汉方智慧饮食PDF电子书下载

1 生病、不健康的原因就在于饮食生活 15

体寒是万病之源 16

您的饮食生活错了 22

以汉方的思考方法来重新评估饮食生活 27

专栏 32

脚发热、燥热之人都是过冷造成的 32

2 众所皆知的汉方智慧饮食生活 33

阴阳调和很重要 34

食物的阴阳 39

将所有的东西分成五类的五行说 45

以过多或不足来判断身体状态之虚实 52

汉方药和体质的虚实 53

观看人类体内之系统的气血水学说 54

3 试试看吧!汉方智慧饮食生活 57

组合阴阳、五行、虚实、气血水来看 58

以对身体有益的方法来吃对身体有益之物 61

该吃何种食物？ 64

违反自然 67

要如何调理各种食物？ 73

各季节的重点建议 81

正确的饮食法 82

胃不舒服时要吃稀饭？ 87

为了身体好而不得不控制的食物 88

冰冷食物为何吃不得？ 91

牛乳和乳制品为何不能吃？ 94

生菜为何吃不得？ 98

水果为什么不能吃 101

茶和咖啡为何喝不得？ 105

茶叶并非具有功效的饮料 107

使用白砂糖所做成的甜食为何不能吃？ 108

医食同源 111

何谓药膳 115

4 做做看!汉方智慧处方集 117

以周遭的材料做出既漂亮又好吃的食物、医食同源 118

炒五色蔬菜 122

重点建议 123

酱油要选用天然酿造并且无添加物的 123

五色兼具之汤 124

平底锅和炒菜锅要用铁制的 125

迷你烤肉 126

臀部肉炒青菜 128

油的选择方法 129

中药煮粥 130

芝麻炒胡萝蔔 132

味噌的选择方法 133

焖炖咖哩鸡翅 134

不要用铝锅和铝壶 135

特制煎蛋 136

奶油的选择方法 137

五色沙拉 138

蛋黄酱的选择方法 139

各种三明治 140

汉方梅酒 142

热水果 144

自制果酱 146

蜂蜜的选择方法 147

爱情蜂蜜柠檬汁 148

蜂蜜柠檬优酪乳(热、冰) 150

5 疾病、症状别汉方智慧饮食生活 153

饮食生活会左右疾病 154

感冒 157

快感冒时的因应对策 159

微热、不断咳嗽、干咳时只能服用汉方药 161

高血压、低血压 162

高血压、低血压和汉方的用法 163

糖尿病 164

高明地与糖尿病为伴的诀窍 166

胃肠方面的疾病 167

季节、精神方面之问题与胃肠疾病的关系 169

分别对付阴阳、寒热、虚实 171

痔疮 172

痔疮的预防方法 173

一分钟排便法 175

便秘 176

泻药之可怕超乎想像 180

肾脏病 181

肾脏不好的人之日常生活所需下的工夫 182

膀胱炎 183

以汉方的观点来看膀胱炎 184

肝炎、肝病 185

治疗肝炎的药要用什么才好？ 187

肝炎患者须喝小柴胡汤？ 188

特殊过敏性皮肤炎、皮肤病 189

顽强的皮肤病就以汉方来耐心根治 193

花粉症、过敏性鼻炎 194

人类是大自然中的小自然 196

气喘 197

过敏体质 200

可改善体质的汉方药和皇室最佳药膳食品 202

毛发问题 203

减肥 206

若想变瘦就要用安全的汉方来耐心经营 209

不让自己吃过量的秘诀 210

关于宿便，要有正确的知识 213

现今十分流行的减肥法之问题所在 214

寒冷 216

疼痛 219

「入浴也是治疗之一」——高明的入浴方法 222

失眠 223

酸痛是万病之源 225

耳鸣、耳朵有堵塞感 226

儿童疾病 228

可改善小孩之饮食生活的提示、智慧和建议 231

怀孕中、哺乳中的饮食生活 233

家庭可做到的阴阳之分辨法其1(碰触法) 234

家庭可做到的阴阳之分辨法其2(舌诊) 235