砰然心动-心脏病PDF电子书下载

出场人物介绍 8

第1章 何谓心脏病？ 9

第1单元 心脏蹦蹦跳! 10

这种症状重复的话就是心脏病吗？ 13

第2单元 患有狭心症的董事长 14

请注意狭心症 17

第3单元 优秀课长猝死! 18

心肌梗塞与猝死 22

第4单元 胸部疼痛是危险讯号! 24

心脏病与心机能不全 28

第5单元 该做什么检查呢？ 30

漫谈心脏病的检查 33

第6单元 心律不整是心脏病之危险信号 34

脉搏的异常之种种 37

第7单元 心脏如何运转 38

漫谈心脏病 41

第8单元 冠状动脉硬化破坏心脏功能 42

失去弹力的动脉 45

第9单元 重新评估自己的生活 46

造成心脏病的原因 49

心脏病的急救措施(1) 50

心脏病的急救措施(2) 51

心脏病的急救措施(3) 52

第2章 心脏之危险因子 53

第10单元 吞云吐雾造成早死 54

抽烟与心脏病的关系 57

第11单元 血压高容易引起心脏病 58

高血压与心脏病的关系 61

第12单元 心脏病有遗传的体质引起的 62

心脏病与遗传的关系 65

第13单元 高脂血症促使动脉硬化 66

控制胆固醇与中性脂肪 69

第14单元 肥肝为心脏病之大敌 70

过胖为什么对心脏病不好呢？ 73

第15单元 运动不足使心脏衰弱 74

心脏病患者的运动方法 77

第16单元 压力使心脏衰弱 78

容易堆积压力的A型人 82

虚血性疾病之各种手术 84

第3章 预防心脏病之日常饮食 85

第17单元 基本的饮食生活 86

心脏病患者日常饮食之注意事项 89

第18单元 可以吃鸡蛋吗？ 90

蛋与鱼的吃法之注意事项 93

第19单元 不可以吃肉？ 94

如何摄取蛋白质？ 99

第20单元 当心卡路里及盐份! 100

美食与在外用餐都很危险 104

第21单元 蔬菜降低胆固醇 106

蔬菜的优点—纤维、维他命、矿物质 109

第22单元 节食为肥胖之源 110

不发胖的方法 113

心脏病患者的菜单 114

心脏病患者的菜单 115

食物中的盐分含量 116

第4章 心脏与运动 117

第23单元 走路是健康的基本 118

心脏病患在运动上的注意事项 122

第24单元 慢跑是对心脏最好的运动 124

谈健康慢跑 127

第25单元 愉快的高尔夫球运动强化心脏 128

心脏病患者的高尔夫球运动 131

第26单元 疲倦的话就停止运动 132

对心脏有益及有害的运动 135

提高心肺机能之呼吸法 136

第5章 预防心脏病之日常生活 137

第27单元 避免压力的办法 138

心脏病与压力·操劳过度 141

第28单元 清凉饮料为心脏病之大敌 142

心脏病与饮料之注意事项 145

第29单元 晚上时心脏病之注意事项 146

心脏病与淋浴、酒精、寝具 149

第30单元 白天时心脏病之注意事项 150

心脏病与声音、温差、便秘 153

第31单元 积极的压力解除法 154

心脏病之各种对策 157

解除压力的瑜珈 158