体系 187

6.6.3 注意事项 189

6.7 脱水减体重的最佳时间 190

6.7.1 药物性利尿 190

6.7.2 蒸汽浴减体重的最佳时刻 191

7 时间生物学与计划生育和优生 194

7.1 时间生物学与计划生育 194

7.1.1 生殖过程及其时间生物学特征 195

7.1.2 男性生殖及其时间生物学特征 196

7.1.3 女性生殖及其时间生物学特征 198

7.1.4 受精与着床的时间生物学特性 200

7.1.5 受精的条件 201

7.1.6 安全期避孕及其方法 201

7.2 时间生物学与优生 204

7.2.1 选择最佳配偶 204

7.2.2 选择最佳的生育年龄与优生时机 207

8 时差和时差调整 215

8.1 经线 纬线 经度 纬度 215

8.2 时区 国际时间 日界线 216

8.3 各国标准时间的换算 220

8.4 时差 223

8.4.1 时差和时差综合症 223

8.4.2 时差服习 224

8.5 时差调整 226

8.5.1 时差调整的方法 226

8.5.2 国内调整 229

8.5.3 最佳出发时间和路线的选择 232

8.5.4 国外调整 234

主要参考文献及书目 236