小学体育卫生常识PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:北京市海淀区小学体育教研组编
- 出 版 社:北京:测绘出版社
- 出版年份:1989
- ISBN:7503003839
- 页数:150 页
目录 1
第一章 体育理论知识 1
一、小学体育的目的 1
二、小学体育的任务 2
三、小学体育的内容 4
四、卫生保健工作 5
五、少年儿童身体生长发育的规律 6
六、少年儿童的生理、心理特点与体育锻 8
炼 8
第二章 体育课 11
一、课的特点 11
二、课的类型 12
三、课堂常规 14
四、体育锻炼的着装 16
五、准备活动 17
六、整理活动 18
七、运动负荷 19
八、练习密度 22
第三章 田径运动知识 24
一、田径运动的意义 24
二、田径运动项目 25
三、怎样跑得快 28
四、怎样跳得高 30
五、怎样跳得远 31
六、怎样投得远 33
七、怎样提高长跑成绩 34
八、怎样发展身体素质 35
第四章 课外体育活动 39
一、广播操的好处 39
二、早操(课间操)的内容 41
三、早操(课间操)的检查与评定 41
四、如何编排徒手操 42
五、课间休息 44
六、养成早晨锻炼的好习惯 45
七、科学锻炼身体 46
八、体育锻炼分组 47
九、参加《国家体育锻炼标准》活动的 48
好处 48
十、寒假体育锻炼注意事项 49
十一、暑假体育锻炼注意事项 51
十二、如何组织小型球类比赛 52
十三、怎样组织班级4×100米接力 55
十四、怎样学武术 56
十五、游泳先要熟悉水性 58
十六、初学蛙泳 59
十七、怎样学踩水 61
十八、游泳注意事项 62
十九、评价身高、体重、胸围、肺活量 64
的标准 64
二十、郊游 69
二十一、几种有意义的课外活动 70
(一)跳绳 70
(二)爬杆 72
(三)踢毽子 73
(四)跳房子 74
(五)垫上模仿动作 76
(六)拔河 77
(七)抽陀螺 78
(八)夹包 80
第五章 体育卫生与保健 81
一、怎样养成身体的正确姿势 81
二、怎样预防近视 82
三、怎样预防脊柱弯曲 84
四、怎样预防龋齿 85
五、怎样预防肥胖 86
六、体育锻炼与预防感冒 88
七、冬季防止手足皲裂 89
八、怎样预测身高 90
九、一日三餐的安排 92
十、吃饭要定时、定量,不吃零食 93
十一、饭前、饭后不要做剧烈运动 94
十二、运动后不能大量饮水 95
十三、体育运动中的自我保护 96
十四、体育运动中的自我监督 96
十五、睡眠是健身之宝 99
十六、经常洗澡好处多 100
十七、坚持做好眼保健操 101
十八、充分利用日光、空气和水锻炼身体 102
十九、疲劳与过度疲劳 105
二十、运动中的“极点”现象 107
二十一、超量恢复 108
二十二、肌肉酸痛 109
二十三、常见的运动创伤与急救 110
(一)擦伤、拉伤、扭伤、关节脱位 110
(二)重力休克 111
(三)肌肉抽筋 112
(四)鼻出血 112
第六章 体育项目简介 114
一、足球 115
二、篮球 114
三、排球 117
四、乒乓球 110
五、体操 120
六、游泳 122
七、武术 123
八、田径 124
(一)短跑 126
(二)中长跑 127
(三)跳高 128
(四)跳远 129
(五)铅球 131
(六)手榴弹 132
第七章 趣闻,谚语、谜语 133
一、趣闻 133
(一)文天详水中下棋 133
(二)李苦禅街头练武 133
(三)徒步一千公里参加马拉松 133
(四)守门员一脚远射入门 134
(五)横跨两国的足球场 134
二、谚语 134
三、谜语 136
第八章 名词术语注释 140
(1)基本知识 (2)基本技术 146
(3)基本技能 (4)技术环节 146
(5)练习的节奏 (6)体质 146
(7)体格 (8)体能 146
(9)适应能力 (10)身体练习 146
(11)运动技术 (12)身体姿势 146
(13)开始姿势 (14)结束姿势 146
(15)体育锻炼 (16)健美运动 146
(17)竞技体育 (18)针对性 146
(19)实效性 (20)全面性 146
(21)季节性 (22)重点 146
(23)难点 (24)细胞 146
(25)组织 (26)器官 146
(27)系统 (28)正中面 146
(29)正中线 (30)上 146
(31)下 (32)前 146
(33)后 (34)内侧 146
(35)外侧 (36)近端 146
(37)远端 (38)屈伸 146
(39)回旋 (40)呼吸系统 146
(41)神经系统 (42)兴奋 146
(43)抑制 (44)心率 146
(45)肺活量 (46)脉搏 146
(47)积极性休息 (48)步幅 146
(49)步频 (50)重心 146
(51)接力区 (52)起跳点 146
(53)出手角度 (54)出手速度 146
(55)列 (56)路 146
(57)队列 (58)队形 146
(59)间隔 (60)距离 146
(61)纵队 (62)横队 146
(63)基准学生 (64)翼 146
(65)伍 146
附录 人体图例 146
- 《反常识》张娟责任编辑;(美国)邓肯·J.瓦茨 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《名医教你练走颈肩腰腿痛》许学猛 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《民国时期医药卫生文献集成 37》路丽明编 2019
- 《国家教师资格考试辅导教材 思维导图全解 教育教学知识与能力 小学》师大教科文教材编写组 2020
- 《民国时期医药卫生文献集成 19》路丽明编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《上学就看 紧紧抓住梦想吧》北京少年儿童出版社 2015
- 《聋校义务教育实验教科书教师教学用书 数学 一年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,小学数学课程教材研究中心编著 2017
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》(中国)工控帮教研组 2019
- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编著 2019
- 《亚太名家别墅室内设计典藏系列 异域风情》北京大国匠造文化有限公司 2018
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《语文素养读本 小学卷 二年级 下 巧克力和咖啡树》北京大学语文教育研究所组编 2015
- 《我的第一套编程启蒙绘本 看事件 开始了》编程猫教研团队编绘 2019
- 《中国文学在法国》北京语言大学语言资源高精尖创新中心组编;钱林森著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019