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目 录 1

前言：走出生命的误区 西汉 1

第一章假如地震来临 1

一地震比你想像的要近 1

［附录］遇震必须沉着 10

二生死50秒间 12

三避震袋：多震区居民的日常必备物 17

四就地避险：室内首选上策 22

［附录］美国人如何对付地震 29

五室外如何逃生 33

六在废墟下求生存 37

七警告：走出道德误区，首先保存自己！ 43

八恐惧与超越 49

九地下避险 53

十面对海啸 58

十一救死扶伤 62

十二10分钟内成为“震灾医生” 68

（一）如何面对出血 68

（二）您及家人都会包扎吗？ 72

（三）去医院之前：骨折固定 75

（四）常见严重创伤的现场急救 78

（五）搬运伤员要精心 83

［附录］地震14问 85

第二章地震物语 93

［附录］动物预报地震趣谈 106

第三章90年代地震实录 110

［附录］地震烈度 124

一被忽略的常识 126

第四章存亡一瞬间火海必修课 126

二“我们不能再失去这些活着的孩子！” 127

三生存第一课：被卷入恐慌人流怎么办？ 134

（一）我们是如何被恐慌击溃的？ 134

（二）卷入恐慌人流的最佳逃生办法 136

第五章曲突徙薪防患未然 137

一从“曲突徙薪”说开去 137

二“凶手”的模样 138

三灭火基本法 141

四火灾的类型 142

第六章火灾扑救和火海逃生自救大集合 143

一一般可燃物火灾的对付方法 143

（一）生者何以生，死者何以死 143

（二）居家火灾预防常识 147

（三）家庭防火现状自查内容 148

（四）家庭火灾逃生演习法 149

（五）报警——必须具备的常识 150

（六）初期火灾的扑救 152

（七）火灾自救逃生术 153

二气体火灾：最危险的杀手 156

（一）惊天一爆：10万群众紧急疏散 156

（二）炸出的教训——几起家庭事故的分析 158

（三）煤气是如何伤人的？ 161

（四）气体火灾的扑救 165

（五）发生煤气中毒后如何急救 166

（六）对烧伤病人的急救 169

［附录］如何使煤气危害胎死腹中？ 171

（一）无处不在的隐患 181

三电气火灾：飘浮的幽灵 181

（二）一根电线与火烧连营 183

（三）电气火灾的扑救方法 184

（四）救生急招：如何救护触电亲友？ 188

四救生必修课：心肺紧急复苏法 189

（一）心肺复苏操作方法 192

（二）一人心肺复苏方法 195

（三）两人心肺复苏方法 196

（四）气道梗阻的急救 197

（五）儿童心肺复苏方法 200

五油品火灾——瞬间的灾难 202

（一）危险！家有汽油 202

（二）谨防工作场所的危险 204

（三）另类扑救：千万别急着用水 209

（四）哪类火灾不能用水扑救？ 210

六求生毒雾中 211

（一）劣质装修材料带来的祸患 211

（二）塑料火灾扑救及逃生法 213

（一）脚下的震颤 215

七爆炸时，您如何自救？ 215

（二）大火从天而降——又是孩子的悲剧 216

（三）幸存者的回忆：俄城大爆炸 219

（四）爆炸火灾的扑救与自救 224

八千万别小看那些粉尘 225

［附录］照看好你留在家中的孩子 227

九救火逃生大检阅：地震火灾你该怎么办？ 229

第七章在路上 235

一“天堂里没有车来车往” 235

二生命是如何失去的？ 238

三在路上，千万别 241

（一）自行车族，千万别麻痹 241

（二）千万别心软，拉着司机去医院 244

（三）乘（开）车时，多几个心眼 247

（四）夜间行车者忌 248

四特别提醒：请关注在路上的孩子 249

（一）反例：12条美丽的生命的殒灭 249

（二）正例：好少年勇救失控校车 254

（三）孩子易出交通事故的原因及对策 256

五如何从车祸中救助亲友 257

（一）车祸情况判断及报警 257

（二）施救时安全注意事项及如何接近稳定受损车辆 259

（三）现场救护原则 260

六车祸自救术：翻车时怎样进行自我保护？ 262

七避免车祸新方法：你知道自己的生物节律吗？ 263

［附录］我的车停不下来 264

二几种常见紧急情况 271

一可怕的13分钟 271

第八章面对空难 271

三机上自救保护 272

四机场救护 273

［附录］一位空姐的惊险奇遇 273

第九章恐怖的撒旦 277

——如何在意外核辐射和毒气中避难 277

一不确定的恐怖：和平状态下的核污染 277

二毒气，不仅仅只有沙林 284

三核危害的防范与自救 290

（一）个人防护技巧 291

（二）对核辐射损伤者的急救 293

四化学毒剂的防范与自救 293

（一）神经性毒剂 293

（二）糜烂性毒剂 294

（三）窒息性毒剂 295

（四）全身中毒性毒剂 296

（五）刺激性毒剂 297

五病毒细菌的防护与急救 297

六当心来自室内的“杀手”——氡辐射 299

［附录1］日遗毒剂祸患无穷 301

［附录2 ］经受过两次原子弹爆炸的幸存者 306

第十章食物（含甲醇）中毒与急救 309

一酒的警告 309

二农药中毒：不仅仅在农村 313

三常见食物中毒以及防治 316

四注意！鼠药中毒虽非“食物中毒”但“食物”有关 319

五鱼类食物中毒 320

［附录］我们吃了毒蘑菇 322

一冠心病猝死与防治 324

第十一章警惕你体内的杀手 324

二防止冠心病重在一级预防 326

三防中风 329

四切不可小看晕厥 330

第十二章防止艾滋病 335

一“性解放”的衍生物 335

二别把不幸带给无辜的孩子 337

三艾滋病抗体阳性怎么办？ 338

第十三章如何预防你的孩子发生意外事故 341

［附录1］澳大利亚的儿童意外事故预防中心 348

［附录2］儿童暑假平安知识 351

第十四章 勇敢的心——面对犯罪侵害的自卫技能 354

［附录］几种行之有效的家庭保安法 357

第十五章雨中行：谨防雷电轰顶 359

一雷灾不容忽视 359

二雨中防雷要则 361

第十六章海难应对 364

［附录］中国的“泰坦尼克”：1948年的江亚轮大惨案 368